コショウを使ったレシピ

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  • 肉団子のスープ煮

    肉団子のスープ煮

    低糖質レシピ。糖質:8.5g。木綿豆腐入りでふんわり柔らかな肉団子です。身体の内側から温まりますよ。

    主材料:豚ひき肉 木綿豆腐 卵 酒 片栗粉 白菜 ニンジン シメジ

    • 20分
    • -
    • 2018/11
    • 連載
  • 紫キャベツと厚切りベーコンの赤ワイン蒸し煮

    紫キャベツと厚切りベーコンの赤ワイン蒸し煮

    紫キャベツにベーコンの脂をふくませた秋味の蒸し煮です。

    主材料:紫キャベツ 玉ネギ マッシュルーム ベーコン バター 赤ワイン 赤ワインビネガー パセリ

    • 30分
    • -
    • 2018/11
    • その他
  • 鶏肉のすりおろしリンゴ和え

    鶏肉のすりおろしリンゴ和え

    粉をつけて焼いた鶏肉に、すりおろしリンゴを和えてさっぱりと。

    主材料:鶏むね肉 小麦粉 リンゴ

    • 15分 +
    • 181 Kcal
    • 2018/11
    • かんたん
  • 肉団子の照り焼き

    肉団子の照り焼き

    タネはしっかりと混ぜましょう!

    主材料:豚ひき肉 白ネギ ショウガ 酒 卵 片栗粉 酒

    • 20分
    • 659 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • ホウレン草のバターソテー

    ホウレン草のバターソテー

    炒める時間はサッとでOK!

    主材料:ホウレン草 シメジ カニ風味カマボコ バター

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 2018/11
    • 献立
  • 豚肉とサツマイモの旨塩炒め(下準備1時間有り)

    豚肉とサツマイモの旨塩炒め(下準備1時間有り)

    旨塩がサツマイモの甘みを引き立てる!

    主材料:豚ロース肉 甘酒 サツマイモ 小松菜

    • 15分 +
    • 408 Kcal
    • 2018/10
    • かんたん
  • 高野豆腐入りピーマンの豚肉詰め

    高野豆腐入りピーマンの豚肉詰め

    低糖質レシピ。糖質:8.7g。タネのつなぎに入れたのはすりおろした高野豆腐! ジューシーな肉ダネと…

    主材料:ピーマン 小麦粉 豚ひき肉 白ネギ 卵 木綿豆腐 高野豆腐 大根おろし

    • 30分
    • -
    • 2018/10
    • 連載
  • ハンバーグデミオムライス

    ハンバーグデミオムライス

    ハンバーグとバターライスのオムライスにデミグラスソースをかけて。これぞハイカロリーな一皿です!

    主材料:合いびき肉 玉ネギ 溶き卵 パン粉 牛乳 ご飯 バター

    • 30分
    • -
    • 2018/10
    • 特集
  • 鮭のクリームグラタン

    鮭のクリームグラタン

    ホワイトソースは生クリームも使って濃厚に。鮭とキノコがたっぷりと入ったグラタンです。

    主材料:生鮭 小麦粉 シメジ マッシュルーム 水煮コーン 玉ネギ バター 小麦粉 牛乳

    • 30分
    • -
    • 2018/10
    • 特集
  • タコと春菊のイタリアン和え

    タコと春菊のイタリアン和え

    ドライトマトのうま味とオリーブ油がタコに良く合います。ケイパーの酸味で癖になる一品です。

    主材料:ドライトマト ゆでタコ足 春菊(菊菜) 玉ネギ ニンニク ケイパー

    • 30分
    • 129 Kcal
    • 2018/09
    • かんたん
  • パン・シュープリーズ

    パン・シュープリーズ

    丸々1本の食パンを開けると、中にはたくさんのサンドイッチが! シュープリーズ=サプライズという意味…

    主材料:食パン ゆで卵 牛乳 リーフレタス ハム バター

    • 30分
    • -
    • 2018/09
    • 特集
  • ウズラ卵入り揚げボール

    ウズラ卵入り揚げボール

    ウズラの卵が入った見た目もコロンとかわいい、子どもも喜ぶ一品です。

    主材料:合いびき肉 玉ネギ 卵 パン粉 ウズラの卵 小麦粉 溶き卵 パン粉 ベビーリーフ

    • 30分
    • 775 Kcal
    • 2018/09
    • 献立
  • しらたき入りエスニックスープ

    しらたき入りエスニックスープ

    低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF! ザーサイの食感とパクチーの…

    主材料:しらたき(糸コンニャク) モヤシ パクチー(香菜) ザーサイ ゆで卵 ゆで汁 レモン汁

    • 10分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • 和風ハンバーグ

    和風ハンバーグ

    低糖質レシピ。糖質:4.6g。パン粉をおからで代用しました。ユズコショウとお酢の入ったソースでサッ…

    主材料:合いびき肉 おから シメジ 酒 大葉

    • 20分
    • -
    • 2018/08
    • 連載
  • ナスのマリネ

    ナスのマリネ

    ナスと相性のよいトマトを組み合わせて。マリネ液にオレガノを入れると味がワンランクアップ♪

    主材料:ナス トマト ニンニク イタリアンパセリ

    • 15分 +
    • -
    • 2018/08
    • その他
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