塩を使ったレシピ

ヘルシーな蒸し料理に、バターを入れてコクをプラスしました。

主材料：春キャベツ 豚肉 酒 バター 酒

• 20分
• 346 Kcal
• 2010/05
• 献立

野菜たっぷり。卵で包むと食べやすいですね。

主材料：卵 バター 生クリーム プチトマト ニンジン モヤシ サラダ菜 キクラゲ エンドウ豆

• 20分
• 171 Kcal
• 2008/05
• 献立

電子レンジで作る、お手軽な和え物。ラー油の量はお好みで調節して下さい。

主材料：ナス ミョウガ キュウリ 白ネギ

• 10分
• 52 Kcal
• 2011/08
• 献立

プチトマト、ブロッコリー、水煮コーンが入った、色鮮やかなパスタです。

主材料：スパゲティー ベーコン プチトマト ブロッコリー 水煮コーン すり白ゴマ

• 20分
• 627 Kcal
• 2010/05
• 献立

1/2個分のキャベツを使ってます！炒める前に塩もみをしておくのがポイント。バターでコクと風味をプラ…

主材料：キャベツ たくあん 卵 バター かつお節 刻みのり 青のり

• 20分
• 219 Kcal
• 2010/05
• 簡単

主材料：鯛 ミツバ

• 5分
• 194 Kcal
• 2013/12
• お弁当

カレー粉をまぶしたクルトンとゆで卵のサラダ。クルトンは食べる直前に入れて下さい。

主材料：クルトン ゆで卵 サラダ菜

• 15分
• 172 Kcal
• 2011/01
• 献立

しっかりとした味がご飯によく合います。おつまみにもオススメ。

主材料：タラ 酒 シイタケ マイタケ プチトマト

• 15分 ＋
• 269 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ソーセージ トマト 玉ネギ パクチー（香菜） レモン汁 ホットドック用パン スライスチーズ

• 20分
• 403 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：イカ ナス サヤインゲン 酒 実山椒 水

• 25分
• 327 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：昆布 カンピョウ 鶏もも肉 酒

• -
• -
• 2011/11
• その他

豆乳と牛乳が入った、ヘルシーな一品。ユズコショウを入れると味がグッと締まります。

主材料：酒 絹ごし豆腐 白ゴマ 春菊（菊菜） ネギ だし汁 豆乳 ユズ皮 牛乳

• 20分
• 270 Kcal
• 2013/01
• 献立

ライタは野菜や豆をスパイス入りのヨーグルトで和えたもの。スパイシーな料理もヨーグルトがまろやかにし…

主材料：プレーンヨーグルト キュウリ トマト

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

抹茶の苦みとゆで小豆の甘さが良く合います。

主材料：ゆで小豆 お餅 抹茶 熱湯

• 10分
• 169 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：シラス干し ジャガイモ

• 10分
• 121 Kcal
• 2011/05
• お弁当

主材料：水 ゆで小豆 しば漬け 塩昆布 お餅 栗 すり白ゴマ

• 20分
• -
• 2004/01
• 献立

卵白を泡立ててから加える、ふんわりとした食感が楽しいスープ。

主材料：水 酒 ネギ 片栗粉 ショウガ 卵 春雨

• 15分
• 96 Kcal
• 2013/12
• 献立

サクッとしっかり焼き上げたシュー生地と、なめらかでクリーミーなクレーム・パティシエルは相性抜群！！…

主材料：牛乳 水 無塩バター 薄力粉 溶き卵 卵黄 生クリーム アーモンドダイス 牛乳

• 1時間30分
• -
• 2012/03
• スイーツ

ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。

主材料：エビ イカ ホタテ 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ 酒

• 20分
• 359 Kcal
• 2017/05
• 献立

ほろっと柔らかいタラと、キムチがよく合います。身体の内側から温まる事ができるあったかスープです。

主材料：白菜キムチ 白ネギ だし汁 絹ごし豆腐 甘塩タラ

• 20分
• 215 Kcal
• 2012/11
• 簡単

塩サバにサッパリおいしいキャベツを添えて。

主材料：塩サバ レモン 春キャベツ 大葉

• 20分
• 257 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：卵 ご飯 ヒジキの煮物

• 10分
• 402 Kcal
• 2015/10
• お弁当

キノコの旨みが口に広がるシンプルな塩炒め。

主材料：エリンギ シイタケ スダチ

• 10分
• 46 Kcal
• 2015/10
• 献立

ゆでたカブの葉と柿をゴマ油で炒めた、お手軽レシピ。

主材料：カブの葉 柿 酒 白ゴマ

• 15分
• 98 Kcal
• 2011/12
• 献立

桜エビの香ばしさがおいしい一品。シンプルに塩炒めで頂きます。

主材料：シシトウ 干し桜エビ

• 10分
• 47 Kcal
• 2018/11
• 献立

まさにトロピカル！ライ麦粉入りの素朴な味わいのパンに、ドライフルーツがアクセント！

主材料：ライ麦粉 強力粉 水 ぬるま湯 ドライフルーツ

• 2時間30分
• -
• 2009/08
• ブレッド

主材料：ゆで卵 玉ネギ バター ミックスビーンズ ピーマン

• 10分
• 184 Kcal
• 2012/07
• お弁当

野菜をサッとゆでて甘酢で和えた、ヘルシーな一品。

主材料：モヤシ 玉ネギ 赤ピーマン マイタケ だし汁

• 15分
• 75 Kcal
• 2014/11
• 献立

ショウガを入れてトロミをつける事で冷めにくく、身体の中からぽっかぽか！

主材料：卵 貝われ菜 ショウガ だし汁 酒 片栗粉 水

• 15分
• 127 Kcal
• 2014/12
• 献立

エビとマヨネーズのソースがぴったんこの一品。今回はゆでたエビにオーロラソースをからめるだけの超かん…

主材料：エビ 酒 ゆで卵 ニンニク レタス

• 15分
• -
• 2004/06
• 簡単