ラー油を使ったレシピ

主材料：レタス トマト 白ゴマ

• 20分
• 62 Kcal
• 2006/06
• 献立

ゴマドレッシングと麺つゆのタレでいただく、豚しゃぶをのせたボリューム感のある素麺です。

主材料：酒 素麺 豚肉 トマト 貝われ菜

• 25分
• -
• 2017/03
• 特集

餃子の具をハンバーグ状にまとめ、パン粉をつけて揚げるボリューム満点な一品。揚げたてを召し上がれ。

主材料：酒 豚ひき肉 片栗粉 ニラ キャベツ 小麦粉 溶き卵 パン粉 トマト

• 30分
• -
• 2014/06
• 特集

小松菜とツナが入った中華スープは、小松菜がたくさん食べられて身体に良いですよ。

主材料：酒 水 小松菜 ツナ

• 15分
• 78 Kcal
• 2010/11
• 献立

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 レタス 貝われ菜 白ネギ ショウガ ニンニク 大根

• 50分
• 382 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：春雨 酒 レモン汁 キクラゲ 紫玉ネギ エビ ピーナッツ ショウガ ミツバ 赤ピーマン イカ

• 15分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：鶏むね肉 白ネギ ショウガ 酒 レタス 貝われ菜 プチトマト 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 45分
• 478 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：しらたき 豚ひき肉 酒 白ネギ エリンギ 水 すり白ゴマ 青ネギ

• 10分
• 175 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ショウガ キャベツ ニンニク むきエビ シイタケ ニンジン

• 50分
• 582 Kcal
• 2004/10
• 特集

シンプルな味付けだからこそ、イカの甘味やミョウガの香りを楽しむ事ができる一皿。

主材料：素麺 ミョウガ 貝われ菜 イカそうめん

• 10分
• 354 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：ニラ 白ゴマ

• 10分
• 47 Kcal
• 2004/07
• 献立

低糖質レシピ。糖質:4.4g。火を使わずに簡単にできます。ナスに豚のうま味が染みて、おいしいですよ。

主材料：豚肉 ナス 酒 大葉

• 10分
• -
• 2018/09
• 連載

和えるだけのスピードメニュー！　ゴマダレが良く合います。

主材料：マグロ 長芋 すり白ゴマ

• 10分
• 150 Kcal
• 2013/04
• 献立

豆腐はお好みで小さく崩してもいいですよ。

主材料：キュウリ 絹ごし豆腐 すり白ゴマ プチトマト 海藻ミックス サニーレタス

• 15分
• 106 Kcal
• 2007/04
• 献立

韓国チヂミ風のぺったんこおやき。ちょっとアレンジして今回は菊菜を加えてみました。フライパンではヘラ…

主材料：白ゴマ 水 白ネギ ニンジン 卵 豚バラ肉 小麦粉 片栗粉 春菊（菊菜）

• 20分
• 671 Kcal
• 2003/01
• 簡単

担々麺の上に乗っているひき肉をご飯にのせて丼にしました。山椒とラー油の刺激がたまりません！

主材料：ご飯 ショウガ 白ネギ 白ゴマ シイタケ ニラ 豚ひき肉

• 15分
• 633 Kcal
• 2014/04
• 簡単

主材料：鶏もも肉 白ネギ ショウガ 酒 白ネギ ショウガ ニンニク 大根おろし

• 45分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：水 酒 刻みネギ シイタケ レタス

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

時間をかけてゆでた豚バラ肉と、春雨の和え物。ゴマみそダレが病みつきになる味。

主材料：豚バラ肉 酒 白ネギ ショウガ 春雨 キュウリ トマト だし汁 すり白ゴマ

• 50分
• 636 Kcal
• 2011/03
• 献立

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

主材料：水 春菊（菊菜） チリメンジャコ

• 15分
• 20 Kcal
• 2011/03
• 献立

主材料：シシャモ だし汁

• 15分
• 101 Kcal
• 2003/02
• 献立

混ぜるだけ！　市販のもずくを使ってあっという間にスープが完成！

主材料：ネギ ショウガ カニ風味カマボコ もずく 熱湯

• 1分
• -
• 2014/11
• 特集

主材料：だし汁 白ネギ かつお節 中華麺 豚肉 紅ショウガ 青のり ニラ 太モヤシ

• 20分
• 248 Kcal
• 2001/05
• 献立

餃子の具にタケノコを入れて、シャキシャキとした食感に。あっさりとしているのでいくらでも食べられそう！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 水煮タケノコ 細ネギ

• 30分
• 398 Kcal
• 2011/04
• 献立

手羽先の旨味が大豆やネギにしっかりうつっている、中華風煮込みです。

主材料：鶏手羽先 酒 水煮大豆 ニンジン 白ネギ 水煮タケノコ 干しシイタケ ちぢみホウレン草 シイタケ戻し汁＋お湯

• -
• -
• 2009/06
• 連載

焼き飯を作る時のポイントは手際のよさ！材料、調味料は予めしっかり用意をして、火をつけたら後は一気に…

主材料：チリメンジャコ 白ネギ ご飯 ネギ レタス ニンニクチップ

• 15分
• -
• 2011/09
• 連載

主材料：キュウリ ハム 白ゴマ 中華麺 だし汁 モヤシ ニンジン キャベツ 卵 冷麺タレ 紅ショウガ

• 25分
• -
• 2004/08
• 献立

白菜で作る、中華風のピリ辛の甘酢漬けです。

主材料：白菜 ニンジン

• 10分
• 52 Kcal
• 2015/10
• 献立

スタミナ食品として知られるウナギをビタミン、ミネラルが豊富なそばと組み合わせてサラダ仕立てに。

主材料：そば だし汁 刻みのり キュウリ 大根 レタス ユズ ウナギ蒲焼き ブロッコリースプラウト

• 30分
• -
• 2010/08
• 特集

バリエーション豊富なきくらげ。きくらげのコリコリとした食感がたまらない一品。きくらげの戻し方から紹…

主材料：ニンニク すり白ゴマ キュウリ キクラゲ

• 15分
• 132 Kcal
• 2010/11
• 献立