卵・乳製品を使ったレシピ

お弁当のおかずで一番私が好きだったのは白身フライ。冷えても美味しいように、ちょっと濃い目の味付けを…

主材料：白身魚 小麦粉 溶き卵 パン粉

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• 2008/11
• その他

話題の美容と健康に良い油「ココナッツオイル」を使ったマフィン。スプーンで混ぜるだけなので簡単です。

主材料：薄力粉 牛乳 バナナ レーズン

• 10分 ＋
• 283 Kcal
• 2014/09
• 簡単

主材料：エビ ブロッコリー 粉チーズ

• 10分
• 105 Kcal
• 2011/04
• お弁当

噛む程に甘味が広がるスナップエンドウがおいしいサラダ。

主材料：スナップエンドウ ゆで卵 カニ風味カマボコ

• 10分
• 144 Kcal
• 2017/02
• 献立

主材料：カボチャ 水 牛乳 ドライパセリ

• 20分
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• 2002/08
• 献立

主材料：水 牛乳 バター 白ネギ ジャガイモ

• 15分
• 140 Kcal
• 2016/03
• お弁当

電子レンジ加熱で下準備をするのでかんたん。ソースも牛乳と生クリームでラクチンです。仕上げにはもちろ…

主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 ジャガイモ 生クリーム ベーコン パセリ サツマイモ

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• 2009/06
• 連載

主材料：カボチャの煮物 プロセスチーズ ツナ 白ゴマ サニーレタス

• 10分
• 221 Kcal
• 2013/02
• お弁当

すりおろしたニンジンをお米と一緒に炊いた、彩りのきれいな一品です。

主材料：お米 ニンジン 玉ネギ バター

• 1時間
• 472 Kcal
• 2012/12
• 献立

リンゴの甘煮は電子レンジで簡単に！　腸内環境を整えるリンゴとヨーグルトは頻繁に取り入れたいですね。

主材料：プレーンヨーグルト リンゴ レモン汁 クルミ

• 15分 ＋
• 211 Kcal
• 2017/04
• 献立

梅酒と梅酒の梅が入った、大人のデザートです。

主材料：プレーンヨーグルト 梅酒 梅酒の梅

• 5分
• 100 Kcal
• 2009/04
• 献立

トマトと卵って相性がいいです。特に炒め物はもう最高。トマトが甘酸っぱく柔らかくなって、卵もしっとり…

主材料：卵 生クリーム シメジ エリンギ トマト 大葉 バター

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• 2001/05
• 特集

卵にピーマンと赤ピーマンを混ぜた、色鮮やかな卵料理。しょうゆを混ぜたマヨネーズが絶品です。

主材料：卵 玉ネギ ツナ ピーマン 赤ピーマン

• 10分
• 333 Kcal
• 2011/10
• 献立

ニンジンをパスタ風にしてカロリーダウン。

主材料：粉チーズ ニンジン 豆乳 ソラ豆 バジルソース

• 15分
• 264 Kcal
• 2016/04
• 献立

焦がしバターとハチミツで味付けしたいつもとはひと味違うカボチャの煮ものです。

主材料：カボチャ バター 酒 水

• 25分
• 155 Kcal
• 2019/03
• 簡単

主材料：カマボコ セロリ キュウリ プロセスチーズ ワサビ漬け かつお節 サニーレタス プチトマト

• 10分
• 181 Kcal
• 2004/06
• 特集

ガナッシュをかわいくハート型に絞るのがポイント。口溶けなめらかなガナッシュは、ブランデーをプラスし…

主材料：生クリーム ココアパウダー ブランデー スイートチョコレート

• 1時間
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• 2011/02
• 特集

全ての材料が相性ばっちりの簡単な一品です。ミツバは火を通し過ぎず仕上げてください。

主材料：カニ風味カマボコ 卵 ミツバ

• 15分
• 115 Kcal
• 2018/08
• 献立

主材料：ゴボウ ニンジン プレーンヨーグルト サヤインゲン 明太子

• 15分
• 95 Kcal
• 2006/12
• 献立

季節の野菜をクリーミィなアボカドディップで召し上がれ！

主材料：キュウリ セロリ ニンジン アボカド 生クリーム レモン汁

• 15分
• 235 Kcal
• 2013/06
• 献立

主材料：卵 だし汁 焼きのり

• 5分
• 137 Kcal
• 2013/10
• お弁当

整腸作用のあるプレーンヨーグルトとバナナは、朝ご飯にもオススメです！

主材料：バナナ レモン汁 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 116 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：卵 酒 シメジ

• 10分
• 119 Kcal
• 2015/11
• お弁当

ハムで巻いて食べやすくしました。カボチャ入りのポテトサラダです。

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム プレーンヨーグルト ニンジン 卵 カボチャ

• 25分
• 185 Kcal
• 2007/02
• 献立

温泉卵もドレッシングのひとつとして、よくからめて召し上がれ！

主材料：温泉卵 油揚げ 水菜

• 10分
• 209 Kcal
• 2011/10
• 献立

見た目にもかわいい、ひとくちサイズ。

主材料：プチトマト プロセスチーズ ブラックオリーブ

• 10分
• 173 Kcal
• 2008/10
• 献立

絶妙な柔らかさがおいしさの秘密。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 熱湯 コーヒー リキュール カカオニブ

• 1時間
• 106 Kcal
• 2009/09
• 献立

玉ネギと牛ひき肉を炒めたものを具にしたシンプルで飽きのこないオムレツです。基本のオムレツなので初心…

主材料：卵 玉ネギ トマト キャベツ 牛ひき肉

• 20分
• 372 Kcal
• 2010/04
• 簡単

パイナップルの酸味がさっぱり、爽やかで美味しい。パイナップル、アイスクリームの分量はお好みでどうぞ。

主材料：パイナップル 缶詰のシロップ バニラアイス プレーンヨーグルト ミントの葉

• 30分
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• 2006/07
• 簡単

アイスクリームにヨーグルトをプラスすれば、甘い物が少し苦手な人でもさっぱりいただけます。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト アイスクリーム ミントの葉

• 5分
• 189 Kcal
• 2007/01
• 献立