愛あるセレクトをしたいママのみかた

カボチャのゴマ焼き

材料  （ 1 人分 ）

カボチャの煮物

(市販品)4個

ツナ

(缶)大さじ2

白ゴマ

適量

ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
主菜
公開日：
2013/02/03
更新日：
2013/01/14

作り方

  1. 1

    プロセスチーズは5mm角に切る。ツナは汁気をきる。

  2. カボチャのゴマ焼きの作り方2
    2

    カボチャの煮物をフォーク等でつぶし、(1)を加えて混ぜる。食べやすい大きさに整え、白ゴマを全体にまぶす。

  3. 3

    フライパンに(2)を入れ、白ゴマに焼き色がつくまで焼く。サニーレタスと共に詰める。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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recipe/akiko sugimoto｜photographs/megumi minato｜cooking/akiko sugimoto

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