穀類を使ったレシピ

主材料：ご飯 酒 片栗粉 白ネギ 白ゴマ 大葉 ニンジン 豚肉

• 10分
• 652 Kcal
• 2013/06
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト エビ アボカド サラダ菜

• 10分
• 374 Kcal
• 2013/04
• お弁当

プリプリッとしたエビの食感が美味。濃厚なゴママヨダレをつけて召し上がれ！

主材料：餃子の皮 酒 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ニラ 白菜 むきエビ

• 30分
• 499 Kcal
• 2012/10
• 献立

暑い季節の炒め物は味付けもさっぱりと！今回は中華風に鶏ガラスープの素と塩でシンプルに仕上げました！…

主材料：酒 ショウガ 片栗粉 白ネギ 玉ネギ 水 シイタケ エビ サヤインゲン

• 15分
• 191 Kcal
• 2002/07
• 簡単

お肉は使っていませんが、豆腐のタネにコクや香りのある食材をプラスして食べ応えのある一品に。

主材料：豆腐 片栗粉 白ゴマ サラダ菜 レンコン 青のり 削り節

• 20分
• 244 Kcal
• 2015/10
• 簡単

下味をつけたサバは何もつけなくてもおいしいですよ！

主材料：サバ 酒 カボチャ シシトウ 片栗粉 レタス 白ネギ パクチー（香菜）

• 25分
• 257 Kcal
• 2009/06
• 献立

うどんの代わりにそばでもおいしくできますよ。

主材料：うどん 玉ネギ 卵 豚バラ肉 ニンニク ナス パクチー（香菜） 厚揚げ

• 25分
• 535 Kcal
• 2007/06
• 献立

ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪

主材料：酒 白ネギ 卵 麩 シメジ マイタケ トマト エリンギ

• 20分
• 426 Kcal
• 2011/01
• 特集

主材料：ご飯 卵 玉ネギ トマト 合いびき肉 パン粉 牛乳 アボカド 目玉焼き

• 15分
• 819 Kcal
• 2012/08
• お弁当

白玉にも良く合うフレッシュなイチゴシロップ。簡単なので覚えておくと便利です！

主材料：白玉粉 水 イチゴ 白ワイン 水 レモン汁 バニラアイス ミントの葉

• 20分 ＋
• 291 Kcal
• 2019/04
• 献立

パパっと簡単にできて、お腹満たされるキムチチャーハン。白菜キムチとニラを加えたパンチのある味わいで…

主材料：ご飯 ニンジン 白ゴマ 溶き卵 ニラ 白菜キムチ ツナ

• 20分
• 562 Kcal
• 2016/11
• 献立

お弁当のおかずにもオススメ！　薄切り豚肉も食べごたえ満点な一品に！

主材料：長芋 豚肉 小麦粉 梅干し 酒 酒

• 20分
• 307 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：片栗粉 酒 レモン プチトマト サラダ菜 鶏軟骨

• 15分
• 84 Kcal
• 2006/04
• 献立

カブの中に鶏ひき肉が入った優しい味の一品。おもてなしにもおススメです！

主材料：カブ 鶏ひき肉 酒 片栗粉 だし汁 水 ショウガ 小ネギ（細ネギ）

• 35分
• 178 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 レモン プチトマト サニーレタス

• 25分
• 241 Kcal
• 2001/04
• 献立

風邪を引いたときじゃなくても食べたくなる、おかゆ。ダイエットにもおすすめのメニューです。だいこんと…

主材料：水 ご飯 大根 卵 大根葉 エノキ

• 20分
• 198 Kcal
• 2012/01
• 連載

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ワカメ 麩

• 15分
• 78 Kcal
• 2004/11
• 献立

難しそうに見えるポークビーンズは意外と簡単！　最後に加えるバターとしょうゆがポイントです。

主材料：豚もも肉 ミックスビーンズ 玉ネギ カボチャ 水煮トマト ニンニク

• 30分
• 460 Kcal
• 2010/05
• 献立

カツオを厚めに切る事で食べごたえもバッチリ！お弁当にもオススメです。

主材料：カツオ 小麦粉 溶き卵 パン粉 レタス レモン

• 20分
• 310 Kcal
• 2012/09
• 簡単

主材料：酒 ご飯 牛肉 玉ネギ だし汁 ショウガ 紅ショウガ 青ネギ お漬け物

• 20分
• 628 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：卵 卵白 薄力粉 イチゴ ゆで小豆 卵黄

• 30分
• 348 Kcal
• 2006/02
• 献立

たっぷりのキノコとタコが入った、香り豊かなご飯です。

主材料：お米 シメジ もち米 マイタケ 白ワイン エリンギ ゆでタコ足 イタリアンパセリ 昆布茶

• 1時間
• 527 Kcal
• 2009/10
• 献立

スープだけでは物足りないという方に…。消化酵素を含む大根を巻いたカツをぜひ！

主材料：豚肉 小麦粉 大根 大葉 スライスチーズ 小麦粉 卵 パン粉 明太子

• 20分
• 642 Kcal
• 2009/01
• 特集

ヘルシーな食材で人気のオートミール。そのままではなかなか食べにくいオートミールもお粥に入れてしまえ…

主材料：ご飯 オートミール アサリ シメジ エノキ 水 酒 細ネギ

• 20分
• -
• 2010/01
• 連載

白玉粉で簡単スイーツ。

主材料：水 白玉粉 ゆで小豆 牛乳 練り黒ゴマ

• 10分
• 202 Kcal
• 2016/05
• 献立

15分で完成！レタスチャーハン。レタスのシャキシャキとした食感がクセになる、シンプルなチャーハンで…

主材料：ご飯 卵 酒 レタス カニ風味カマボコ

• 15分
• 433 Kcal
• 2017/06
• 簡単

シャキシャキウリとやわらか麩の食感が美味。冷やしてもオススメ。

主材料：酒 だし汁 ミツバ 白ウリ 丸麩

• 15分
• 71 Kcal
• 2013/08
• 献立

シンプルな水炊きが、豆乳とチーズでまろやかなリゾットに大変身！

主材料：ご飯 水炊きのスープ 豆乳 シメジ 粉チーズ

• 10分
• -
• 2015/01
• 特集

主材料：鶏手羽先 酒 片栗粉 サラダ菜 レモン

• 20分
• 235 Kcal
• 2002/01
• 献立

できたてが味わえるのも手作りならでは！

主材料：白玉粉 上新粉 水 きな粉 バニラアイス ゆで小豆 イチゴジャム 抹茶

• 30分
• 287 Kcal
• 2015/03
• 献立