穀類を使ったレシピ

カリッと炒めたオイルサーディンが美味！　味付けはサッパリと。

主材料：スパゲティー 大葉 刻みのり ベーコン オイルサーディン

• 20分
• 603 Kcal
• 2013/06
• 献立

ジャガイモ、グリーンアスパラ、パプリカ、枝豆が入った、野菜たっぷりチャーハン。味付けはシンプルに塩…

主材料：ベーコン ジャガイモ グリーンアスパラ パプリカ 枝豆 ご飯

• 20分
• 426 Kcal
• 2011/08
• 献立

作り置きのカレーベースがあれば、本格的なカレードリアもすぐに作れます。子どもも大好きなカレードリア…

主材料：冷やご飯 欧風カレーベース アボカド パン粉 ピザ用チーズ

• 15分
• -
• 2017/08
• 連載

主材料：カボチャ 粉寒天 水 葛粉 水

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

主材料：玉ネギ だし汁 ニンジン 小麦粉 貝われ菜 ワカサギ

• 20分
• 151 Kcal
• 2003/01
• 献立

冷凍のコーンを冷凍のまま揚げていくので簡単。小麦粉と片栗粉を混ぜ合わせた衣なので、さっくり仕上がり…

主材料：コーン チリメンジャコ 酒 小麦粉 片栗粉 水

• 15分
• 213 Kcal
• 2002/11
• 特集

冷たく冷やしても良いですね。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ジャガイモ 白ワイン クルトン イタリアンパセリ ホワイトアスパラ

• 20分
• 116 Kcal
• 2008/07
• 献立

噛むほどにおいしさが広がる玄米ご飯。おにぎりにしてもOK！

主材料：酒 ニンジン サヤインゲン ゴボウ 板コンニャク レンコン 玄米 豚肉

• 1時間
• 587 Kcal
• 2015/09
• 献立

主材料：お米 エンドウ豆 酒 昆布 もち米

• 1時間
• 442 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 卵 ニンジン ドライパセリ

• -
• -
• 2005/08
• 特集

主材料：だし汁 刻みネギ 麩 エノキ 乾燥あおさ

• 15分
• 44 Kcal
• 2003/07
• 献立

主材料：中華麺 酒 ニンジン 白ネギ ちくわ 天かす

• 10分
• 328 Kcal
• 2011/10
• お弁当

ひとくちサイズで食べやすいところも魅力です。

主材料：酒 ライスペーパー アボカド レモン汁 むきエビ

• 15分
• 170 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：水 お好み焼き粉 溶き卵 アサリ ミツバ

• 7分
• 206 Kcal
• 2014/12
• お弁当

ゴーヤの苦みを味わって。卵がふんわり。

主材料：ゴーヤ ニンジン 卵 酒 片栗粉 酒

• 15分
• 112 Kcal
• 2009/07
• 献立

コーヒーのほろ苦さがおいしいカプチーノラスクと、ミルキーなホワイトチョコをぬったチョコラスク。プレ…

主材料：バター フランスパン ホワイトチョコレート コーヒー

• 30分
• -
• 2011/03
• ブレッド

トマトジュースが苦手なお子様に、もってこいなレシピ！

主材料：お米 ゆでタコ足 バジル トマトジュース 白ワイン

• 1時間
• 151 Kcal
• 2007/12
• 献立

意外と簡単、手軽に作れるわらびもち。できたてぷるぷるのやわらかい食感は手作りならではのおいしさです。

主材料：わらびもち粉 水 きな粉 紅葉の葉

• 15分 ＋
• -
• 2018/07
• 特集

細かな作業は必要ありません！　手軽に作れるメイン料理です。

主材料：牛乳 バター パン粉 玉ネギ 白菜 卵 粉チーズ 合いびき肉 トマトソース イタリアンパセリ

• 1時間15分
• -
• 2018/12
• 特集

主材料：食パン バター 卵 ハム ジャガイモ パセリ

• 5分
• 654 Kcal
• 2016/06
• お弁当

小麦粉と片栗粉を混ぜたてんぷら粉で簡単にサクサクに。拍子切りしたサツマイモはほくほく！

主材料：小麦粉 片栗粉 水 卵黄 サツマイモ 抹茶

• 15分
• 215 Kcal
• 2009/03
• 献立

煮込まず炒める即席カレー！　ルウを調味料のひとつとして使った時短レシピです。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 赤ワイン 牛肉 サヤインゲン 白菜

• 20分
• 747 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：生鮭 小麦粉 酒 バター

• 10分
• 366 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：ナス 小麦粉 アンチョビ 粉チーズ

• 20分
• -
• 2001/07
• 献立

主材料：油揚げ ご飯 しば漬け 白ゴマ

• 10分
• 409 Kcal
• 2010/10
• お弁当

作って冷蔵庫に入れておけば、食べたい時にすぐに食べられるから、毎日無理なく摂取出来るのが良い。

主材料：豆腐 すり白ゴマ 塩麹 温野菜

• 5分
• -
• 2013/02
• 特集

主材料：ゆで卵 玉ネギ 小麦粉 豚肉

• 10分
• 307 Kcal
• 2012/12
• お弁当

みその香ばしい香りが食欲をそそります。豆板醤の量はお好みで加減して下さいね。思わずご飯をおかわりし…

主材料：ご飯 酒 豚バラ肉 ネギ ニンニク

• 25分
• 852 Kcal
• 2010/02
• 簡単

サクサクの食感！半分の生地にはチョコチップを入れました。お好みのジャムを添えて紅茶と一緒にどうぞ♪

主材料：牛乳 薄力粉 無塩バター 卵 生クリーム チョコチップ ジャム

• -
• -
• 2004/09
• ブレッド

ニンニクと玉ネギを炒めたら明太子ソースに加えてパスタと和えるだけでできます！大葉の香りがアクセント…

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ 生クリーム 大葉 明太子

• 20分
• 545 Kcal
• 2012/11
• 献立