白菜とツナのサッと煮
白菜とツナのサラダ
ツナと豆のココナッツカレー
ツナカレーチャーハン
春雨とツナのカレー炒め
赤ピーマンやマッシュルームも入れて豆乳で作りました☆白菜トロトロで体が温まる！パンにもパスタにも合いますね♪
イイネ！
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- 白菜とツナのカレーミルクスープのレシピ・作り方
献立
- 調理時間
- カロリー
- 196 Kcal
下準備
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白菜は細切りにして水洗いしザルに上げる。
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白ネギは斜め薄切りにする。
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ツナ缶は軽く汁気をきる。
作り方
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1鍋にバターを溶かし、白菜と白ネギがしんなりするまで炒め、顆粒チキンスープの素、小麦粉、カレー粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。
-
2水、牛乳を加えて木ベラで混ぜながら煮る。トロミがついてきたらツナを加え、塩コショウで味を調える。器に注ぎ分け、ドライパセリを散らす。
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