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カツオのたたきサラダ

献立
調理時間
カロリー
105 Kcal
材料  ( 4 人分

カツオ

(柵)1/8~1/4尾分

レタス

1/2個

細ネギ

1/2束

大葉

10枚

<合わせダレ>

  

梅干し

2~3個
  

大さじ1
  

しょうゆ

大さじ1

<だし溶き片栗>

  

片栗粉

小さじ2

メモお買い物メモ
カテゴリ:
かつおのたたき
ジャンル:
和食 / サラダ・おひたし
種別:
主菜
公開日:
2005/04/25
更新日:
2011/04/04

下準備

  • カツオの冊は、たたき用になっていたら5mm幅に切る。生の冊の場合は、よく熱したフライパンで全面色が変わるまで焼く。又は、熱した網にのせて特に皮側をしっかり焼き、全体に焼く。焼き上がったらすぐに氷水に取り、粗熱が取れたら焦げて黒くなった部分を少し削ぎ落とす。水気を拭き取り、5mm幅に切る。

  • レタスは4cm位の長さのせん切りにし、冷水に放ってしっかり水気を切り、冷やしておく。

  • 細ネギは根元を切り落とし、小口切りにして水に放つ。2~3回水を変え、しっかり水気を切っておく。

  • キュウリは4cmの長さの細切りにして冷水に放ち、パリッとしたらザルに上げる。

  • 新玉ネギは縦半分に切って根元を切り落とし、縦薄切りにして水に放ち、軽くもみ洗いして水気をしっかり絞る。

  • 大葉は軸を切り落とし、縦半分に切って更に細切りにし、水に放って、水気を絞る。

  • <合わせダレ>の梅干しは種を取り、包丁でペースト状になるまで叩き、他の材料と混ぜ合わせる。小鍋によく混ぜ合わせた<だし溶き片栗>を入れ、中火にかけ、混ぜながらとろみをつける。火を止め、<合わせダレ>を加えてよく混ぜ合わせ、鍋底を氷水につけて冷やす。

作り方

  1. 1

     レタス、細ネギ、キュウリ、新玉ネギ、大葉を混ぜ合わせ、器に敷き、カツオを盛り付ける。

  2. 2

    <合わせダレ>を掛ける。

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