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ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそば

冷やしそばにカツオのたたきをのせて。ごま油で和えた香味野菜で香り高い仕上がりに。カリカリのガーリックチップがアクセントに。

特集
調理時間
カロリー
542 Kcal
レシピ制作: 
ぐっち夫婦
材料  （ 2 人分 ）

そば

2人分

カツオ

(たたき)180g

<香味野菜>

  

大葉

4枚
  

ショウガ

1/2片
  

ミョウガ

2本

ゴマ油

小さじ1/2

塩

少々

<つゆ>

  

麺つゆ

(3倍濃縮)150ml
  

水

300ml

メモお買い物メモ
カテゴリ：
蕎麦  /  かつおのたたき
ジャンル：
和食 / 麺料理（そば、うどん等）
種別：
主食
公開日：
2019/07/22
更新日：
2019/07/18

下準備

  • ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそばの下準備1

    ＜香味野菜＞はせん切りにし、小鉢などに入れ、ゴマ油、塩を和える。大きめの鍋に湯を沸かす。

    香味野菜は麺に絡みやすいように大きさをそろえて。

作り方

  1. ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそばの作り方2
    1

    カツオのたたきは厚さ1cmほどの食べやすい大きさに切る。

  2. ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそばの作り方3
    2

    そばは規定時間通り茹で、流水で冷やし、よく水気を切る。

  3. ごま油香る！香味野菜とカツオたたきの冷やし和えそばの作り方4
    3

    器にそば、カツオのたたきを円を描くようにのせ、＜香味野菜＞を中央にのせる。

  4. 4

    ＜つゆ＞を注ぎ、ガーリックチップをのせる。食べる直前に分量外のゴマ油(適量)をかける。

このレシピのポイント・コツ

・カツオは食べやすいように1cmほどの厚さに。盛り付けは円を描くようにバランスよく。
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ぐっち夫婦
レシピ制作 ぐっち夫婦

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Tatsuya (夫)料理家　SHINO (妻)料理家/栄養士/フードコーディネーター
「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに」そんなきっかけをお届けできたらと、共働き夫婦で料理家しています。

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