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- 高野豆腐のそぼろ丼のレシピ・作り方
献立
- 調理時間
- カロリー
- 453 Kcal
材料 （
2
人分
）
高野豆腐2枚
ニンジン1/8～1/6本
シイタケ(干し)2個
ショウガ(みじん切り)1/2片分
サラダ油大さじ1/2
<調味料>
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1.5
もどし汁(シイタケ)50ml
キヌサヤ8枚
紅ショウガ適量
ご飯(炊きたて)丼2杯分
メモお買い物メモ
- ジャンル：
- 和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
- 種別：
- 主食
下準備
-
高野豆腐は袋の指示通りに柔らかくもどし、水の中でやさしく押し洗いする。水が白く濁らなくなったら、水気をきって小さめのひとくち大にちぎる。(ヒント)調理時間に高野豆腐をもどす時間は含みません。
-
ニンジンは皮をむき、5mm角に切る。
-
シイタケはぬるま湯でもどし、軸を切り落としてみじん切りにする。もどし汁は残しておいて下さい。
-
キヌサヤは筋を取って熱湯でサッとゆで、水に取って粗熱が取れたら細切りにする。
作り方
-
1高野豆腐はフードプロセッサーでそぼろ状になるまでかくはんする。
-
2フライパンにサラダ油、ショウガを入れて火にかけ、香りがたったら高野豆腐、ニンジン、シイタケを加え、水分が飛んでパラパラになるまで炒め合わせる。
-
3全体に油がまわったら＜調味料＞の材料を加え、汁気を吸ったら中火で5分程よく炒める。
-
4器にご飯をよそって(3)をかけ、キヌサヤ、紅ショウガを散らす。
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