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鉄分補給！パセリグリーンスムージー

パセリはビタミン類、鉄分などのミネラルが豊富！苦さが気になるパセリは、バナナと合わせることによって飲みやすく。

材料  （ 2 人分(約1000ml) ）

レモン

1/4個

水

200ml

レーズン

大さじ4

ハチミツ

小さじ2

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2016/06/20
更新日：
2016/06/14

下準備

  • 鉄分補給！パセリグリーンスムージーの下準備1

    パセリはザク切りにする。オレンジ、バナナ、キウイは皮をむいてひとくち大に切る。

作り方

  1. 鉄分補給！パセリグリーンスムージーの作り方2
    1

    レモンを絞ってレモン汁をバナナにかける。

    バナナの変色を防止します。

  2. 鉄分補給！パセリグリーンスムージーの作り方3
    2

    ミキサーに絞った後のレモンを含む全ての材料を入れてミキサーでかくはんし、グラスに注ぐ。

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和田 良美
レシピ制作 和田 良美

( ブログ / Facebook / 書籍 ）

栄養士
栄養士の資格やエステティシャンの経験を生かし、おしゃれでかわいく、食べてキレイになれるごはんを提案。

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photographs/megumi minato｜cooking/akiko yodogawa

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