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太鼓判 10+ おいしい!

レンジチャーハン

フライパンは使わずレンジで仕上げるチャーハン! 加熱時間は1分30秒だけのスピード調理です。

かんたん
調理時間
カロリー
418 Kcal
レシピ制作: 
増田 知子
材料  ( 2 人分

ご飯

(炊きたて)茶碗2杯分

2個
  

しょうゆ

大さじ1/2
  

ゴマ油

大さじ1

高菜の漬け物

(みじん切り)30g

白ゴマ

大さじ1/2

作り方

  1. 1

    耐熱ボウルに卵を溶きほぐし、しょうゆとゴマ油を加えて混ぜ合わせ、電子レンジで1分加熱する。

  2. 2

    一度全体を混ぜ合わせたら、再び電子レンジで20~30秒加熱し、スクランブルエッグ状に混ぜ合わせる。

  3. 3

    ご飯に高菜の漬け物、白ゴマ、(2)を加え、全体を混ぜ合わせたら器に盛り、刻みのりを散らす。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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増田 知子
レシピ制作 増田 知子

フードコーディネーター
企業にてメニュー開発や商品開発などに携わった後、フリーで活躍。冷蔵庫の中を見てから作り出すヒラメキ料理が得意。

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