野菜を使ったレシピ

スライサーを使うと簡単でカリカリに揚がりますよ！

主材料：ゴボウ

• 15分
• 70 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：豚の角煮 キャベツ 白ネギ

• 5分
• 238 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：ドライパセリ ニンジン

• 10分
• 65 Kcal
• 2015/09
• お弁当

主材料：キュウリの漬け物 すり白ゴマ

• 3分
• 20 Kcal
• 2013/07
• お弁当

主材料：カボチャ

• 5分
• 90 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：モヤシ

• 5分 ＋
• 54 Kcal
• 2015/07
• お弁当

主材料：キュウリ

• 10分
• 51 Kcal
• 2003/04
• 献立

白菜は葉先の柔らかい部分を使って繊維が口に残らないようにしましょう。アレンジは柔らかい豆腐と混ぜる…

主材料：白菜 お湯

• 10分
• -
• 2012/12
• 離乳食

レンコンとザーサイを炒めたピリ辛味の炒め物です。

主材料：ショウガ レンコン ザーサイ

• 10分
• 157 Kcal
• 2011/02
• 献立

主材料：レンコン

• 5分
• 90 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：カレイ 甘酢芽ショウガ

• 20分
• 103 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：水 梅酒 梅酒の梅

• 1時間
• 62 Kcal
• 2006/06
• 献立

主材料：ニンジン

• 5分
• 12 Kcal
• 2015/04
• お弁当

こんな風にグラスに盛るのもおすすめ。

主材料：キュウリ プチトマト セロリ

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/07
• 献立

練り白ゴマのコクがおいしいピリ辛ゴマだれを、レンジでチンするだけの簡単温野菜にたっぷりかけて召し上…

主材料：レンコン ニンジン キャベツ

• 15分
• 164 Kcal
• 2009/02
• 簡単

カボチャには美肌に導く栄養素、ビタミンA・C・Eの全てが含まれる女性に嬉しい野菜のひとつ。朝からご…

主材料：カボチャ パイナップル パイナップル

• 5分
• -
• 2013/05
• 連載

主材料：モヤシ キュウリ ニンジン

• 10分
• -
• 2003/02
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ サニーレタス

• 10分
• -
• 2002/07
• 献立

主材料：モヤシ ニンジン 貝われ菜

• 15分
• 50 Kcal
• 2004/03
• 献立

白菜の水気はしっかり絞って下さいね。赤唐辛子を入れた甘酢はピリリと後引くおいしさ。

主材料：白菜

• 20分
• 49 Kcal
• 2012/11
• 簡単

主材料：レンコン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

素麺やラーメンのトッピングとしてもいいですね。

主材料：水煮ゼンマイ キュウリ ニンジン

• 15分
• 84 Kcal
• 2007/04
• 献立

薄切りにしたセロリをバジルペーストが入ったドレッシングで和えた、香りの良い一品です。

主材料：セロリ バジルペースト

• 15分
• 28 Kcal
• 2011/06
• 献立

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

主材料：マグロ たくあん 焼きのり

• 5分
• 65 Kcal
• 2018/01
• 簡単

主材料：キュウリ ハム

• 1分
• 42 Kcal
• 2012/05
• お弁当

大根とキュウリを作り置き甘酢で炒めた、ピリ辛味の一品です。

主材料：大根 キュウリ

• 15分
• 57 Kcal
• 2011/09
• 献立

ホウレン草を飽きずに食べられます。

主材料：ニンニク ホウレン草

• 10分
• 22 Kcal
• 2019/01
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン 塩昆布

• 5分
• 14 Kcal
• 2016/05
• お弁当

主材料：ウド レタス

• 5分
• 69 Kcal
• 2013/03
• お弁当

主材料：ホウレン草 ナス ニンニク

• 10分
• -
• 2001/11
• 献立