野菜を使ったレシピ

主材料：だし汁 刻みネギ 油揚げ ニンジン モヤシ 切干し大根

• 30分
• 89 Kcal
• 2005/05
• 献立

サワークリームが入ったカレークリームは、さわやかな酸味を感じます。

主材料：ブロッコリー ハム サワークリーム 生クリーム

• 15分
• 171 Kcal
• 2010/06
• 献立

ビタミンたっぷりのみそ汁。

主材料：だし汁 ネギ 天かす ホウレン草 春菊（菊菜）

• 15分
• 48 Kcal
• 2007/10
• 献立

砂肝に塩をもみ込んでおくのがポイント。

主材料：砂肝 酒 白ネギ

• 40分
• 57 Kcal
• 2012/06
• 特集

主材料：豆腐 キュウリ トマト 薬味ネギ オイルサーディン

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

揚げたアジにゴマドレッシングとケチャップを混ぜたソースを和えて。

主材料：アジ 小麦粉 サニーレタス プチトマト

• 20分
• 244 Kcal
• 2017/11
• 簡単

主材料：レンコン 白ゴマ 酒

• 15分
• 64 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：ご飯 ニンジン 白菜キムチ ホウレン草 モヤシ 豚バラ肉

• 10分
• 666 Kcal
• 2012/08
• お弁当

主材料：白身魚 酒 バジル

• 10分
• 174 Kcal
• 2011/04
• お弁当

生で食べる印象の強いレタスを中華スープにしました。ラー油をたらして、ピリッとしまった一品。

主材料：水 酒 ネギ シイタケ レタス

• 15分
• 41 Kcal
• 2014/06
• 献立

あと一品欲しい時にすぐできるのが嬉しい！

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン 梅干し かつお節

• 10分 ＋
• 31 Kcal
• 2014/11
• 献立

主材料：鶏レバー 酒 ショウガ 砂肝 酒 ショウガ

• 15分
• 182 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：クリームチーズ ブルーベリー ミントの葉

• 10分
• 102 Kcal
• 2006/09
• 献立

バニラビーンズの香り豊かなシロップに漬け込んだパイナップルです。

主材料：パイナップル ミントの葉 水 レモン汁

• 15分
• 104 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ ハム プレーンヨーグルト ニンジン 卵

• 30分
• -
• 2001/08
• 献立

ホウレン草の緑色が鮮やかなポタージュ。最後にかける生クリームでワンランクアップ！

主材料：水 玉ネギ バター ジャガイモ 生クリーム 白ネギ ホウレン草

• 20分
• 169 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ニラ 干し桜エビ 酒

• 5分
• 42 Kcal
• 2013/11
• お弁当

主材料：ピーマン シラス干し 酒

• 5分
• 61 Kcal
• 2010/08
• お弁当

パーティーにもおすすめですよ。召し上がる直前にサルサソースはのせて下さいね。

主材料：餃子の皮 フルーツトマト 玉ネギ ニンニク レモン汁

• 20分
• 142 Kcal
• 2009/07
• 簡単

主材料：サツマイモ クランベリー レモン 水

• 10分
• 109 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：酒 だし汁 板コンニャク モロッコインゲン 赤ピーマン

• 15分
• 66 Kcal
• 2004/07
• 献立

シンプルなパスタにホタルイカがよくあいます。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ プチトマト アンチョビ グリーンアスパラ ホタルイカ

• 20分
• 485 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：長芋 ホタテ ミツバ だし汁

• 15分
• 55 Kcal
• 2001/10
• 献立

カレー味なので、甘いカボチャが苦手な方にも食べやすい！　レタスと一緒にご飯の上にのせてもOK。

主材料：玉ネギ ピザ用チーズ 合いびき肉 カボチャ

• 10分
• -
• 2018/09
• 特集

主材料：ジャガイモ キュウリ 玉ネギ プレーンヨーグルト ニンジン 卵 リンゴ

• 25分
• -
• 2002/07
• 献立

もちもちとした食感の白玉と、桃のお手軽デザート。シロップも一緒に召し上がれ。

主材料：水 白玉粉 ミントの葉 桃

• 15分
• 160 Kcal
• 2012/06
• 献立

いつもの卵焼きを中華風にアレンジ。ひき肉入りでボリュームもアップ！

主材料：溶き卵 ネギ ショウガ 合いびき肉

• 10分
• 173 Kcal
• 2018/07
• 献立

ヘルシーなカッテージチーズを使うことでカロリーを気にせずいただけます。

主材料：ニンジン レモン汁 カッテージチーズ

• 15分
• 151 Kcal
• 2016/08
• 献立

白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。

主材料：白菜 リンゴ スプラウト クルミ

• 10分
• 159 Kcal
• 2014/01
• 特集

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン キクラゲ ユズ汁 ユズ皮

• 15分
• 22 Kcal
• 2005/11
• 献立