野菜を使ったレシピ

マリネ液に漬け込んだ豚肉は、ハーブの香りが染み込んでワンランク上の味に。

主材料：玉ネギ ニンニク プチトマト カボチャ ブロッコリー 豚肩ロース肉

• 50分
• 370 Kcal
• 2013/04
• 献立

ニラとキュウリ、ちくわをからし入りの和えダレで和えました。箸休めに最適。

主材料：ニラ キュウリ ちくわ

• 15分
• 63 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：牛乳 粉チーズ 水煮コーン グリーンアスパラ フライドポテト フライドオニオン

• 10分
• 145 Kcal
• 2013/11
• お弁当

バターしょうゆの香りがたまらない！

主材料：トウモロコシ バター レタス キュウリ プチトマト プレーンヨーグルト

• 15分
• 147 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：カボチャ プレーンヨーグルト ブロッコリー サワークリーム

• 15分
• -
• 2002/04
• 献立

鶏もも肉をフォークで刺す事により味がしっかり入ります。お子様も好きな味です。

主材料：鶏もも肉 白菜

• 20分
• 519 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：ニンニク フランスパン

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

カボチャを牛乳で煮た、簡単レシピ。冷たくてもおいしい。

主材料：カボチャ 牛乳 バター ドライパセリ

• 20分
• 190 Kcal
• 2012/08
• 献立

甘辛サクサクのレンコンと鶏の照り焼きはご飯にぴったり。

主材料：レンコン 鶏もも肉

• 9分
• -
• 2010/11
• お弁当

よく混ぜて召し上がれ！　熱々ご飯にかけてもおいしいですよ！

主材料：長芋 オクラ ミョウガ 卵黄

• 10分
• 83 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 43 Kcal
• 2003/01
• 献立

主材料：カマボコ しば漬け

• 5分
• 73 Kcal
• 2014/09
• お弁当

主材料：ジャガイモ サヤインゲン 溶き卵 バター 粉チーズ

• 10分
• 154 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：ちくわ ポテトサラダ ピザ用チーズ ドライパセリ

• 5分
• 180 Kcal
• 2016/01
• お弁当

カボチャにターメリックを入れて、色鮮やかに。温かいままでいただくデザートです。

主材料：カボチャ 水

• 20分
• 129 Kcal
• 2012/08
• 献立

付け合せにお弁当に、簡単でカラフルになる万能副菜！作り置きも◎甘みの強い黄パプリカとおかかの相性は…

主材料：黄パプリカ かつお節

• 5分
• 38 Kcal
• 2011/05
• 献立

パリパリ揚げゴボウが豪快でおいしいサラダです。

主材料：ゴボウ プチトマト 水菜 小麦粉 ブロッコリースプラウト

• 15分
• 204 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：グリーンアスパラ 豚バラ肉

• 5分
• 165 Kcal
• 2014/07
• お弁当

15分ほどでできる、ごぼうとニンジンのサラダ。作り方を伝授します！水気をよく拭き取ってから味をなじ…

主材料：ゴボウ ニンジン すり白ゴマ サラダ菜

• 15分
• 334 Kcal
• 2018/10
• 献立

レンコンのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

主材料：レンコン すり白ゴマ

• 5分
• 79 Kcal
• 2015/11
• 献立

野菜をピリッと辛いペペロンチーノ味に。おつまみにも◎

主材料：ニンニク 小松菜 水

• 5分
• 66 Kcal
• 2017/05
• 献立

ゆでたスパゲティーが余った時にも。野菜をプラスして料理の付け合わせにも。

主材料：スパゲティー キュウリ ニンジン 水煮コーン

• 15分
• 185 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：だし汁 刻みネギ カボチャ

• 15分
• 49 Kcal
• 2002/03
• 献立

ゴーヤはゆでる事で苦みが和らぎます。フライドオニオンの食感がアクセント。

主材料：ゴーヤ ハム 水煮コーン フライドオニオン

• 15分
• 150 Kcal
• 2010/09
• 献立

小松菜のシャキシャキとした食感は野沢菜のようです。長時間漬け込んでもOKです。

主材料：小松菜 ニンニク ショウガ すり白ゴマ

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 2022/12
• 献立

冷蔵庫で数日持ちます。おしゃれで食物繊維たっぷりな常備菜に。

主材料：ニンニク シメジ エノキ マッシュルーム

• 10分 ＋
• 133 Kcal
• 2016/04
• 献立

定番の大根ステーキを洋風に。酸味の効いたケイパーとバターは万能ソース。

主材料：大根 ケイパー バター

• 10分
• 128 Kcal
• 2017/10
• 簡単

トリュフの様なチョコポテト。マッシュしたサツマイモにチョコレートを混ぜた、野菜スイーツです。

主材料：サツマイモ チョコレート ラム酒 ココアパウダー

• 20分
• 147 Kcal
• 2011/06
• 献立

2種のキノコを、みそとマヨネーズでコクのある炒め物に。アクセントに七味唐辛子を使っています。

主材料：ピーマン シイタケ エノキ

• 10分
• 88 Kcal
• 2018/09
• 簡単

油ののった旬のサバは、シンプルに塩焼きに。大根おろしを添えてさっぱりといただきます。

主材料：サバ 大根おろし

• 25分
• 172 Kcal
• 2018/11
• 献立