野菜を使ったレシピ

主材料：板コンニャク シイタケ ミツバ

• 10分
• 9 Kcal
• 2001/05
• 献立

フレッシュな桃を入れて、シュワッと爽やかなドリンクに。

主材料：桃 ジンジャーエール ミントの葉

• 5分
• 88 Kcal
• 2009/09
• 献立

主材料：マイタケ ニンニク

• 5分
• 49 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ニンジン ドライパセリ レーズン

• 10分
• 79 Kcal
• 2011/12
• お弁当

大根とセロリのシャキシャキとした食感が人気の一品。

主材料：大根 セロリ サラダ菜 ドライパセリ サラミ

• 15分
• 159 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：豚バラ肉 モヤシ

• 10分
• 209 Kcal
• 2011/08
• お弁当

みそダレでご飯が進む一品に。ゴーヤはしっかり下処理すれば苦味も抑えられます。

主材料：ゴーヤ 酒

• 10分
• 49 Kcal
• 2016/08
• 献立

ニンジンと相性の良いオレンジを組み合わせました。甘酸っぱさがおいしいマリネです。

主材料：ニンジン オレンジ レーズン レモン汁

• 5分 ＋
• -
• 2015/10
• 特集

主材料：卵 牛乳 バジル

• 5分
• 122 Kcal
• 2010/10
• お弁当

主材料：ホウレン草 水煮コーン バター

• 5分
• 62 Kcal
• 2016/02
• お弁当

いつものサラダも、自家製フレンチドレッシングを使えば美味しさもひとしお！

主材料：レタス キュウリ ゆで卵 ジャガイモ トマト

• 40分 ＋
• -
• 2017/06
• 連載

白ワインの入った大人のひんやりデザート。

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 10分
• 84 Kcal
• 2013/08
• 献立

オレンジとキウイにジンジャーエールを入れた夏にさわやかなデザート炭酸水です☆

主材料：オレンジ キウイ ジンジャーエール ミントの葉

• 5分
• 132 Kcal
• 2016/08
• 献立

ビタミンが豊富なカボチャと甘酒で風邪予防対策を！カボチャの黄色がキレイなドリンクです。

主材料：カボチャ 水 甘酒

• 20分
• 136 Kcal
• 2012/02
• 簡単

主材料：切干し大根 ツナ

• 10分
• 217 Kcal
• 2014/12
• お弁当

主材料：里芋 キャベツ 明太子 かつお節

• 15分
• 161 Kcal
• 2008/11
• 特集

豆腐を使って大幅にカロリーダウン！優しい豆腐の甘みと酸味がおいしい一品。

主材料：木綿豆腐 野菜

• 10分
• 191 Kcal
• 2012/08
• 簡単

主材料：レンコン 明太子

• 10分
• 73 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：ジャガイモ バター

• 25分
• -
• 2004/02
• 献立

主材料：バター ジャガイモ

• 15分
• 113 Kcal
• 2010/07
• お弁当

クミンのほのかに甘い香りがニンジンとよく合います。辛くはなく、スパイシーで後引くおいしさです。

主材料：ニンジン ツナ

• 10分
• -
• 2018/07
• 特集

チーズが焦げるくらいが香ばしくて良いですね。

主材料：スライスチーズ バジル

• 15分
• 136 Kcal
• 2007/12
• 献立

主材料：ブロッコリー ツナ ピザ用チーズ 粉チーズ

• 8分
• 60 Kcal
• 2010/11
• お弁当

主材料：水 ドライパセリ カボチャ

• 20分
• -
• 2001/12
• 献立

おつまみにもおすすめ！長芋の簡単レシピを紹介します。短冊に切った長芋にワサビしょうゆをかけた定番の…

主材料：長芋 刻みのり プチトマト

• 10分
• 77 Kcal
• 2012/11
• 献立

やさしいユズの酸味がします。又、食感が素敵です。

主材料：大根 金時ニンジン ユズ汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2005/11
• 特集

主材料：プチトマト すり白ゴマ

• 5分
• 42 Kcal
• 2012/03
• お弁当

余った大根の皮を利用した一品。ポリポリとした歯ごたえもいいです。

主材料：大根の皮 ユズ皮

• 5分 ＋
• 25 Kcal
• 2018/11
• 献立

主材料：鶏もも肉 赤ピーマン ピーマン

• -
• -
• 2009/06
• 連載

大根おろしと甘酢でサッパリヘルシーに。大根の代わりにカブでもOKです。カブは葉がついている場合は、…

主材料：トマト 大根 かつお節

• 15分
• 52 Kcal
• 2010/09
• 簡単