野菜を使ったレシピ

主材料：ピーマン ニンジン チリメンジャコ

• 10分
• 44 Kcal
• 2009/08
• 連載

主材料：トマト 白ワイン ミントの葉

• 1時間
• 38 Kcal
• 2003/06
• 献立

コリコリ食感がおいしい塩クラゲを昆布で和えるだけの、簡単メニュー。

主材料：クラゲ ニンジン 昆布佃煮

• 15分
• 13 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：モヤシ 酒 細ネギ 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：カボチャ ドライパセリ アーモンド

• 5分
• 153 Kcal
• 2011/01
• お弁当

薄切りにした大根とキュウリを塩でもみ、香りの良いユズ皮を混ぜました。

主材料：大根 キュウリ ユズ皮

• 20分
• 34 Kcal
• 2011/11
• 献立

オクラの下処理や茹で方を知りたい方におすすめ。手軽に作れるナムルにしましょう。多めに作って作りおき…

主材料：ニンニク 白ゴマ オクラ

• 5分
• -
• 2017/08
• その他

主材料：白菜 梨 キュウリ プチトマト

• 20分
• 100 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：赤パプリカ かつお節

• 2分
• 13 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ホタテとブロッコリーを粒マスタードとマヨネーズで和えました。粒マスタードの酸味でさっぱりといただけ…

主材料：ホタテ ブロッコリー

• 15分
• 66 Kcal
• 2008/06
• 献立

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

主材料：カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

• 20分
• 100 Kcal
• 2017/03
• 簡単

カリカリとした食感のおさつチップは、食べだしたら止まらないおいしさ。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 136 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：キュウリ コーン プレーンヨーグルト

• 10分
• 105 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ ドライパセリ

• 10分
• 159 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ユズコショウを入れて風味豊な合わせみその完成です。

主材料：里芋 酒

• 15分
• 95 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：水煮コーン バター ドライパセリ

• 5分
• 144 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：レンコン シシトウ プレーンヨーグルト

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/11
• 献立

箸休めにピッタリな甘酢漬け。あと一品欲しい時にササッと作れます。

主材料：大根 ニンジン キュウリ レモン汁

• 20分
• 39 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ バター

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/03
• お弁当

作り置きしておけば、時間が経つほどビネガーの味にまるみがでます。

主材料：キャベツ 水

• 15分
• -
• 2015/05
• 連載

カブとキムチを和えた簡単な一品。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大葉 カブ

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

主材料：レンコン 菜の花 アンチョビ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/01
• 献立

見た目もかわいい前菜。パーティーにも良いですね。

主材料：クリームチーズ バジル キュウリ

• 5分
• 95 Kcal
• 2009/07
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

主材料：モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/06
• 献立

シャキシャキとしたレタスの食感と、ジューシーなグレープフルーツが良く合います。

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• 114 Kcal
• 2012/06
• 献立

タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ

• 10分
• 112 Kcal
• 2007/10
• 献立

バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

主材料：酒 レンコン イタリアンパセリ

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/11
• 簡単

ズッキーニに豚バラ肉の旨味がのります。おつまみにもおすすめ。

主材料：豚バラ肉 ズッキーニ

• 15分
• 282 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分
• 102 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 100 Kcal
• 2010/06
• お弁当