野菜を使ったレシピ

主材料：モヤシ 酒 細ネギ 酒

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：カボチャ ドライパセリ アーモンド

• 5分
• 153 Kcal
• 2011/01
• お弁当

薄切りにした大根とキュウリを塩でもみ、香りの良いユズ皮を混ぜました。

主材料：大根 キュウリ ユズ皮

• 20分
• 34 Kcal
• 2011/11
• 献立

オクラの下処理や茹で方を知りたい方におすすめ。手軽に作れるナムルにしましょう。多めに作って作りおき…

主材料：ニンニク 白ゴマ オクラ

• 5分
• -
• 2017/08
• その他

主材料：白菜 梨 キュウリ プチトマト

• 20分
• 100 Kcal
• 2001/10
• 献立

主材料：赤パプリカ かつお節

• 2分
• 13 Kcal
• 2011/07
• お弁当

ホタテとブロッコリーを粒マスタードとマヨネーズで和えました。粒マスタードの酸味でさっぱりといただけ…

主材料：ホタテ ブロッコリー

• 15分
• 66 Kcal
• 2008/06
• 献立

アンチョビの塩気とマヨネーズのまろやかさで美味しいソースがホクホクの甘いカリフラワーによく合います。

主材料：カリフラワー アンチョビペースト パプリカパウダー

• 20分
• 100 Kcal
• 2017/03
• 簡単

カリカリとした食感のおさつチップは、食べだしたら止まらないおいしさ。

主材料：サツマイモ バター

• 15分
• 136 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：キュウリ コーン プレーンヨーグルト

• 10分
• 105 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：サツマイモ ツナ ドライパセリ

• 10分
• 159 Kcal
• 2013/06
• お弁当

ユズコショウを入れて風味豊な合わせみその完成です。

主材料：里芋 酒

• 15分
• 95 Kcal
• 2007/02
• 献立

主材料：水煮コーン バター ドライパセリ

• 5分
• 144 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：レンコン シシトウ プレーンヨーグルト

• 15分
• 62 Kcal
• 2005/11
• 献立

箸休めにピッタリな甘酢漬け。あと一品欲しい時にササッと作れます。

主材料：大根 ニンジン キュウリ レモン汁

• 20分
• 39 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：グリーンアスパラ バター

• 5分
• 54 Kcal
• 2013/03
• お弁当

作り置きしておけば、時間が経つほどビネガーの味にまるみがでます。

主材料：キャベツ 水

• 15分
• -
• 2015/05
• 連載

カブとキムチを和えた簡単な一品。ゴマ油で風味とコクをプラス。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ 大葉 カブ

• 10分
• 64 Kcal
• 2011/01
• 献立

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

主材料：レンコン 菜の花 アンチョビ ニンニク

• 15分
• 124 Kcal
• 2011/01
• 献立

見た目もかわいい前菜。パーティーにも良いですね。

主材料：クリームチーズ バジル キュウリ

• 5分
• 95 Kcal
• 2009/07
• 献立

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

主材料：モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/06
• 献立

シャキシャキとしたレタスの食感と、ジューシーなグレープフルーツが良く合います。

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• 114 Kcal
• 2012/06
• 献立

タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

主材料：ゆでタコ足 玉ネギ

• 10分
• 112 Kcal
• 2007/10
• 献立

バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

主材料：酒 レンコン イタリアンパセリ

• 10分
• 70 Kcal
• 2017/11
• 簡単

ズッキーニに豚バラ肉の旨味がのります。おつまみにもおすすめ。

主材料：豚バラ肉 ズッキーニ

• 15分
• 282 Kcal
• 2017/07
• 簡単

主材料：レモン汁 ニンジン キュウリ 新玉ネギ

• 15分
• 102 Kcal
• 2003/05
• 献立

主材料：キャベツ カニ風味カマボコ

• 5分
• 100 Kcal
• 2010/06
• お弁当

主材料：キュウリ ちくわ ニラ

• 10分
• 39 Kcal
• 2002/01
• 献立

ニンジンの代わりに色がきれいな貝のアオヤギを使ってもおいしいです。

主材料：ニンジン 酒 ワケギ

• 15分
• 99 Kcal
• 2014/03
• 献立

焼き鳥の缶詰を使ったお手軽な一品。お弁当にも良いですよ。

主材料：レンコン 焼き鳥

• 10分
• 149 Kcal
• 2010/01
• 献立