魚介加工品を使ったレシピ

サッパリした梅を合わせて、食欲が減退気味な夏でも美味しく食べられます。

主材料：キュウリ 梅干し かつお節

• 10分
• -
• 2018/08
• その他

主材料：豆腐 刻みネギ 大根おろし チリメンジャコ 納豆

• 5分
• 90 Kcal
• 2006/07
• 献立

トロトロのトマトにオイスターソースのうまみがからんで◎。ご飯にのせると即席中華丼に！

主材料：卵 トマト ツナ

• 10分
• 244 Kcal
• 2017/08
• 簡単

キュウリは蛇腹切りにして、味をからみやすく。

主材料：キュウリ だし汁 ゆでタコ足 大葉 プチトマト

• 10分
• 75 Kcal
• 2016/04
• 献立

主材料：ちくわ 小麦粉 水 青のり

• 5分
• 160 Kcal
• 2013/04
• お弁当

おからが入っているとは思えなほど、食べやすいサラダです。おからはしっかり水気を絞るのがポイント。

主材料：ジャガイモ タラコ 水煮コーン おから

• 15分
• 231 Kcal
• 2011/04
• 献立

ゆでて和えるだけなので、簡単にできます。サッパリとした和え物で、無限に食べられそう

主材料：白ゴマ カニ風味カマボコ チンゲンサイ

• 10分
• 61 Kcal
• 2017/02
• 献立

アンチョビの塩味と旨味、ニンニクの香りが食欲をそそる１品。今回はフランスパンを小さめに切って食べや…

主材料：フランスパン アンチョビ バター ニンニク ドライパセリ

• 15分
• -
• 2004/03
• 簡単

かつお節を乾煎りする事で風味がアップ！しょうゆを鍋肌からまわしかけて、しょうゆの香ばしさもプラスし…

主材料：ご飯 かつお節 セリ

• 15分
• 300 Kcal
• 2010/01
• 簡単

主材料：ニラ 干し桜エビ ワカメ だし汁

• 15分
• 24 Kcal
• 2002/05
• 献立

イカそうめんを使った簡単な和え物。お酒のおつまみに最適です。

主材料：イカそうめん 細ネギ 白ゴマ

• 15分
• 72 Kcal
• 2011/02
• 献立

フレンチドレッシング＆レモン汁のマリネ液で、さわやかなマリネに。

主材料：レモン汁 ブラックオリーブ シーフードミックス

• 20分
• 294 Kcal
• 2010/10
• 献立

せん切りにした大根と塩クラゲのヘルシーなサラダ。味付けもシンプルに。

主材料：大根 貝われ菜 白ゴマ 塩クラゲ

• 20分
• 56 Kcal
• 2010/11
• 献立

ブロッコリーの茎もおいしいですよ。ぜひ召し上がって下さいね。

主材料：ブロッコリー だし汁 かつお節

• 10分
• 14 Kcal
• 2007/01
• 献立

大和芋入りドレッシングは新鮮！　タラコとよく合います。

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ 貝われ菜 タラコ 生クリーム 大和芋

• 15分
• 192 Kcal
• 2013/11
• 献立

運動会の紅白のハチマキを巻いたおにぎりで子供のやる気もアップ。顔おにぎり以外は赤と白のおにぎりで。

主材料：ご飯 焼きのり サケフレーク 梅干し カニ風味カマボコ

• 20分
• -
• 2015/04
• 特集

バケットにのせてもいいですね。

主材料：トマト モッツァレラチーズ アンチョビ ニンニク

• 10分
• 40 Kcal
• 2008/02
• 献立

アンチョビの塩気が丁度いいですね。

主材料：レタス アンチョビ 粉チーズ

• 10分
• 119 Kcal
• 2008/04
• 献立

主材料：納豆 長芋 オクラ プチトマト かつお節

• 10分
• 89 Kcal
• 2007/04
• 特集

主材料：水 酒 大根 貝われ菜 ツナ

• 20分
• -
• 2001/02
• 献立

少し甘めの味付けにする事で菜の花の苦みが和らぎ、子供から大人まで楽しめる常備菜に。

主材料：菜の花 かつお節 白ゴマ

• 15分
• -
• 2016/03
• 連載

主材料：塩サバ 小麦粉 卵白

• 10分
• 388 Kcal
• 2013/08
• お弁当

のりで巻いたり、ご飯にかけてもおいしいですよ。

主材料：納豆 水菜のお漬け物 チリメンジャコ

• 5分
• 59 Kcal
• 2009/05
• 献立

ビールのおつまみにぴったり！

主材料：ハンペン タラコ レモン汁 白ゴマ 刻みのり

• 10分
• 144 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：卵 ネギ タラコ

• 10分
• 100 Kcal
• 2012/02
• お弁当

おにぎりを三色団子のように見立てて、食べやすさとスイーツのような可愛さを出しました。

主材料：ご飯 焼きのり 白ゴマ お漬け物 サケフレーク たくあん 木の芽

• 1時間30分
• -
• 2011/03
• 特集

主材料：卵 ツナ 玉ネギ 赤ピーマン ピーマン

• 15分
• -
• 2001/10
• 献立

主材料：ピーマン シラス干し 酒

• 5分
• 61 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：白ゴマ 韓国のり ホウレン草

• 10分
• 31 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト 貝われ菜 ちくわ

• 20分
• 82 Kcal
• 2005/03
• 献立