愛あるセレクトをしたいママのみかた

魚介加工品を使ったレシピ

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  • ちくわの紅ショウガ炒め

    ちくわの紅ショウガ炒め

    主材料:ちくわ 紅ショウガ

    • 5分
    • 45 Kcal
    • 2011/05
    • お弁当
  • 長芋の明太マヨネーズ和え

    長芋の明太マヨネーズ和え

    長芋のねっとりとした食感がたまらない。おつまみに最適です。

    主材料:長芋 明太子 ネギ

    • 5分
    • 172 Kcal
    • 2009/11
    • 献立
  • パリパリ明太子

    パリパリ明太子

    揚げずに焼いてカロリーダウン!

    主材料:明太子 焼きのり 春巻きの皮

    • 15分
    • 62 Kcal
    • 2012/06
    • 特集
  • キャベツのマスタードマヨサラダ

    主材料:キャベツ ニンジン カニ風味カマボコ

    • 10分
    • 82 Kcal
    • 2014/09
    • お弁当
  • ブロッコリーのからしマヨ和え

    ブロッコリーのからしマヨ和え

    主材料:ブロッコリー かつお節

    • 5分
    • 95 Kcal
    • 2011/10
    • お弁当
  • タコの和風マリネ

    タコの和風マリネ

    タコのコリコリとした食感とマリネ液のさわやかさがよく合う一品です。

    主材料:キュウリ ゆでタコ足

    • 20分
    • 77 Kcal
    • 2013/04
    • 献立
  • ホウレン草のカニカマ巻き

    ホウレン草のカニカマ巻き

    主材料:ホウレン草 カニ風味カマボコ 焼きのり

    • 5分
    • 16 Kcal
    • 2011/02
    • お弁当
  • モヤシと干しエビ酢炒め

    モヤシと干しエビ酢炒め

    主材料:モヤシ 干しエビ

    • 15分
    • 88 Kcal
    • 2002/01
    • 献立
  • カマボコのからし酢みそ和え

    カマボコのからし酢みそ和え

    カマボコとブロッコリーをからし酢みそで和えました。甘めの味付けが女性に人気です。

    主材料:カマボコ ブロッコリー

    • 5分
    • 114 Kcal
    • 2011/07
    • 献立
  • 春キャベツと桜の花の浅漬け

    春キャベツと桜の花の浅漬け

    桜の花の塩漬けを浅漬けに!デザートだけではなく、こんな使い方もオススメです。

    主材料:春キャベツ 桜の花の塩漬け かつお節

    • 10分
    • 23 Kcal
    • 2012/03
    • 簡単
  • 焼きちくわの青のりチーズ和え

    焼きちくわの青のりチーズ和え

    主材料:ちくわ 青のり 粉チーズ

    • 5分
    • 77 Kcal
    • 2013/06
    • お弁当
  • カマボコの明太和え

    カマボコの明太和え

    明太子の塩気を活かして、味付けはみりんのみ。お弁当にもおすすめ。

    主材料:カマボコ 長芋 明太子 ネギ

    • 10分
    • 85 Kcal
    • 2009/12
    • 献立
  • 長芋のおかか和え

    長芋のおかか和え

    シンプルな和え物は箸休めの一品に。

    主材料:長芋 プチトマト かつお節

    • 15分
    • 30 Kcal
    • 2013/12
    • 献立
  • ジャコおろし

    ジャコおろし

    ジャコと大根おろしがベストマッチ。お酢をプラスしてサッパリと。

    主材料:大根おろし チリメンジャコ 大葉

    • 5分
    • 43 Kcal
    • 2017/10
    • 献立
  • 切干し大根とカニカマのマヨサラダ

    主材料:切干し大根 カニ風味カマボコ

    • 5分
    • 135 Kcal
    • 2011/05
    • お弁当
  • ニラの酢みそ和え

    ニラの酢みそ和え

    主材料:ニラ ゆでタコ足

    • 15分
    • 95 Kcal
    • 2001/10
    • 献立
  • ブロッコリーのアンチョビ炒め

    ブロッコリーのアンチョビ炒め

    低糖質レシピ。糖質:2.1g。ニンニクの香りとアンチョビの塩気が広がる、少し大人味の炒め物。

    主材料:ニンニク ブロッコリー アンチョビ

    • 10分
    • -
    • 2018/06
    • 連載
  • キャベツと干し桜エビのオイスター炒め

    主材料:キャベツ 干し桜エビ

    • 5分
    • 77 Kcal
    • 2011/10
    • お弁当
  • ジャコセロリ

    ジャコセロリ

    主材料:セロリ チリメンジャコ

    • 5分
    • 28 Kcal
    • 2014/07
    • お弁当
  • イカそうめんのトマト和え

    イカそうめんのトマト和え

    トマトとショウガは相性抜群。ぜひ一度お試しを!

    主材料:イカそうめん トマト ショウガ

    • 10分
    • 118 Kcal
    • 2010/04
    • 献立
  • キャベツのおかか和え

    キャベツのおかか和え

    塩でもんだ春キャベツのシャキシャキとした食感がたまらない! 春キャベツは手でちぎるのがポイント。

    主材料:春キャベツ ショウガ かつお節

    • 10分
    • 23 Kcal
    • 2011/05
    • 献立
  • チンゲンサイのポン酢炒め

    チンゲンサイのポン酢炒め

    主材料:チンゲンサイ 干し桜エビ

    • 10分
    • 54 Kcal
    • 2010/10
    • お弁当
  • ピーマンのジャコ和え

    ピーマンのジャコ和え

    主材料:ピーマン ニンジン チリメンジャコ

    • 10分
    • 44 Kcal
    • 2009/08
    • 連載
  • クラゲの昆布和え

    クラゲの昆布和え

    コリコリ食感がおいしい塩クラゲを昆布で和えるだけの、簡単メニュー。

    主材料:クラゲ ニンジン 昆布佃煮

    • 15分
    • 13 Kcal
    • 2007/03
    • 献立
  • 粉ふきサツマイモサラダ

    粉ふきサツマイモサラダ

    主材料:サツマイモ ツナ ドライパセリ

    • 10分
    • 159 Kcal
    • 2013/06
    • お弁当
  • たたきレンコンのガーリック炒め

    めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

    主材料:レンコン 菜の花 アンチョビ ニンニク

    • 15分
    • 124 Kcal
    • 2011/01
    • 献立
  • タコのユカリマヨ和え

    タコのユカリマヨ和え

    タコと玉ネギの食感の違いをぜひ味わって下さい。

    主材料:ゆでタコ足 玉ネギ

    • 10分
    • 112 Kcal
    • 2007/10
    • 献立
  • 塩もみキャベツとカニカマのサラダ

    主材料:キャベツ カニ風味カマボコ

    • 5分
    • 100 Kcal
    • 2010/06
    • お弁当
  • ニラとキュウリの和え物

    ニラとキュウリの和え物

    主材料:キュウリ ちくわ ニラ

    • 10分
    • 39 Kcal
    • 2002/01
    • 献立
  • ニラとタコの酢みそ和え

    ニラとタコの酢みそ和え

    ゆでたニラとゆでタコ足を甘めの酢みそで和えた、おつまみに最適な一品。

    主材料:ニラ ゆでタコ足

    • 10分
    • 94 Kcal
    • 2011/10
    • 献立
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