タチウオを使ったレシピ

油で揚げたタチウオは身がふっくらとしていて、ご飯にも良く合います。

主材料：片栗粉 レモン プチトマト ピーマン タチウオ

• 20分
• 198 Kcal
• 2012/08
• 献立

主材料：片栗粉 レモン プチトマト ピーマン タチウオ

• 25分
• 292 Kcal
• 2002/08
• 献立

主材料：タチウオ 酒 キュウリ 大根 レモン

• 25分
• 223 Kcal
• 2005/08
• 献立

太刀魚は振り塩をしてしばらく置くと臭みが消え身が柔らかくなります。もろみと和えた野菜を添えてバラン…

主材料：タチウオ 酒 キュウリ 大根 レモン

• 25分
• 249 Kcal
• 2014/06
• 献立

主材料：タチウオ 酒 キュウリ 大根 レモン

• 20分
• 247 Kcal
• 2002/03
• 献立

シンプルにタチウオを塩焼きにしました。添えの野菜は、冷蔵庫の残り野菜でもOK!

主材料：タチウオ 酒 キュウリ 大根 レモン

• 20分
• 259 Kcal
• 2012/03
• 献立

片栗粉とタイムをしっかりまぶしたタチウオは、揚げ上がりがキレイです。

主材料：タチウオ 片栗粉 レンコン サラダ菜 レモン ブロッコリー

• 20分
• 313 Kcal
• 2010/03
• 献立

素材の味をそのままシンプルに。野菜もとっても甘いですよ。

主材料：タチウオ 新ジャガイモ ミディトマト レモン

• 25分
• 349 Kcal
• 2008/03
• 献立