生鮮果物を使ったレシピ

赤唐辛子のピリリとした辛さがたまらない。

主材料：ゆでタコ足 白ネギ レモン汁

• 15分
• 132 Kcal
• 2008/02
• 献立

ピリッと粗びき黒コショウが効いた手羽先は、ご飯も進みます。お酒のお供にもピッタリ。

主材料：鶏手羽先 酒 レモン

• 15分
• 135 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：バナナ レモン汁 タピオカ 水 ミントの葉

• 15分
• -
• 2003/07
• 献立

主材料：キュウリ 大葉 ユズ皮 塩昆布

• -
• -
• 2009/06
• 連載

アジの腹の中にハーブとニンニクを詰めて焼いた、おしゃれな一皿。

主材料：アジ ニンニク ピーマン 黄パプリカ レモン

• 30分
• 290 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 ニンニク ピーマン レモン プチトマト

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

シャキシャキとした食感の白菜はシーザーサラダにもピッタリ。リンゴの甘みも絶妙ですよ。

主材料：粉チーズ 牛乳 白菜 リンゴ

• 10分
• 156 Kcal
• 2015/02
• 簡単

胃腸の働きを助けるので、弱った胃にはうれしい食材。

主材料：春キャベツ レモン汁 アンチョビ ニンニク トマト 新ジャガイモ

• 15分
• -
• 2014/04
• 連載

梨とピーナッツで乾燥対策。おやつにもおすすめ。

主材料：食パン レーズン 洋梨 ピーナッツペースト

• 10分
• -
• 2014/09
• 連載

タコをたっぷり使ったさわやかなサラダ。作り置きにも便利なひと品です。

主材料：ゆでタコ足 トマト セロリ 玉ネギ レモン レモン汁 大葉

• 15分
• 216 Kcal
• 2017/06
• 簡単

オレンジの爽やかな香りとサツマイモの甘みが味わえる一品。

主材料：サツマイモ オレンジジュース プルーン ブランデー ミントの葉

• 25分
• 254 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：茶葉 熱湯 オレンジ リキュール ペクチン 水

• -
• -
• 2005/05
• 特集

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 20分
• 138 Kcal
• 2003/07
• 献立

芽ヒジキとゴボウ、キュウリが入った体に良いヘルシーなサラダです。

主材料：芽ヒジキ ゴボウ キュウリ プチトマト レモン汁

• 15分
• 84 Kcal
• 2012/05
• 献立

しっかり味をつけた牛肉にワサビのアクセントと、とろりとしたアボカドの組み合わせが美味しいです。

主材料：牛カルビ アボカド 酒

• 15分
• 860 Kcal
• 2017/06
• 献立

いつもはお弁当に使う卵焼き器が大活躍！ホットケーキミックスの生地でバナナを包んで出来上がり。

主材料：卵 牛乳 ホットケーキミックス バナナ ブルーベリージャム

• 15分
• 261 Kcal
• 2015/07
• 簡単

甘さがUPしたバナナとサクサクの衣が良く合います。子供のおやつとしてもGOOD！

主材料：バナナ 片栗粉 溶き卵 コーンフレーク

• 20分
• 169 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：ホタテ 海藻ミックス ブロッコリー プチトマト レモン汁

• 20分
• -
• 2004/08
• 献立

主材料：白ネギ ツナ レモン汁

• 5分
• 202 Kcal
• 2016/04
• お弁当

お好みの刺身用魚を入れても良いですよ。

主材料：ナス レモン バジル トマト アジ

• 20分
• 272 Kcal
• 2009/08
• 献立

主材料：サニーレタス マッシュルーム レモン汁 赤パプリカ カリフラワー ブロッコリー

• 15分
• -
• 2004/02
• 献立

細切りにしたジャガイモはシャキシャキ食感。甘酢とスダチでさっぱり。細めのパスタや素麺と和えてもおい…

主材料：ニンジン 白ゴマ ジャガイモ サヤインゲン スダチ

• 15分
• 223 Kcal
• 2009/06
• 連載

バナナの甘みが広がる栄養満点のホッドリンク。寒い日にはこのドリンクを飲んでほっとしましょ。

主材料：レーズン バナナ 牛乳 ラム酒

• 10分
• -
• 2007/01
• 簡単

主材料：キャベツ レモン汁 キュウリ ハム 玉ネギ

• 20分
• -
• 2005/12
• 献立

エビの赤とアボカドの緑が鮮やかで、見た目もオシャレ。調味にしょうゆやワサビを使って、ちょっと和風に…

主材料：アボカド レモン汁 トマト むきエビ 大葉

• -
• -
• 2008/11
• その他

主材料：サツマイモ オレンジジュース プルーン ブランデー ミントの葉

• 25分
• -
• 2004/09
• 献立

主材料：レモン汁 白ネギ 貝われ菜 砂肝

• 25分
• 160 Kcal
• 2004/07
• 献立

レモンはなるべく薄くスライス！皮の苦味と黒コショウがきいた一品です！

主材料：モヤシ 豚肉 レモン

• 5分
• 100 Kcal
• 2015/06
• お弁当

煮物のイメージがあるヒジキですが、マリネのような洋風な料理にも良く合います。レモン風味でさっぱりと。

主材料：玉ネギ レモン汁 赤パプリカ 芽ヒジキ

• 20分 ＋
• 77 Kcal
• 2016/07
• 献立

主材料：タピオカ 低脂肪牛乳 バナナ

• 15分
• 174 Kcal
• 2006/06
• 献立