果物を使ったレシピ

レタスと玉ネギ、キュウリが入ったさわやかなサラダ。揚げた春巻きの皮で食感にアクセントを。

主材料：レタス 玉ネギ キュウリ 春巻きの皮 レモン汁

• 10分
• 123 Kcal
• 2011/09
• 献立

手作りのゴマダレをかけて召し上がれ！

主材料：アボカド トマト 紫玉ネギ 白ゴマ

• 7分
• 339 Kcal
• 2016/06
• 献立

主材料：かつお節 レモン汁 レタス サニーレタス ブロッコリー ゆでタコ足

• 15分
• 127 Kcal
• 2006/06
• 献立

フルーツとスパークリングワインのさわやかなデザート。食後に最適です。

主材料：オレンジ ブルーベリー キウイ ホワイトキュラソー スパークリングワイン 炭酸飲料 氷 ミントの葉

• 10分
• 192 Kcal
• 2011/12
• 献立

ワカメと野菜で作るヘルシーサラダ！

主材料：塩ワカメ レタス キュウリ プチトマト レモン汁

• 10分
• 35 Kcal
• 2015/06
• 献立

ノンアルコールサングリアです。ショウガで夏バテ防止！！

主材料：オレンジ イチゴ ブルーベリー ショウガ ブラッドオレンジジュース ミントの葉

• 5分 ＋
• 111 Kcal
• 2016/08
• 献立

子供が大好きなイチゴミルク！　イチゴを使い切りたい時にも。

主材料：イチゴ 牛乳 練乳 氷 ミントの葉

• 5分
• 165 Kcal
• 2014/04
• 献立

主材料：アボカド ミックスビーンズ プチトマト 玉ネギ 大葉 レモン汁

• 10分
• 95 Kcal
• 2012/04
• お弁当

主材料：ジャガイモ カボチャ 玉ネギ ニンジン キュウリ ゆで卵 リンゴ

• 20分
• 181 Kcal
• 2005/09
• 献立

ユズジャムが入った蒸しパン。お好みのジャムを入れても良いですよ。

主材料：牛乳 卵 薄力粉 ユズジャム

• 20分
• 332 Kcal
• 2009/12
• 献立

冷凍パイシートを使ったバナナパイ。味の決め手はインスタントコーヒーです。

主材料：バナナ 冷凍パイシート レモン汁 コーヒー

• 20分
• 321 Kcal
• 2011/04
• 献立

主材料：クッキー ミントの葉 アイスクリーム イチゴジャム

• 20分
• 234 Kcal
• 2005/05
• 献立

市販のスポンジケーキを使って、手軽に豪華なドームケーキの完成です！　スポンジ生地は手作りしてもOK…

主材料：生クリーム レモン汁 水 イチゴ スポンジ生地 ブルーベリー

• 30分 ＋
• -
• 2017/05
• 特集

ユズの皮を入れたバターがポイントです！

主材料：パン バター ユズ皮

• 10分
• 290 Kcal
• 2009/02
• 献立

主材料：ゴボウ レンコン 青のり 梅干し 玉ネギ かつお節

• 20分
• 90 Kcal
• 2004/11
• 献立

材料を煮て味を含ませるだけの簡単メニュー。爽やかなレモンの酸味がハチミツによく合います。

主材料：サツマイモ 白ワイン 水 レモン汁 レモン

• 20分
• 312 Kcal
• 2013/10
• 献立

主材料：リンゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 20分
• -
• 2003/02
• 献立

塩もみしたズッキーニに材料を混ぜるだけでできる絶品ナムルです。手で和えることで味がやさしくまとまり…

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 ズッキーニ

• 15分
• -
• 2012/07
• 特集

おいしい塩焼きのコツはふり塩をしてしばらく置いておくこと。淡白なトビウオは塩焼きでシンプルにいただ…

主材料：トビウオ ピーマン レモン

• 20分
• 89 Kcal
• 2004/05
• 献立

お好みのパンにはさんでもおいしくいただけますよ。

主材料：カボチャ クリームチーズ 牛乳 レモン汁 イタリアンパセリ

• 15分
• 122 Kcal
• 2007/09
• 献立

サラダ用ホウレン草のサラダ。彩りにオレンジを添えて華やかに。

主材料：ホウレン草 紫玉ネギ オレンジ クルトン オレンジ

• 10分
• 171 Kcal
• 2010/02
• 献立

ほっくり新ジャガとクリーミーなアボカドディップがよく合います。

主材料：新ジャガイモ アボカド 生クリーム レモン汁 サニーレタス

• 20分
• 313 Kcal
• 2007/04
• 献立

主材料：スズキ スダチ ワカメ キュウリ おろしショウガ プチトマト

• 20分
• 113 Kcal
• 2004/08
• 献立

アボカドは熟れたものを使って下さい。女性に人気の一品です。

主材料：豆腐 レモン汁 かつお節 アボカド

• 10分
• 220 Kcal
• 2010/05
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ

• 10分
• -
• 2003/10
• 献立

あらかじめ器にニンニクのすりおろしをぬっておくのがポイント。ぷりぷりのタコとエスニックドレッシング…

主材料：レモン汁 ニンニク ゆでタコ足 赤パプリカ セロリ

• 15分
• 168 Kcal
• 2008/09
• 簡単

炒めて和えるだけの簡単ナムル。

主材料：ニンニク すり白ゴマ ニンジン レモン汁 水煮ゼンマイ

• 15分
• 63 Kcal
• 2007/03
• 献立

イチゴジャムを使って簡単にほんのりストロベリー風味にアレンジ。

主材料：ホットケーキミックス 溶き卵 牛乳 イチゴジャム

• 15分
• -
• 2016/03
• その他

タコとトマトをニンニク香るドレッシングで和えた夏らしいマリネです。レモン汁でさっぱりといただけます！

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク ドライパセリ ゆでタコ足 トマト

• 10分
• 190 Kcal
• 2015/07
• 献立

アイスやフルーツと盛り合わせるのも素敵です！

主材料：牛乳 薄力粉 卵 生クリーム 溶かしバター バナナチップ

• 40分
• -
• 2010/05
• 連載