果物を使ったレシピ

主材料：パイナップル プレーンヨーグルト

• 3分
• 107 Kcal
• 2011/10
• お弁当

おうちで気軽にメキシカン！ワカモレの作り方を紹介します。つぶしたアボカドに野菜、塩、レモンを合わせ…

主材料：玉ネギ トマト レモン汁 アボカド

• 20分
• 105 Kcal
• 2014/07
• 特集

主材料：キャベツ ミョウガ 大葉 レモン汁

• 15分
• 74 Kcal
• 2003/08
• 献立

甘くてトロけるような食感のラ・フランスに柑橘系のアルコールをかけて大人のデザートに。

主材料：ラ・フランス ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 70 Kcal
• 2013/12
• 献立

スイートチリソースでアジアン風味の水炊きに変身。

主材料：レモン汁 ニンニク

• 5分
• -
• 2015/01
• 特集

栄養価の高いアボカドを食卓に取り入れて疲労回復。カロリーが高いので食べすぎには注意・・・。

主材料：アボカド レモン汁 プチトマト レタス

• 10分
• 210 Kcal
• 2013/12
• 簡単

凍らせたバナナで簡単シェイク。

主材料：バナナ バニラアイス 牛乳 ヨーグルト ミントの葉

• 3分 ＋
• 146 Kcal
• 2016/01
• 献立

主材料：レタス バジル レモン汁

• 10分
• -
• 2001/06
• 献立

主材料：カボチャ レーズン

• 10分
• 146 Kcal
• 2015/03
• お弁当

主材料：大根 スダチ

• 10分
• 15 Kcal
• 2002/10
• 献立

柑橘汁の爽やかな香りが広がります。

主材料：大根 キュウリ 柑橘汁

• 20分
• 21 Kcal
• 2015/09
• 献立

たくさんフルーツを入れて見た目もきれいなフルーツティーに。

主材料：紅茶 熱湯 イチゴ キウイ オレンジ

• 10分 ＋
• 35 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：ニンジン クランベリー

• 5分
• 64 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：卵 バター 牛乳 アボカド

• 5分
• 190 Kcal
• 2015/04
• お弁当

主材料：レタス 貝われ菜 菜の花 リンゴ

• 15分
• -
• 2002/03
• 献立

主材料：キュウリ リンゴ ドライパセリ カボチャ サツマイモ

• 15分
• 181 Kcal
• 2006/02
• 献立

メレンゲのふんわり食感が病み付きになるはず。

主材料：バナナ 卵白

• 15分
• 154 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：セロリ トマト レモン汁

• 15分
• 19 Kcal
• 2006/05
• 献立

小さく切った野菜が見た目も可愛く、食べやすいですよ。

主材料：ジャガイモ キュウリ ニンジン リンゴ

• 15分
• 119 Kcal
• 2012/07
• 献立

イチゴの香りが豊かなフルーツティーは贅沢で優雅な気持ちにさせてくれます。

主材料：イチゴ 紅茶 熱湯 氷

• 5分
• 23 Kcal
• 2017/03
• 献立

サツマイモとオレンジの組み合わせは言う事なし！

主材料：サツマイモ オレンジジュース レモン汁 レーズン

• 20分
• 136 Kcal
• 2007/02
• 献立

サツマイモってダイエットの敵!みたいなイメージがあるけど、リンゴと一緒に使えば量が少なくてすむので…

主材料：サツマイモ リンゴ

• -
• 171 Kcal
• 2001/04
• 特集

水きりヨーグルトに生クリームを加えてよりクリーミーなデザートに。

主材料：プレーンヨーグルト 生クリーム ジャム

• 15分
• 184 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ブロッコリー バナナ 豆乳

• 5分
• -
• 2013/12
• 連載

旬のみかんをヨーグルトと合わせて。

主材料：みかん プレーンヨーグルト ミントの葉

• 15分
• 92 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：サツマイモ レーズン

• 5分
• 109 Kcal
• 2013/06
• お弁当

トロピカルなジュースですよ。

主材料：パイナップル 牛乳

• 5分
• 98 Kcal
• 2007/05
• 献立

主材料：アボカド プチトマト バジルソース

• 5分
• 278 Kcal
• 2013/12
• お弁当

主材料：リンゴ レモン汁 クリームチーズ

• 1分
• 90 Kcal
• 2016/01
• お弁当

この時期のホウレン草は甘みがあり栄養が豊富。ゴマ油の香りと梅の酸味が青臭さを緩和し食べやすくなって…

主材料：ホウレン草 白ネギ 梅干し

• 10分
• 55 Kcal
• 2017/02
• 献立