果物を使ったレシピ

緑色野菜も一緒にとって、スーパーヘルシー!　バナナでエネルギーチャージ!

主材料：バナナ 水 キウイ 青菜

• 5分
• -
• 2013/03
• 特集

主材料：サツマイモ 牛乳 ママレード

• 5分
• 145 Kcal
• 2011/10
• お弁当

梅の風味がすっきりとしてさわやかなお漬物です。

主材料：カブ 梅干し

• 10分
• -
• 2010/04
• お弁当

濃厚なクリームチーズとイチジクをぜいたくにサンド。少し冷蔵庫で休ませまると切りやすくなりますよ。

主材料：食パン クリームチーズ イチジク 練乳

• 10分
• 360 Kcal
• 2011/09
• 簡単

パイナップルは缶詰を使ってお手軽に！

主材料：パイナップル プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 57 Kcal
• 2015/07
• 献立

お好みの干物でどうぞ！　甘酢ショウガを添えて後味スッキリ！

主材料：干物 ユズ

• 20分
• 143 Kcal
• 2014/11
• 献立

キウイとヨーグルトの爽やかな美味しさ。甘さはお好みで調整してくださいね。

主材料：キウイ プレーンヨーグルト 牛乳

• 10分
• 142 Kcal
• 2018/07
• 献立

ヨーグルトやアイスにかけるのもおすすめ。

主材料：キウイ ミントの葉

• 10分
• 75 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：サバ スダチ

• 30分
• 191 Kcal
• 2004/10
• 特集

主材料：パセリ マスカット プレーンヨーグルト パセリ

• 3分
• -
• 2014/02
• 連載

レモンの風味が口の中に広がります。さわやかな一品。

主材料：玉ネギ レモン汁 レモン キャベツ

• 10分
• 131 Kcal
• 2013/12
• 献立

キウイのピュレとバナナヨーグルトを2層にして、さらに輪切りにしたキウイがポイントの目にも楽しいドリ…

主材料：キウイ バナナ プレーンヨーグルト 牛乳

• 10分
• -
• 2018/08
• 特集

スイカ100%！　スイカにはビタミン、ミネラルがたっぷり！

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 10分
• 54 Kcal
• 2012/06
• 献立

洋梨を甘く煮たコンポートです。そのままいただくのも、ゼリーやケーキにアレンジしても◎

主材料：水 白ワイン レモン汁 洋梨

• -
• -
• 2002/11
• 献立

市販のプリンを泡立て器で混ぜると、フワッとした食感になります。

主材料：イチゴ ミニタルト プリン

• 10分
• 205 Kcal
• 2010/01
• 献立

粗びき黒コショウでピリッと味にパンチを効かせて。

主材料：巨峰 生ハム

• 10分
• 67 Kcal
• 2008/09
• 献立

ちょっと贅沢なまぐろのユッケ。切って混ぜるだけの簡単レシピを紹介します。ご飯にのせても美味しい、濃…

主材料：マグロ アボカド

• 10分
• 165 Kcal
• 2016/05
• 献立

とろーりチョコとマシュマロが、バナナと相性抜群！

主材料：バナナ マシュマロ 板チョコレート 食パン

• 10分
• 287 Kcal
• 2018/07
• 簡単

甘夏の代わりにハッサクでもいいですよ！

主材料：ワカメ 甘夏

• 10分
• 30 Kcal
• 2007/06
• 献立

主材料：カステラボール バナナ レモン汁

• 3分
• 80 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ユズをくり抜いて、搾りたてのユズ汁をたします。残りのユズ皮は、鮮やかな黄色で、香りも見た目も新鮮そ…

主材料：大根 金時ニンジン ユズ汁

• 20分
• 50 Kcal
• 2003/11
• 特集

主材料：レモン汁 ドライパセリ ズッキーニ

• 10分
• 84 Kcal
• 2010/07
• お弁当

バレンタインのちょっとしたプレゼントに。市販のタルトカップを使っています。

主材料：チョコレート 生クリーム ママレード ミニタルト トッピング

• 15分 ＋
• -
• 2019/01
• 特集

お箸の先でチビチビとってお召し上がり下さい。

主材料：梅干し かつお節

• 10分
• -
• 2010/10
• 特集

白菜、ニンジン、玉ネギにユズ皮を入れて風味豊かに。

主材料：白菜 ニンジン 玉ネギ ユズ皮

• 15分
• 28 Kcal
• 2012/12
• 献立

塩でもんだ大根の塩気と柿の甘さが絶妙なバランス！

主材料：柿 大根 ユズ汁

• 15分
• 74 Kcal
• 2011/12
• 献立

食後のデザートにデザート感覚でいただけるスムージー。

主材料：みかん バナナ レモン汁 牛乳 練乳 ミントの葉

• 5分 ＋
• 185 Kcal
• 2016/12
• 献立

2種類のピールとレーズンにチョコレートをコーティング。コーヒーやワインと一緒にさり気なく出すのもい…

主材料：レモンピール ホワイトチョコレート ユズピール チョコレート レーズン 白ワイン ホワイトチョコレート

• -
• -
• 2008/01
• 特集

主材料：アボカド 生ハム レモン汁 バジルソース

• 5分
• 158 Kcal
• 2016/02
• お弁当

ユズの皮と搾り汁を入れるだけで料亭の味に。

主材料：小カブ ニンジン キュウリ ユズ汁 ユズ皮

• 20分
• 40 Kcal
• 2008/12
• 献立