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太鼓判 10+ おいしい!

冷凍みかんとバナナのスムージー

17回 おいしい

食後のデザートにデザート感覚でいただけるスムージー。

献立
調理時間
+冷やす時間
カロリー
185 Kcal
レシピ制作: 
和田 良美
材料  ( 2 人分

みかん

2~3個
  

レモン汁

少々

牛乳

200ml

練乳

(お好みで)適量

メモお買い物メモ
ジャンル:
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別:
デザート
公開日:
2016/12/05
更新日:
2016/11/30

下準備

  • みかんは皮をむき、薄皮から実を取り出す。バナナは皮をむいて幅1cm位の輪切りにし、レモン汁をかける。みかんとバナナを冷凍する。

作り方

  1. 1

    飾り用に冷凍みかんを残しておき、残りのみかん、バナナ、牛乳をミキサーに入れてなめらかになるまでかくはんする。

  2. 2

    お好みで練乳を入れて味を調え、飾り用のみかんとミントの葉をのせる。

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和田 良美
レシピ制作 和田 良美

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栄養士
栄養士の資格やエステティシャンの経験を生かし、おしゃれでかわいく、食べてキレイになれるごはんを提案。

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