果物を使ったレシピ

梅干しの酸味が疲れを取ってくれます。箸休めに最適。

主材料：キャベツ 梅干し かつお節

• 5分
• 27 Kcal
• 2016/07
• お弁当

シンプルな材料で手軽に作る夏のデザートです。

主材料：ミントの葉 マンゴー 練乳

• 40分
• 124 Kcal
• 2017/06
• 献立

旬の甘い白菜にピリ辛のユズコショウを効かせて。ユズの香りが食欲を誘います。

主材料：白菜 ユズ皮 ユズ汁

• 10分 ＋
• 76 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト 黄桃 キウイ ホワイトキュラソー

• 15分
• 95 Kcal
• 2005/06
• 献立

フレッシュな梨を使ったサラダです。レーズンの甘みがアクセント。

主材料：梨 レタス レーズン ケイパー

• 10分
• 190 Kcal
• 2014/09
• 献立

果汁にたっぷりの栄養を含むユズ。ビタミン、ミネラル豊富で風邪の予防にもおすすめです。

主材料：ユズ オレンジジュース 熱湯

• 5分
• 57 Kcal
• 2014/01
• 献立

プレーンヨーグルトやアイスクリームの上にのせてもおいしいですよ。

主材料：レモン汁 ビスケット リンゴ

• 15分
• 155 Kcal
• 2009/09
• 献立

グレープフルーツのほろ苦さにメープルシロップがよく合います。ヨーグルトと一緒にサッパリとどうぞ。

主材料：グレープフルーツ プレーンヨーグルト

• 3分
• 77 Kcal
• 2015/11
• 献立

見ているだけで食欲が出そうな彩り豊かなサラダです。

主材料：赤パプリカ 黄パプリカ リンゴ レタス

• 10分
• 104 Kcal
• 2014/05
• 献立

干し柿の甘さとユズの香りが良く合いますね。

主材料：カブ ユズ汁 干し柿

• 20分
• 87 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト イチゴ グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 48 Kcal
• 2005/01
• 献立

5分で作れる！？驚きのアイデアレシピ！市販の大福餅があっという間にイチゴ大福に！

主材料：イチゴ クリームチーズ 大福餅

• 5分
• 150 Kcal
• 2011/03
• 簡単

イチゴ大福のようなサンド。イチゴの甘酸っぱさとあんこの甘さが良く合います。

主材料：食パン イチゴ こしあん

• 10分
• 142 Kcal
• 2010/12
• 献立

主材料：セロリ トマト レモン汁

• 15分
• -
• 2003/08
• 献立

バナナの甘さでお砂糖もなし！　のヘルシードリンク。

主材料：牛乳 ココアパウダー バナナ

• 5分
• 172 Kcal
• 2016/09
• 献立

甘いニンジンにグレープフルーツの酸味がサッパリとよく合います。

主材料：ニンジン グレープフルーツ

• 5分
• 64 Kcal
• 2016/10
• 献立

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 玉ネギ レモン汁

• 15分
• 112 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ニンジン レーズン オレンジジュース イタリアンパセリ

• 5分
• 117 Kcal
• 2016/06
• お弁当

主材料：ミックスビーンズ アボカド レモン汁

• 5分
• 279 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：小松菜 キウイ オレンジ 水

• 5分
• -
• 2013/04
• 連載

主材料：白菜 ユズ汁

• 15分
• 23 Kcal
• 2002/01
• 献立

市販のシュークリームを使って簡単に見た目にもかわいいデザートに。好きなフルーツをたっぷり持っておも…

主材料：イチゴ シュークリーム キウイ パイナップル

• 5分
• 218 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：アンズ リンゴジュース

• 5分
• 93 Kcal
• 2011/03
• お弁当

少々手間がかかりますが、その分おせちに華を咲かせます！

主材料：レンコン カブ ユズ皮

• 20分
• 414 Kcal
• 2006/12
• 特集

大きめに切ったセロリの食感が楽しいサッパリサラダ。最後に大葉を散らすのがポイント。

主材料：セロリ キュウリ トマト レモン汁 大葉

• 10分
• 54 Kcal
• 2013/08
• 献立

ホクホクのサツマイモとシャキシャキのリンゴの食感が楽しい。

主材料：サツマイモ リンゴ レーズン

• 15分
• 178 Kcal
• 2008/01
• 献立

ゴーヤの苦みとアボカドのコクがアクセントのおしゃれなサラダです。

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ トマト レタス ゴーヤ

• 20分
• -
• 2013/07
• 連載

アジの干物をグリルで焼いた、朝食にも良い一品です。

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2012/02
• 献立

疲労回復には、糖分と食酢を同時に摂るとよいのだとか。 即エネルギーに変わるブドウ糖と食酢を一緒に取…

主材料：ブドウ 水 プルーン

• 5分
• -
• 2013/03
• 特集

柑橘汁がほんのり効いたさわやかなもみ漬けです。

主材料：大根 ニンジン キュウリ 柑橘汁

• 15分
• 45 Kcal
• 2013/11
• 献立