砂糖を使ったレシピ

山椒をきかせて味にパンチを！

主材料：鶏手羽先 酒 プチトマト

• 50分
• 176 Kcal
• 2007/07
• 特集

肉と野菜のバランスが良い一品。親子丼のようなやさしい味付け。

主材料：酒 だし汁 ニンジン キヌサヤ 鶏むね肉 木綿豆腐 ブロッコリー 卵

• 20分
• 606 Kcal
• 2012/04
• 献立

レンジで火を通したジャガイモにカマンベールチーズを和えて。ワインにも合います。

主材料：ジャガイモ カマンベールチーズ サヤインゲン かつお節

• 15分
• 169 Kcal
• 2012/09
• 献立

主材料：水 粉寒天 レモン汁 みかん

• 20分
• 73 Kcal
• 2011/07
• お弁当

バルサミコ酢の風味がきいたドレッシングにしっかり漬け込んだホタテがポイント！トマトやインゲンをおし…

主材料：トマト ホタテ サヤインゲン

• 15分
• 86 Kcal
• 2012/07
• 献立

鶏手羽元を圧力鍋で煮ることでホロホロ柔らかい。プルーンを使って食物繊維と鉄分補給にも！

主材料：鶏手羽元 プルーン 酒

• 10分
• 305 Kcal
• 2017/05
• 献立

主材料：卵 プロセスチーズ ヒジキの煮物

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• 2009/06
• 連載

ソテーした豚肉に、赤みそが入った甘めのみそソースをたっぷりかけて。

主材料：豚肉 白ネギ だし汁 シシトウ

• 20分
• 354 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：水 シイタケ 鶏もも肉

• 10分
• 162 Kcal
• 2012/11
• お弁当

主材料：カボチャ ベーコン グリンピース だし汁 酒

• 25分
• 159 Kcal
• 2005/06
• 献立

シンプルなたたきキュウリをエスニック風味に。

主材料：キュウリ 大葉 レモン汁

• 15分
• 13 Kcal
• 2018/06
• 献立

簡単ゼラチンおやつ。ヨーグルトの酸味がさわやかなムースです。ヨーグルトだけでもおいしいですが、缶詰…

主材料：水 ミントの葉 粉ゼラチン プレーンヨーグルト みかん

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• 2008/11
• その他

簡単で美味しいカリカリナッツ！食べだしたらとまらなくなること間違いなし！いろんなナッツで試して、好…

主材料：ナッツ 水

• -
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• 2009/06
• 連載

レモンの風味のさわやかなドレッシングを和えたダブルのオレンジ色で見た目の鮮やかなサラダです。

主材料：ニンジン レモン汁 オレンジ パセリ

• 15分
• 65 Kcal
• 2017/03
• 献立

牛乳とヨーグルトにリンゴジャムを混ぜて。手軽に出来るシャーベット。

主材料：プレーンヨーグルト 牛乳 リンゴジャム

• 5分 ＋
• 114 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：黒豆の水煮 丸コンニャク 酒 水

• 25分
• 135 Kcal
• 2005/05
• 献立

主材料：エビ 玉ネギ 溶き卵

• 10分
• 269 Kcal
• 2012/03
• お弁当

甘い春キャベツとゴマみそがベストマッチ!!　夕飯の主役にもなる、ご飯が進む一品です。

主材料：春キャベツ ニンジン 豚肉 酒 すり白ゴマ

• 10分
• -
• 2017/03
• その他

バルサミコソースは温かいままでも、冷ましてからでもお好みでどうぞ。

主材料：梨 赤ワイン

• 15分
• 79 Kcal
• 2013/10
• 簡単

ゴーヤとニンニクの最強食材を使ったナムルです！

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ ゴーヤ

• 15分
• 76 Kcal
• 2014/08
• 献立

クルミが入った和え衣は、まったりと濃厚。野菜と相性抜群。

主材料：サヤインゲン ニンジン クルミ 木綿豆腐

• 15分
• 182 Kcal
• 2009/09
• 献立

上品な甘さ。涼しげな和菓子です。

主材料：水 こしあん 葛粉 抹茶

• 50分
• 117 Kcal
• 2009/06
• 献立

食感豊な野菜を組み合わせてお弁当にもオススメな一品に！

主材料：しらたき 新ゴボウ レンコン 赤ピーマン 白ゴマ

• 15分
• 92 Kcal
• 2019/04
• 献立

豚肉は少し大きめに切るのがポイント。甘酸っぱいタレがよくからまっておいしいですよ！これならご飯何杯…

主材料：片栗粉 水 酒 玉ネギ ピーマン 水煮タケノコ 豚肩ロース肉

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• 2008/08
• 特集

ココナッツミルクとカレー粉で煮た、エスニック風のハンバーグは食べてみる価値アリ！

主材料：玉ネギ パン粉 合いびき肉 牛乳 溶き卵 水 ウズラの卵 パクチー（香菜）

• 25分
• 500 Kcal
• 2010/10
• 献立

主材料：キャベツ 水煮コーン

• 5分
• 57 Kcal
• 2010/09
• お弁当

豆腐にからめるニンニクとゴマ油の香りがアクセント。

主材料：木綿豆腐 ワカメ ニンニク レタス トマト

• 15分
• 254 Kcal
• 2016/09
• 献立

ナメコを使ったやや濃いめの甘辛煮です。 酒の肴にもおすすめです。

主材料：ナメコ 酒 大根 ネギ

• 10分
• 92 Kcal
• 2016/11
• 簡単

主材料：大和芋 梅肉

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/01
• お弁当

ゴボウはたたくことで味がしみこみます。サヤインゲンで彩り鮮やかに。

主材料：ゴボウ ニンジン サヤインゲン 豚ひき肉 水 酒

• 15分
• 172 Kcal
• 2013/02
• 献立