一味唐辛子を使ったレシピ
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1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に!…
主材料:白ゴマ 水 白ネギ 白菜キムチ ご飯 ニラ ニンジン 大根 シメジ たくあん 煮干し
- 30分
- 303 Kcal
- 2016/11
- 連載
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いつものピカタも、ニラと卵液に混ぜ込んだニンニク、一味唐辛子ですっかり韓国風に!ゴマ油で香ばしく焼…
主材料:鶏むね肉 酒 小麦粉 ニラ 卵 ニンニク 白ゴマ
- 25分
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- 2003/08
- 簡単
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ネギはしっかり柔らかくなるまで煮ると、甘みが出て美味。ごはんにのせるのもオススメ!
主材料:鶏もも肉 白ネギ ニンジン サヤインゲン 酒 水
- 20分
- 458 Kcal
- 2019/01
- 簡単
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食欲がない時もさらっとおいしくいただけます。大葉、ミョウガが味のポイント。
主材料:素麺 酒 ミョウガ すり白ゴマ 大葉 白ネギ 鶏ささ身
- 20分
- 275 Kcal
- 2013/06
- 簡単
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一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…
主材料:水 絹ごし豆腐 白ネギ エノキ すり白ゴマ 刻みのり ニラ ご飯 白菜キムチ モヤシ 卵黄
- 35分
- 480 Kcal
- 2017/02
- 連載
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高野豆腐とちくわを煮た、やさしい味付けの煮物。翌日は味が良くなじんでおいしいですよ。
主材料:高野豆腐 ちくわ ニンジン だし汁 酒
- 15分
- 182 Kcal
- 2011/04
- 献立
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グリルで焼いた鶏手羽中と野菜の串焼きは、お酒のおつまみに最適です!
主材料:鶏手羽中 酒 シシトウ シイタケ ウズラの卵 プチトマト レモン
- 30分
- 277 Kcal
- 2012/08
- 献立
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ちょっぴり寒さの残る3月はあったか麺。今回はアジア麺風な温素麺。きちんと味をつけたゆで豚とそのだし…
主材料:素麺 酒 水 ショウガ すり白ゴマ ニンニク モヤシ レモン汁 パクチー(香菜) 豚バラ肉
- 40分
- 571 Kcal
- 2009/06
- 連載
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エンドウ豆と高野豆腐をやさしい味のだし汁でさっと煮、卵でとじました。味が染み込んだ高野豆腐が絶品!
主材料:酒 だし汁 溶き卵 高野豆腐 エンドウ豆
- 15分
- 229 Kcal
- 2013/03
- 献立
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小さめに焼いたお好み焼きがかわいい! お好みの具を入れて楽しんでみては!?
主材料:卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 長芋 ネギ
- 30分
- 769 Kcal
- 2012/01
- 献立
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