一味唐辛子を使ったレシピ

主材料：酒 だし汁 牛肉 新ゴボウ

• 30分
• 286 Kcal
• 2001/05
• 献立

1人303kcalの献立。煮干しは水に浸して数時間置くだけでだしが出ます。味付けはキムチで簡単に！…

主材料：白ゴマ 水 白ネギ 白菜キムチ ご飯 ニラ ニンジン 大根 シメジ たくあん 煮干し

• 30分
• 303 Kcal
• 2016/11
• 連載

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ 刻みネギ

• 20分
• 119 Kcal
• 2002/02
• 献立

いつものピカタも、ニラと卵液に混ぜ込んだニンニク、一味唐辛子ですっかり韓国風に！ゴマ油で香ばしく焼…

主材料：鶏むね肉 酒 小麦粉 ニラ 卵 ニンニク 白ゴマ

• 25分
• -
• 2003/08
• 簡単

ネギはしっかり柔らかくなるまで煮ると、甘みが出て美味。ごはんにのせるのもオススメ！

主材料：鶏もも肉 白ネギ ニンジン サヤインゲン 酒 水

• 20分
• 458 Kcal
• 2019/01
• 簡単

食欲がない時もさらっとおいしくいただけます。大葉、ミョウガが味のポイント。

主材料：素麺 酒 ミョウガ すり白ゴマ 大葉 白ネギ 鶏ささ身

• 20分
• 275 Kcal
• 2013/06
• 簡単

主材料：イカ サラダ菜 プチトマト

• 2分
• 120 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：だし汁 油揚げ 豆腐 ワカメ 春菊（菊菜）

• 15分
• 124 Kcal
• 2001/12
• 献立

一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

主材料：水 絹ごし豆腐 白ネギ エノキ すり白ゴマ 刻みのり ニラ ご飯 白菜キムチ モヤシ 卵黄

• 35分
• 480 Kcal
• 2017/02
• 連載

主材料：小松菜 ニンジン チリメンジャコ だし汁 酒

• 15分
• 58 Kcal
• 2005/07
• 献立

ゴボウ天やさつま揚げ……お好みの練り物でどうぞ。

主材料：白菜 練り物 セリ 水煮ゼンマイ だし汁 酒

• 20分
• 237 Kcal
• 2014/12
• 献立

高野豆腐とちくわを煮た、やさしい味付けの煮物。翌日は味が良くなじんでおいしいですよ。

主材料：高野豆腐 ちくわ ニンジン だし汁 酒

• 15分
• 182 Kcal
• 2011/04
• 献立

サーディンとベーコンをしょうゆで和風に仕上げるパスタ。

主材料：大葉 刻みのり ベーコン オイルサーディン ソプラカッペリーニ

• -
• -
• 2002/01
• 特集

主材料：酒 だし汁 油揚げ 水菜 エノキ 煮干し

• 15分
• 194 Kcal
• 2004/10
• 特集

グリルで焼いた鶏手羽中と野菜の串焼きは、お酒のおつまみに最適です！

主材料：鶏手羽中 酒 シシトウ シイタケ ウズラの卵 プチトマト レモン

• 30分
• 277 Kcal
• 2012/08
• 献立

ちょっぴり寒さの残る3月はあったか麺。今回はアジア麺風な温素麺。きちんと味をつけたゆで豚とそのだし…

主材料：素麺 酒 水 ショウガ すり白ゴマ ニンニク モヤシ レモン汁 パクチー（香菜） 豚バラ肉

• 40分
• 571 Kcal
• 2009/06
• 連載

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

主材料：だし汁 ネギ シメジ 豚肉

• 15分
• 92 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：豆腐 酒 だし汁 油揚げ セリ

• 15分
• 110 Kcal
• 2003/01
• 献立

エンドウ豆と高野豆腐をやさしい味のだし汁でさっと煮、卵でとじました。味が染み込んだ高野豆腐が絶品！

主材料：酒 だし汁 溶き卵 高野豆腐 エンドウ豆

• 15分
• 229 Kcal
• 2013/03
• 献立

主材料：水 ショウガ 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ シイタケ モヤシ ご飯 ニラ 紹興酒 春雨

• 25分
• -
• 2002/02
• 献立

小さめに焼いたお好み焼きがかわいい！　お好みの具を入れて楽しんでみては!?

主材料：卵 青のり キャベツ 小麦粉 だし汁 かつお節 天かす 豚バラ肉 干し桜エビ 長芋 ネギ

• 30分
• 769 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 刻みネギ 塩鮭

• 25分
• 160 Kcal
• 2003/12
• 献立

主材料：豚肉 ホウレン草 だし汁 酒 ショウガ 柑橘汁 刻みネギ 大根おろし

• 50分
• 370 Kcal
• 2004/02
• 献立

主材料：白ネギ 酒 白ゴマ 鶏もも肉 サラダ菜 プチトマト 玉ネギ シシトウ 大根おろし

• 30分
• 370 Kcal
• 2002/04
• 献立

主材料：ちくわ のり佃煮

• 2分
• 91 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：キュウリ 大根 イカの塩辛

• 10分
• 18 Kcal
• 2008/09
• 特集

主材料：鶏むね肉 玉ネギ ニンジン 白ネギ ピーマン シイタケ 刻みネギ すり白ゴマ 酒

• 30分
• 375 Kcal
• 2003/02
• 献立

細かく刻んだモロヘイヤが、そばによくからみます。

主材料：そば 酒 だし汁 鶏ささ身 油揚げ モロヘイヤ

• 20分
• 585 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：白菜 水煮ゼンマイ 油揚げ だし汁 酒

• 20分
• 149 Kcal
• 2005/09
• 献立

鶏のスープに芝麻醤を加えて風味豊なスープに。最後は坦々麺風中華そばで決まり！

主材料：酒 水 白ネギ ネギ 中華麺 ショウガ ニンニク 水菜 豆腐 ユズ 鶏肉

• 30分
• -
• 2009/11
• 特集