塩を使ったレシピ

主材料：シイタケ ウズラの卵 サラダ菜

• 5分
• 78 Kcal
• 2011/10
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン シメジ ユズ汁 ユズ皮

• 25分
• -
• 2003/12
• その他

イチゴの甘みとチーズの塩気がGOOD！

主材料：イチゴ カッテージチーズ ミントの葉

• 5分
• 62 Kcal
• 2008/02
• 献立

野菜を塩もみする事で手軽にたっぷり食べられますよ！

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ チリメンジャコ

• 20分
• 79 Kcal
• 2015/01
• 献立

主材料：溶き卵 昆布

• 5分
• 110 Kcal
• 2012/11
• お弁当

豆乳と豆腐のやさしい甘味が広がる、ほっとするおいしさ。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 白ゴマ 豆乳 焼きのり 七草粥

• 15分
• -
• 2016/01
• 特集

主材料：長芋 卵 だし汁 ネギ

• 10分
• -
• 2009/11
• 連載

ニンジンにレーズンのコクと甘みを追加して、美味しいこと間違いなしのサラダです。

主材料：ニンジン レーズン

• 15分
• 229 Kcal
• 2017/10
• 献立

ケチャップや塩を振ってもおいしいですよ！

主材料：ナス エビ ショウガ 酒 片栗粉 シシトウ 小麦粉 片栗粉 卵

• 25分
• 300 Kcal
• 2009/04
• 献立

ヘルシーなささみと発酵食品のキムチをあわせて、ダイエットや美容に気をつかうひとにおすすめ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ 鶏ささ身 ミツバ

• 15分
• 42 Kcal
• 2006/07
• 献立

香りの良いアオサがたっぷり入った混ぜご飯。おにぎりにしても良いですね。

主材料：ご飯 チリメンジャコ アオサ

• 5分
• 276 Kcal
• 2011/01
• 献立

主材料：豆腐 だし汁 刻みネギ 大葉 キュウリ ミョウガ ナス お米 押し麦 干物

• 1時間
• 544 Kcal
• 2003/08
• 献立

主材料：片栗粉 だし汁 酒 水 ショウガ 小麦粉 絹ごし豆腐 刻みネギ オクラ 梅干し 刻みのり

• 25分
• 213 Kcal
• 2006/08
• 献立

ソラ豆に含まれるナイアシンは、皮膚や粘膜の代謝を助けてくれる働きがあります。

主材料：スパゲティー 玉ネギ ベーコン 牛乳 エビ 卵 ピザ用チーズ ソラ豆

• 15分
• -
• 2011/04
• 連載

シイタケ、シメジ、エノキがサッパリとたくさん食べられるマリネ。

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ シイタケ エノキ

• 15分
• 135 Kcal
• 2013/04
• 献立

今回は京風に白みそを使いました。

主材料：お餅 だし汁 大根 ニンジン 糸かつお エビ芋

• 25分
• 232 Kcal
• 2007/12
• 献立

【抗糖化レシピ】フライパンひとつで簡単に初心者でも失敗なく本格ローストビーフが出来上がります。牛肉…

主材料：牛もも肉 バター ニンニク 赤ワイン ローリエ 黄パプリカ 赤パプリカ 小カブ ブロッコリー

• 1時間
• -
• 2015/04
• 特集

卵黄をエビにからめてサッと煮るだけ。とっても簡単。

主材料：酒 だし汁 ワカメ むきエビ 卵黄

• 15分
• 129 Kcal
• 2008/10
• 献立

主材料：エビ バナナ バジル クレソン 餃子の皮 アボカド 生クリーム

• 25分
• -
• 2005/12
• 献立

主材料：白インゲン豆 鶏もも肉 ベーコン 玉ネギ ブロッコリー 白ワイン 水 ローリエ

• 35分
• 283 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：カニ お米 もち米 干しシイタケ ニンジン 水煮タケノコ カニみそ 酒 だし汁

• 1時間
• 622 Kcal
• 2004/11
• 献立

エビ餃子にはマッシュルームやキャベツなど…野菜もたっぷりです。スープなのでサラッと食べられます。

主材料：餃子の皮 片栗粉 白ネギ キャベツ 水 エビ シイタケ ネギ 卵 白ワイン マッシュルーム

• 20分
• 140 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：豆腐 酒 白ネギ 刻みネギ シイタケ ミツバ 大根おろし タラ お餅 カボス

• 20分
• 340 Kcal
• 2001/10
• 献立

だしを取った後のかつお節をリメイク！ご飯に混ぜておにぎりにしても美味！

主材料：かつお節 セロリ チリメンジャコ 酒 白ゴマ サケフレーク

• 15分
• -
• 2012/09
• 特集

田楽もおばんざいの定番で、冬の白みそベースの柚子みそ田楽から、夏の辛みを加えた赤みそ田楽まで、豆腐…

主材料：タケノコ だし汁 酒 木の芽 ホウレン草 卵黄

• 30分
• 139 Kcal
• 2009/06
• 連載

定番の作り方を紹介します。タルタルソースには定番のピクルスの代わりにしば漬けを加えて和風に仕立てま…

主材料：鶏もも肉 玉ネギ 片栗粉 ゆで卵 しば漬け アサツキ キャベツ ご飯

• 20分
• 884 Kcal
• 2007/01
• 特集

主材料：ミントの葉 イチゴ コーンフレーク アイスクリーム イチゴジャム

• 5分
• -
• 2004/03
• 献立

主材料：バター レタス ベーコン ゆで卵 フランスパン

• 10分
• 698 Kcal
• 2014/01
• お弁当

塩茹でしたたっぷりのホウレン草をグラタンにしてみました。いつものマカロニグラタンからちょっとアレン…

主材料：ピザ用チーズ バター 玉ネギ ホウレン草 鶏もも肉

• -
• -
• 2008/11
• その他

菜の花を食べて春を感じましょう。

主材料：酒 だし汁 水煮タケノコ 菜の花 ぶぶあられ

• 15分
• 48 Kcal
• 2008/02
• 献立