塩を使ったレシピ

ブロッコリーの芯までおいしく頂きましょう。

主材料：ブロッコリー 温泉卵 プチトマト

• 10分
• 114 Kcal
• 2009/02
• 献立

玉ネギの甘みとトマトの酸味が一体となった、色々使い回せる万能ソース。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ローリエ

• 1時間40分
• -
• 2011/12
• 特集

カリフラワーはマヨネーズとぴったり。一味加えてアレンジ。

主材料：カリフラワー プレーンヨーグルト すり白ゴマ

• 10分
• 50 Kcal
• 2016/09
• 献立

コクのある濃厚ミートソースとマカロニのあつあつグラタンです。たっぷりのチーズが香ばしい！

主材料：バター 玉ネギ ドライパセリ マカロニ 赤ワイン 牛ひき肉 チーズ デミグラスソース

• 25分
• -
• 2004/09
• 献立

梅干しの酸味が良いお吸い物。とってもヘルシーで夜食にもOK！

主材料：酒 だし汁 ネギ 梅干し とろろ昆布 木綿豆腐

• 10分
• 68 Kcal
• 2010/02
• 献立

主材料：シシトウ シメジ ゴボウ天 だし汁 酒

• 15分
• 86 Kcal
• 2006/07
• 献立

主材料：鶏もも肉 小麦粉 玉ネギ レモン汁 酒 ニンジン シイタケ サラダアスパラ

• 20分
• 487 Kcal
• 2001/01
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エノキ パプリカ

• 20分
• -
• 2004/03
• 献立

芽ヒジキと水煮大豆を合わせだしで煮た、定番の煮物。ヘルシーで身体に良い一品。

主材料：酒 だし汁 ニンジン サヤインゲン 芽ヒジキ 水煮大豆

• 25分
• 168 Kcal
• 2012/01
• 献立

主材料：ミントの葉 アイスクリーム イチゴ コーンフレーク

• 5分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分
• 57 Kcal
• 2005/01
• 献立

ハチミツのやさしい甘さがほっとします。

主材料：春キャベツ ニンジン 水煮タケノコ レモン汁

• 15分
• 42 Kcal
• 2007/04
• 献立

衣は片栗粉と水のみ。独特な食感を楽しんで。

主材料：ソラ豆 片栗粉 水

• 15分
• 295 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：サヤインゲン ニンジン 白ゴマ 酒

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/05
• 献立

色とりどりのカラフルなサラダに仕上がりました！　おもてなしにもおすすめ。

主材料：プチトマト レモン汁 マッシュルーム エビ ショートパスタ ベビーリーフ カッテージチーズ 紫玉ネギ

• 15分
• 369 Kcal
• 2016/11
• 献立

北海道の定番家庭料理。地域によっては「いももち」や「じゃがもち」と呼ばれています。お子さんのおやつ…

主材料：ジャガイモ 片栗粉 バター 海苔

• 30分
• 178 Kcal
• 2002/04
• 献立

フムスとは、ヒヨコ豆を使ったトルコ料理。バケット以外にもゆでた野菜などにつけてもおいしいペースト。…

主材料：ヒヨコ豆 ニンニク 豆乳 レモン フランスパン イタリアンパセリ パプリカパウダー

• 10分
• 511 Kcal
• 2016/01
• 簡単

卵と混ぜるから香菜が食べやすくなりました。

主材料：卵 酒 パクチー（香菜）

• 15分
• 90 Kcal
• 2008/01
• 献立

主材料：レモン汁 ニンニク ドライパセリ シメジ エリンギ

• 10分
• 231 Kcal
• 2009/09
• 特集

ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

主材料：ジャガイモ バター ニンニク パクチー（香菜）

• 15分
• 157 Kcal
• 2011/10
• 簡単

キノコとオイスターの香りが広がります！　残り物の野菜をいれてもいいですね。

主材料：シイタケ シメジ ナス シシトウ 酒

• 15分
• 88 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：アユ

• 25分
• -
• 2003/07
• 献立

ワカメとキュウリの定番酢の物。彩りにニンジンも加えましょう。

主材料：キュウリ ワカメ ニンジン ショウガ

• 15分
• 38 Kcal
• 2013/12
• 献立

トロトロのナスがみそカレーによく合います。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ トマト ナス 鶏もも肉 パクチー（香菜）

• 40分
• 919 Kcal
• 2017/09
• 献立

デザートのような前菜です。

主材料：マンゴー モッツァレラチーズ プチトマト レモン汁 ミントの葉

• 15分
• 151 Kcal
• 2018/06
• 献立

すりおろした野菜や果物を入れて奥深い味わいのカレーに。　辛さは赤唐辛子で調整して下さい。

主材料：ご飯 玉ネギ 水 ニンニク ショウガ ニンジン バター ローリエ ジャガイモ トマト

• 50分
• 969 Kcal
• 2013/09
• 献立

主材料：ご飯 焼きのり フキの佃煮

• 10分
• 276 Kcal
• 2013/03
• お弁当

シメジ、白マイタケ、エノキが入った香り豊かなマリネ。冷やして食べてもOK！

主材料：レモン汁 ドライパセリ シメジ エノキ サラダ菜 アボカド 白マイタケ

• 10分
• 187 Kcal
• 2009/10
• 献立

牛肉と野菜を相性がいいウスターソースで炒めて♪

主材料：牛肉 玉ネギ マッシュルーム 赤ピーマン 板コンニャク

• 20分
• 266 Kcal
• 2014/12
• 献立

栄養たっぷり。体に優しい雑炊です。

主材料：酒 だし汁 絹ごし豆腐 白ネギ ショウガ ニンジン ミツバ 卵 シメジ 刻みのり ご飯

• 25分
• 450 Kcal
• 2007/12
• 献立