水を使ったレシピ

アボカドの緑色が鮮やかなスープです。

主材料：水 牛乳 ドライパセリ 白ワイン ジャガイモ 新玉ネギ アボカド

• 20分
• 252 Kcal
• 2009/04
• 献立

ぷるぷるのゼリーも市販のジュースを使えばとってもお手軽。生クリームとゆで小豆を添えれば見た目もワン…

主材料：水 粉ゼラチン 生クリーム ゆで小豆 リンゴジュース

• 1時間
• 265 Kcal
• 2010/08
• 簡単

主材料：水 酒 刻みネギ シイタケ レタス

• 15分
• -
• 2004/05
• 献立

ベータカロチン、鉄分が豊富なモロヘイヤは緑黄色野菜の王様！スープでいただくとたくさん食べれます！

主材料：水 卵 シイタケ モロヘイヤ

• 10分
• 38 Kcal
• 2016/07
• 献立

ニンジンが苦手な人にもおすすめ。飲みやすいですよ。

主材料：水 玉ネギ ニンジン 豆乳 野菜チップ

• 25分
• 104 Kcal
• 2007/08
• 献立

シンプルで飽きのこない味。ソーセージはお好みのフレーバーでお楽しみください。

主材料：玉ネギ ジャガイモ ニンジン 水 白ワイン ソーセージ ドライパセリ

• 30分
• 199 Kcal
• 2016/09
• 献立

ショウガやネギがきいたふっくら柔らかいカラスカレイの煮付けです。落とし蓋をしてしっかりと甘辛味をし…

主材料：ショウガ 酒 水 青ネギ カラスガレイ

• 30分
• 230 Kcal
• 2013/03
• 献立

豆乳を使った簡単パスタを紹介します。豆乳で生クリームそっくりに仕上がります。たらことの相性もばっちり

主材料：スパゲティー 水 豆乳 バター 片栗粉 タラコ 刻みのり 大葉

• 20分
• 436 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：薄力粉 卵 水

• -
• -
• 2001/09
• 献立

かぼちゃスープを濃厚な味わいに仕上げましょう！かぼちゃと豆乳があればすぐに出来るヘルシーなスープで…

主材料：カボチャ 水 バター 豆乳 ニンジン ベーコン

• 15分
• 241 Kcal
• 2017/10
• 献立

紅茶のパックで作る、お手軽プリン。生クリームはたっぷりのせるのがオススメ！

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 生クリーム ミントの葉 紅茶

• 1時間
• 221 Kcal
• 2012/02
• 献立

簡単、塩焼きそばの作り方を紹介します。中華麺の下処理でワンランク上の味に。野菜はお好みの物を入れて…

主材料：中華麺 ニンジン 水 白ネギ キャベツ 玉ネギ ニラ 紹興酒 太モヤシ シイタケ

• 25分
• 648 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：水煮タケノコ 水

• 15分
• 23 Kcal
• 2012/03
• お弁当

野菜ジュースを使った、お手軽なプリンです。

主材料：水 牛乳 粉ゼラチン 野菜ジュース 野菜チップ

• 15分
• 64 Kcal
• 2009/05
• 献立

梅雨の時期にピッタリなかわいいカエルサンド。生地にはホウレン草を入れて野菜もたっぷり。中に挟む具材…

主材料：強力粉 ホウレン草 水 焼きのり スパゲティー

• 30分 ＋
• -
• 2015/06
• ブレッド

定番のカレイの煮付け。カレイの大きさに合わせて、煮る時間を調節して下さいね。

主材料：ショウガ 酒 水 ゴボウ カラスガレイ 木の芽

• 20分
• 218 Kcal
• 2010/04
• 献立

昆布も一緒に、丁寧に作るアサリ汁。

主材料：アサリ 酒 昆布 水

• 10分
• 30 Kcal
• 2018/02
• 献立

ひんやりたっぷりの簡単だしに、シャキシャキのレタスを。

主材料：昆布 水 かつお節 レタス カニ風味カマボコ

• 30分 ＋
• 51 Kcal
• 2018/06
• 簡単

穏やかだけれどじんわりと美味しいイワシ煮です。

主材料：イワシ ショウガ 水 酒

• 20分 ＋
• 325 Kcal
• 2016/09
• 献立

材料はたったこれだけ！　ふわっとお酒の香りがする、大人のデザートです。

主材料：水 粉ゼラチン 牛乳 酒粕 バニラアイス

• 10分 ＋
• -
• 2017/12
• その他

豚肉、長芋、シイタケ、カボチャ、玉ネギ、シシトウの串揚げをオーロラソースでいただきます。

主材料：豚肉 長芋 シイタケ カボチャ 玉ネギ シシトウ 小麦粉 卵 水 パン粉

• 30分
• 671 Kcal
• 2011/08
• 献立

ぜひ甘いサツマイモを使って下さいね。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ 白ネギ 生クリーム サツマイモ

• 20分
• 201 Kcal
• 2007/09
• 献立

主材料：酒粕 水 ショウガ

• 20分
• 92 Kcal
• 2001/02
• 献立

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

主材料：水 春菊（菊菜） チリメンジャコ

• 15分
• 20 Kcal
• 2011/03
• 献立

イメージはAsia風白玉ミルク金時。懐かしいけど、ココナッツの風味が新鮮な不思議なデザート。

主材料：ゆで小豆 白玉粉 水 練乳 氷

• -
• 120 Kcal
• 2001/06
• 特集

ショウガと梅干しはイワシの臭みを消したり、抗菌効果を発揮します。もちろんその両方を入れる事で味もお…

主材料：イワシ ホウレン草 シメジ ワカメ ショウガ 梅干し 酒

• 25分
• 324 Kcal
• 2007/03
• 簡単

1人398kcalの献立。ショウガ入りちらし寿司で、冷房で冷えたからだを温め代謝アップをはかりまし…

主材料：お米 エビ 水 枝豆 ショウガ ナス

• 45分 ＋
• 398 Kcal
• 2016/07
• 連載

スパイス類の量はお好みで加減して下さいね。 チャイは少し濃いめに煮出すのがポイント。

主材料：牛乳 薄力粉 バター 溶き卵 水 茶葉

• -
• -
• 2009/05
• 特集

主材料：うどん 酒 水 かつお節 昆布 刻みネギ 鶏もも肉 ユズ皮 昆布茶 お餅

• 20分
• 531 Kcal
• 2009/06
• 連載

寒い2月はお鍋であったか。野菜をたくさん加えてヘルシーにあったかダイエット向き!お茶の香りで満足で…

主材料：酒 水 大根 ニンジン 片栗粉 白菜 かつお節 油揚げ お米 お茶 生麩

• 30分
• 278 Kcal
• 2009/06
• 連載