朝15分で4品完成！豚のみそ漬け弁当
忙しい朝でも簡単に作れるお弁当です。ボリュームも栄養バランスもバッチリ！ビニール袋やアルミカップを上手に使って、少しでも朝の洗い物を少なくしましょう！
-
レシピを保存
しませんか？ ×
下準備
-
前日にここまで準備しておこう！
-
豚バラ肉は長さ3～4cmに切る。厚手の袋に＜合わせみそ＞の材料を合わせ、豚バラ肉を漬けて冷蔵庫に入れておく。
-
グリーンアスパラは斜め薄切りにし、ベーコンは細切りにする。アルミカップにグリーンアスパラを入れてベーコンをのせ、冷蔵庫に入れておく。
-
水煮コーンは耐熱容器に入れ、冷蔵庫に入れて解凍しておく。
-
大根は幅5mmの棒状に切り、ビニール袋に分量外の塩少々と共に入れ、軽くもんで袋の空気をぬいて口を縛り、野菜室に入れておく。
作り方
-
1
当日の朝はここからスタート！＜豚肉のみそ漬け＞の＜合わせみそ＞を軽く落とし、分量外のサラダ油を熱したフライパンに入れ、焼く。
-
2
＜アスパラベーコン＞は塩コショウし、トースターで焼く。
-
3
＜卵ボール＞の水煮コーンが入った容器に卵を割り入れ、その他の材料も加えて混ぜ合わせる。ラップはせず、電子レンジ(600W)で30秒ずつ加熱し、都度菜ばしで混ぜる。そぼろ状になったらラップにのせ、茶巾の形に整える。
-
4
＜大根とカニカマのマヨ和え＞は袋ごとギュッと握り、汁気をきる。縦に裂いたカニ風味カマボコ、マヨネーズ、しょうゆと合わせる。
-
5
それぞれの粗熱が取れたら、弁当箱に詰める。豚のみそ漬けには大葉を添えて下さい。お好みで分量外のご飯を添えて下さい！
Facebookで教える
現在のファン数3532
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ＋調理＋ スタイリング：杉本亜希子｜写真：大黒真未
「朝15分で4品完成！豚のみそ漬け弁当」の関連レシピ
-
ウドと豚肉の柳川風
-
アスパラの豚バラ巻き
-
ふんわり卵入り野菜炒め
-
豚肉と白菜の辛味炒め
-
キムチ豚汁
-
豚バラと白菜のミルフィーユ鍋
-
子どもも喜ぶ！豚バラ肉の焼き肉
-
ゴマ香る豚肉とナスのつけうどん(3時間下準備あり)
-
豚肉の薬味巻き
-
小麦粉で！ふわふわ簡単基本のお好み焼き（豚玉） 長芋とキャベツたっぷり
みんなのおいしい！コメント
最新の食コラム
-
食べたら涙する。お袋の味「子持ちカレイの煮つけ」【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」40】
■お魚料理はこれで決まり！今回はごはんがすすむとフライパン1つで簡単にでき…
-
アクセス便利！ 名古屋駅近くのオススメのお店｜愛知
四川料理【四川伝統火鍋蜀漢名駅店】和食【和食郷土料理茶寮徳川-名駅本邸-】…
-
現代人想いの和漢ドリンク『カラダととのうenn you』が4月8日に誕生
飲みやすいから毎日続くクラシエ株式会社は2025年4月8日、和漢エキスを配…
-
シンプルが一番【ソラ豆】の簡単レシピ〜おかずやおつまみ、お弁当にぴったり！
春から初夏の期間限定でしか味わえない「ソラ豆」。ホクホクとした食感とほのか…
-
連載記事 春巻きを食べる頻度は？【教えて！ みんなの衣食住「みんなの暮らし調査隊」結果発表 第126回】
スゴ得「プロの簡単 E・レシピ」では、ユーザーの衣食住に関する質問が日替わ…
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
豚肉のチーズ巻きフライ がおいしい！
eriさん 04/13
-
レンコンのきんぴら がおいしい！
eriさん 04/13
-
チキンディアブル焼き がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
時短で簡単！サラダうどん 冷凍うどんと麺つゆを使った人気レシピ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
エリンギと小松菜のチーズ焼き がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
アイスプラントサラダ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
ホウレン草とツナのバターしょうゆ炒め がおいしい！
千葉にゃんさん 04/13
-
甘辛こってり！なすとピーマンの味噌炒め がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
あっさり和風豆腐ハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
簡単おいしい！基本の炊き込みご飯 がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
鶏肉のトマト煮 がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
豚肉のチーズ巻きフライ がおいしい！
eriさん 04/13
-
レンコンのきんぴら がおいしい！
eriさん 04/13
-
チキンディアブル焼き がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
時短で簡単！サラダうどん 冷凍うどんと麺つゆを使った人気レシピ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
エリンギと小松菜のチーズ焼き がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
アイスプラントサラダ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
ホウレン草とツナのバターしょうゆ炒め がおいしい！
千葉にゃんさん 04/13
-
甘辛こってり！なすとピーマンの味噌炒め がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
あっさり和風豆腐ハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
簡単おいしい！基本の炊き込みご飯 がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
鶏肉のトマト煮 がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
-
納豆キムチスパゲティー がおいしい！
ゲストさん 04/13
