秋の味覚特集！第１弾【サツマイモ・栗・カボチャ】

食欲の秋！この季節に食べたいものといえば、芋・栗・南京（カボチャ）♪特に女性に人気の食材ですね。定番ものから意外なレシピまでたくさん集めました！食べ過ぎにはご注意を～☆

2020年10月13日(火)

サツマイモ

サツマイモのシチュー
サツマイモたっぷりで優しい味です。 40分 383Kcal
豚とサツマイモの辛みそ炒め
ニンニクの香りが食欲をそそります。ご飯が進む事間違いなし！豚肉とサツマイモのバランスもGOOD！ 15分 404Kcal
サツマイモのデリ風サラダ
カッテージチーズとオリーブが入っておしゃれなデリ風サラダに。 15分 187Kcal
ショウガの黒糖イモケンピ
食べだすと止まらない、素朴なおやつ。ショウガの風味がアクセントに。 15分
サツマイモトースト
クリームチーズの酸味とサツマイモの甘みがよく合います。パサパサする時は牛乳の量で調節して下さいね。 15分 307Kcal
焼き芋ぱん
サツマイモの形がかわいいパン。外側のパンと中身の柔らかいお芋さんとの食感がおいしい！
なめらか濃厚！スイートポテト面倒な裏ごし無し
電子レンジを上手に使って調理時間も短縮！食物繊維が豊富なサツマイモを使った代表的スイーツ。 30分 195Kcal
サツマイモのみそ汁
サツマイモがとっても甘い。女性に大人気のレシピ。 20分 243Kcal
もちもちサツマイモご飯
サツマイモとご飯の甘みがシンプルに味わえる炊き込みご飯です。 1時間 515Kcal

栗入りタラコクリームパスタ
たっぷりのタラコがうれしい、栗がアクセントのパスタ。 25分 667Kcal
鶏肉と栗の煮込み
手軽に手に入る甘栗を使うのがポイント。 50分 555Kcal
電子レンジで栗おこわ
もちもちして美味しいですよ～♪ 25分 494Kcal
栗の揚げドーナツ
ホットケーキミックスを使って簡単に作れる、ドーナツ。揚げたてが一番！ 20分 391Kcal
栗のパウンドケーキ
甘露煮は荷崩れしたって問題なし！パウンドケーキに混ぜてしまえばとってもおいしくいただけます。焼き芋を入れるのもポイント。 1時間 1/8カット分234Kcal
栗とふわふわマスカルポーネの甘いガレット by 横田真未さん
卵白を泡立てる事で、フワッと口溶けが軽いマスカルポーネクリームに。 15分
簡単手作り！ほっくり甘い栗の甘露煮
黄金色に輝く甘露煮は手作りするとよりおいしさ倍増！おこわやケーキ…甘露煮は色々なレシピに活躍する事間違いなし！ 1時間30分 2473Kcal
モンブラン
栗の季節に食べたくなるモンブラン。たっぷりのマロンクリームをビスキュイにのせてます。幸せな気分になれるSweetsです。
蒸し栗ようかん
栗の甘露煮がたっぷり入ったようかん。ねっちりとした食感で、甘さもちょうどいい！ 1時間 215Kcal