野菜加工品を使ったレシピ

タルタルソースとカボチャの組み合わせが新鮮。

主材料：カボチャ 卵 玉ネギ ピクルス プレーンヨーグルト ドライパセリ

• 15分
• 142 Kcal
• 2008/05
• 献立

主材料：ジャガイモ 玉ネギ バター ドライパセリ

• 10分
• 149 Kcal
• 2010/07
• お弁当

ジャガイモと長芋の食感の違いがポイント。

主材料：水 酒 ドライパセリ ジャガイモ 長芋

• 20分
• 47 Kcal
• 2007/10
• 献立

キヌサヤ、玉ネギ、ニンジンが入ったコンソメスープ！

主材料：水 玉ネギ ニンジン ドライパセリ 酒 キヌサヤ

• 15分
• 40 Kcal
• 2015/03
• 献立

主材料：パプリカ ドライトマト 水 ドライパセリ

• 10分
• 39 Kcal
• 2011/06
• お弁当

主材料：ワカメ ツナ 水煮コーン 貝われ菜

• 5分
• 170 Kcal
• 2013/08
• お弁当

主材料：ゴボウ プレーンヨーグルト ドライパセリ

• -
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• 2009/06
• 連載

キムチ入りのさっぱりおろしソースで頂きます。シャキシャキ白髪ネギもポイント。

主材料：白ネギ 牛肉 白菜キムチ スプラウト ニンニクチップ 大根おろし

• 15分
• 510 Kcal
• 2009/05
• 簡単

主材料：ジャガイモ ピザ用チーズ バター ドライパセリ

• 10分
• 119 Kcal
• 2013/01
• お弁当

冷や奴にはキムチをのせてピリ辛に！ゴマ油の風味がたまりません！

主材料：白菜キムチ ネギ 豆腐

• 5分
• 86 Kcal
• 2016/05
• 献立

主材料：ジャガイモ キュウリ ハム サラダ菜 プチトマト 水煮コーン

• 8分
• 222 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：ナス アンチョビ ドライパセリ

• 10分
• 70 Kcal
• 2013/06
• お弁当

トマトは炒めると崩れやすいので、強火でサッと炒めるのがポイント。

主材料：トマト アボカド レモン汁 ドライパセリ

• 15分
• 191 Kcal
• 2010/06
• 献立

シャキシャキ食感の切干し大根を、さっぱりゴマ酢でいただきましょ。

主材料：切干し大根 ニンジン モヤシ 白ゴマ

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• 2001/03
• 特集

ジャガイモは電子レンジで火を通して和えるだけ。とってもかんたん。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ バター ドライパセリ

• 10分
• 169 Kcal
• 2010/03
• 献立

主材料：卵 フライドポテト

• 10分
• 192 Kcal
• 2015/01
• お弁当

ゆでて甘みの増したレタスにアンチョビソースの塩気がよく合います。ワインのおつまみにもオススメです。

主材料：レタス プチトマト 玉ネギ アンチョビ ニンニク ドライパセリ

• 15分
• 249 Kcal
• 2016/05
• 献立

冷蔵庫で保存すると3日くらいはおいしくいただけます。

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ 酒 ショウガ

• 20分
• 52 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁

• 35分
• 44 Kcal
• 2001/11
• 献立

主材料：ミックスベジタブル 卵

• 10分
• 126 Kcal
• 2012/02
• お弁当

こんなに簡単に出来ちゃうのに、こんなに美味しいなんて！焼けたトマトのまろやかな酸味がイイ！あつあつ…

主材料：トマト パン粉 ドライパセリ

• 30分
• -
• 2005/04
• 簡単

主材料：切干し大根 ニンジン キュウリ プチトマト サラダ菜 チリメンジャコ

• 25分
• 98 Kcal
• 2006/04
• 献立

キムチと和えたシャキシャキとしたキャベツはビールがすすむ一品です。

主材料：白菜キムチ 白ゴマ キャベツ

• 15分
• 46 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：カツオ 大根 刻みネギ ニンニク 大葉

• 15分
• 84 Kcal
• 2004/09
• 献立

主材料：フライドポテト ソーセージ

• 10分
• 218 Kcal
• 2012/12
• お弁当

彩りに黄パプリカを入れて、サッパリとしたマリネの完成。翌日でもおいしく頂けます。

主材料：白ワイン ニンニク ドライパセリ 黄パプリカ 白ネギ レタス 長ナス

• 35分
• 167 Kcal
• 2014/05
• 献立

餃子が少しだけ残ってしまった！という時にぜひ。餃子と野菜、海藻を一緒に食べる事で、サッパリヘルシー！

主材料：プチトマト 餃子 海藻ミックス スプラウト ベビーリーフ

• 10分
• 144 Kcal
• 2011/05
• 簡単

主材料：玉ネギ ミートソース ドライパセリ ピザ用チーズ バター カボチャ

• 10分
• 169 Kcal
• 2014/12
• お弁当

炒め過ぎずシャキシャキ食感を楽しんで下さい。バターのコクで冷めても美味しい一品です。

主材料：レンコン バター バター ドライパセリ

• 20分
• 141 Kcal
• 2017/01
• 献立

主材料：卵 水煮コーン バター ドライパセリ

• 5分
• 220 Kcal
• 2014/09
• お弁当