芋加工品を使ったレシピ

ポテトサラダのアレンジレシピ。夕飯の残りを使っても良いですね。

主材料：ポテトサラダ 油揚げ プチトマト サラダ菜 フルーツ

• 5分
• 337 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：板コンニャク かつお節

• 5分
• 25 Kcal
• 2013/10
• お弁当

おせちで余りがちな栗きんとんも、春巻きの皮で巻いて揚げればかわいいスティックのスイーツに大変身！

主材料：栗きんとん クリームチーズ 春巻きの皮

• 10分 ＋
• -
• 2015/12
• 特集

紫イモパウダーを混ぜて、華やかな白玉になりました。

主材料：白玉粉 紫イモパウダー 水 みつ豆

• 15分
• 205 Kcal
• 2009/05
• 献立

刺身コンニャクを使ってヘルシーで簡単なデザート。

主材料：刺身コンニャク 水 きな粉

• 15分
• -
• 2014/07
• 特集

主材料：ポテトサラダ 酒 生鮭

• 5分
• 206 Kcal
• 2011/11
• お弁当

いつものサツマイモご飯とは、また違った食感と味わいに驚くはず！

主材料：干し芋 お米 もち米 酒

• 1時間
• -
• 2011/10
• 連載

材料は缶詰と市販品だけなのに、見た目は豪華、味もバッチリの仕上がりです。

主材料：粉チーズ ポテトサラダ オイルサーディン

• 10分
• -
• 2015/03
• 特集

ユズコショウが入った新しいポテトサラダです！

主材料：ジャガイモ 細ネギ 春菊（菊菜） 板コンニャク

• 15分
• 113 Kcal
• 2008/01
• 献立

ローカロリーでも満足感あり。黒コショウは多めがおすすめです。

主材料：ニンニク ネギ 板コンニャク

• 10分
• 62 Kcal
• 2019/02
• 献立

春雨をしらたきに代えてカロリーダウン。しらたきを乾煎りすることで味を含ませやすくします。

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン キュウリ ショウガ ニンニク 白ゴマ

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 2017/04
• 献立

主材料：板コンニャク 酒

• 10分
• 51 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：コンニャク だし汁

• 5分
• 58 Kcal
• 2012/11
• お弁当

お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

主材料：プチトマト 新玉ネギ 生ハム 刺身コンニャク

• 10分
• 120 Kcal
• 2010/04
• 献立

砂糖・乳製品・卵不使用なのに、とってもクリーミー。やみつきになるかも!?

主材料：干し芋 アーモンドミルク

• 10分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集

白みそとカラシがよくからまっておいしいですよ。

主材料：サヤインゲン 板コンニャク だし汁

• 10分
• 24 Kcal
• 2007/03
• 献立

主材料：溶き卵 ポテトサラダ

• 10分
• 152 Kcal
• 2015/10
• お弁当

主材料：ピーマン コンニャク クルミ

• 5分
• 119 Kcal
• 2014/08
• お弁当

主材料：しらたき（糸コンニャク） 辛子明太子 刻みネギ

• 15分
• 61 Kcal
• 2004/07
• 献立

主材料：キャベツ コロッケ 食パン

• 10分
• 687 Kcal
• 2010/12
• お弁当

ワカメ、コンニャク、ミョウガの食感の違いを楽しんで。

主材料：塩ワカメ つきコンニャク ミョウガ ワサビ漬け

• 15分
• 115 Kcal
• 2014/09
• 献立

主材料：キャベツ コロッケ ロールパン

• 10分
• 195 Kcal
• 2012/01
• お弁当

しらたきとそぼろは相性抜群。腸のお掃除役、美味しく食べる習慣をつけましょう。

主材料：しらたき（糸コンニャク） 鶏ひき肉 ネギ

• 15分
• 116 Kcal
• 2018/02
• 献立

主材料：ワカメ つきコンニャク ミョウガ ワサビ漬け

• 15分
• 87 Kcal
• 2004/09
• 献立

カラフルな野菜を上手に取り入れましょう。

主材料：エリンギ 玉ネギ 赤パプリカ ピーマン 板コンニャク

• 15分
• 61 Kcal
• 2007/08
• 献立

主材料：ポテトサラダ 水煮コーン レタス 食パン

• 10分
• 890 Kcal
• 2010/11
• お弁当

紫玉ネギで彩り華やかな1品に。

主材料：刺身コンニャク 白キクラゲ 紫玉ネギ

• 15分
• 56 Kcal
• 2008/06
• 献立

主材料：刺身コンニャク ワカメ 貝われ菜

• 10分
• 39 Kcal
• 2005/10
• 献立

ヘルシーなコンニャクは食物繊維も豊富。梅干しが入ってサッパリ。

主材料：刺身コンニャク 長芋 梅干し 大葉

• 10分
• 38 Kcal
• 2009/10
• 献立

主材料：板コンニャク 酒

• 10分
• 52 Kcal
• 2010/11
• お弁当