芋加工品を使ったレシピ

糸コンの酢の物

主材料：チリメンジャコ ミツバ しらたき（糸コンニャク） ラディッシュ

• 15分
• 70 Kcal
• 2002/04
• 献立

糸コンニャクの酢の物

糸コンニャクとミツバを合わせ酢で和えた、ヘルシーな一品。

主材料：チリメンジャコ ミツバ しらたき（糸コンニャク）

• 10分
• 17 Kcal
• 2012/04
• 献立

モヤシのサラダ

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

主材料：モヤシ オクラ 刺身コンニャク レモン汁

• 15分
• 31 Kcal
• 2007/06
• 献立

ポテサラサモサ

余ったポテトサラダをサモサにアレンジ。カレー粉を加えるとまた違う味わいになりますよ。

主材料：ポテトサラダ シューマイの皮

• 15分
• 179 Kcal
• 2014/10
• 簡単

コンニャクのわさび和え

主材料：板コンニャク シイタケ ミツバ

• 10分
• 9 Kcal
• 2001/05
• 献立

栗きんとんのパリパリスティック

おせちで余りがちな栗きんとんも、春巻きの皮で巻いて揚げればかわいいスティックのスイーツに大変身！

主材料：栗きんとん クリームチーズ 春巻きの皮

• 10分 ＋
• -
• 2015/12
• 特集

パープル白玉みつ豆

紫イモパウダーを混ぜて、華やかな白玉になりました。

主材料：白玉粉 紫イモパウダー 水 みつ豆

• 15分
• 205 Kcal
• 2009/05
• 献立

刺身コンニャクわらびもち

刺身コンニャクを使ってヘルシーで簡単なデザート。

主材料：刺身コンニャク 水 きな粉

• 15分
• -
• 2014/07
• 特集

干し芋ご飯

いつものサツマイモご飯とは、また違った食感と味わいに驚くはず！

主材料：干し芋 お米 もち米 酒

• 1時間
• -
• 2011/10
• 連載

オイルサーディンのポテトグラタン

材料は缶詰と市販品だけなのに、見た目は豪華、味もバッチリの仕上がりです。

主材料：粉チーズ ポテトサラダ オイルサーディン

• 10分
• -
• 2015/03
• 特集

和風ポテトサラダ

ユズコショウが入った新しいポテトサラダです！

主材料：ジャガイモ 細ネギ 春菊（菊菜） 板コンニャク

• 15分
• 113 Kcal
• 2008/01
• 献立

中華風コンニャクステーキ

ローカロリーでも満足感あり。黒コショウは多めがおすすめです。

主材料：ニンニク ネギ 板コンニャク

• 10分
• 62 Kcal
• 2019/02
• 献立

しらたきのヘルシーサラダ

春雨をしらたきに代えてカロリーダウン。しらたきを乾煎りすることで味を含ませやすくします。

主材料：しらたき（糸コンニャク） ニンジン キュウリ ショウガ ニンニク 白ゴマ

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 2017/04
• 献立

刺身コンニャクのカルパッチョ風サラダ

お刺身の代わりにコンニャクを使って。とってもヘルシーです。

主材料：プチトマト 新玉ネギ 生ハム 刺身コンニャク

• 10分
• 120 Kcal
• 2010/04
• 献立

マクロビアイスクリーム大学芋風

砂糖・乳製品・卵不使用なのに、とってもクリーミー。やみつきになるかも!?

主材料：干し芋 アーモンドミルク

• 10分 ＋
• -
• 2016/07
• 特集