海藻を使ったレシピ

ヒジキとジャコの歯ごたえが残り、ほのかな磯の風味がする和え物です。

主材料：キャベツ 芽ヒジキ チリメンジャコ

• 8分
• -
• 2011/02
• お弁当

主材料：ご飯 焼きのり シラス干し 梅肉

• 5分
• 283 Kcal
• 2012/06
• お弁当

主材料：長芋 プチトマト 海苔

• 15分
• 18 Kcal
• 2005/07
• 献立

主材料：キャベツ キュウリ 塩昆布

• 10分
• 25 Kcal
• 2014/02
• お弁当

ワカメのミネラルなどの栄養成分をお酢と一緒に取る事で吸収が良くなります。

主材料：カニ缶 キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 10分
• 45 Kcal
• 2013/01
• 献立

主材料：ニギス ワカメ レモン汁

• 15分
• 85 Kcal
• 2003/04
• 献立

カニをさっぱり甘酢とショウガでいただきます。

主材料：カニ キュウリ 貝われ菜 ショウガ ワカメ

• 10分
• 42 Kcal
• 2008/01
• 献立

三色の彩りが華やか。パーティーやお弁当に喜ばれそう。

主材料：ご飯 海苔 たくあん 水菜のお漬け物 山椒ちりめん

• 5分
• 303 Kcal
• 2008/12
• 献立

ツルッと食べられる体に良い一品。食欲が出ないときにオススメです。

主材料：もずく キュウリ 長芋

• 10分
• 43 Kcal
• 2014/01
• 献立

主材料：長芋 海苔 貝われ菜

• 15分
• 50 Kcal
• 2005/02
• 献立

主材料：ハンペン 青のり 練乳

• 3分
• 124 Kcal
• 2015/12
• お弁当

長芋は叩き加減によって食感が異なります。お好みの加減でどうぞ。

主材料：長芋 プチトマト 焼きのり

• 15分
• 90 Kcal
• 2015/07
• 献立

主材料：キュウリ 塩昆布

• 5分
• 27 Kcal
• 2014/04
• お弁当

主材料：キャベツ キュウリ ニンジン ショウガ アラメ

• 20分
• 19 Kcal
• 2004/03
• 献立

主材料：ホウレン草 長芋 海苔

• 15分
• 36 Kcal
• 2002/02
• 献立

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

主材料：芽ヒジキ レタス 玉ネギ キュウリ

• 15分
• 70 Kcal
• 2012/06
• 献立

鯛でんぶを混ぜたすし飯で作る、ハートの巻き寿司はパーティーやイベントに最適です。

主材料：ご飯 焼きのり 鯛でんぶ

• 30分
• 623 Kcal
• 2011/02
• 献立

キャベツは大胆にちぎって下さい。焼く事でキャベツの甘みが引き立ちます。

主材料：春キャベツ 海苔

• 15分
• 60 Kcal
• 2007/03
• 献立

もずくの中にシャキシャキの長芋。ショウガもアクセント。

主材料：もずく キュウリ 長芋 ショウガ

• 10分
• 45 Kcal
• 2014/12
• 献立

ジュンサイを入れる事で食感にアクセントがつきます。

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 5分
• 33 Kcal
• 2012/08
• 献立

イタリア料理の前菜パン、グリッシーニを冷凍パイシートで手軽に。桜エビと青のりが意外に合います。

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 干し桜エビ 青のり

• 10分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集

とろりととろけるモッツァレラチーズにバターしょうゆをかけて海苔で巻いた、おつまみにぴったりの一品。…

主材料：モッツァレラチーズ 焼きのり バター

• 5分
• 167 Kcal
• 2019/02
• 献立

マヨネーズと粒マスタードが入ったドレッシングでキュウリを和えた、お手軽な一品です。

主材料：キュウリ ワカメ

• 5分
• 124 Kcal
• 2011/07
• 献立

芽ヒジキを食べてツヤツヤヘアーを保とう！

主材料：芽ヒジキ キュウリ カリフラワー ショウガ プチトマト

• 20分
• 46 Kcal
• 2007/12
• 献立

キャベツの水分をワカメが吸ってくれるので、お弁当に最適です。

主材料：キャベツ ワカメ シラス干し

• 10分
• 19 Kcal
• 2016/07
• お弁当

主材料：エビフライ ご飯 焼きのり

• 10分
• 391 Kcal
• 2011/09
• お弁当

主材料：レンコン 青のり

• 10分
• 138 Kcal
• 2014/05
• お弁当

ゆでタコ足がたっぷり入ったお焼きです。形が崩れやすいので、裏返す時はフライパンの縁を上手く使って返…

主材料：ゆでタコ足 ジャガイモ 焼きのり

• 20分
• 304 Kcal
• 2008/05
• 簡単

焼きのりの香りが良い。箸休めに最適な一品です。

主材料：クラゲ キュウリ 焼きのり

• 5分
• 15 Kcal
• 2010/07
• 献立

酢は身体の疲れをとってくれる大切な栄養素。ツルツルッとした食感で食べやすい。

主材料：もずく プチトマト 大葉

• 3分
• 28 Kcal
• 2010/06
• 献立