魚介加工品を使ったレシピ

ふわふわのハンペンはみんな大好き。

主材料：白菜キムチ 酒 水 ネギ ハンペン

• 15分
• 52 Kcal
• 2007/12
• 献立

野菜不足解消レシピ。カリカリッとした食感のチリメンジャコがアクセントに。

主材料：豆モヤシ ニンジン 白菜 水 酒 チリメンジャコ

• 15分
• 224 Kcal
• 2011/12
• 献立

タラコのぷちぷちした食感が楽しいきんぴらです！

主材料：ニンジン レンコン タラコ 酒 ドライパセリ

• 15分
• 140 Kcal
• 2016/11
• 献立

すり白ゴマ、練り白ゴマがたっぷり入った和え物はミネラルやビタミンがたっぷり。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 138 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：板コンニャク チリメンジャコ 酒 刻みネギ

• 15分
• 47 Kcal
• 2006/05
• 献立

主材料：卵 かつお節 クリームチーズ クレソン

• 10分
• 337 Kcal
• 2010/07
• お弁当

しらすの塩加減とトマトの酸味がきいているソースが、パスタによくからんでとってもおいしい！大葉も味の…

主材料：スパゲティー ニンニク 大葉 トマト シラス干し

• 20分
• -
• 2007/10
• 簡単

オイルサーディンは、サッと炒める事によって臭みが消えます。

主材料：ジャガイモ 玉ネギ レモン汁 ケイパー オイルサーディン

• 15分
• 234 Kcal
• 2010/05
• 献立

手作りキムチなので辛さの調節もできます！！

主材料：大根 ニンニク ショウガ リンゴ アミの塩辛 塩昆布

• 5分 ＋
• 73 Kcal
• 2016/08
• 献立

冷蔵庫でよく冷やして下さいね。切って和えるだけのスピードメニュー。サラダ感覚で召し上がれ！

主材料：ゆでタコ足 レモン汁 玉ネギ トマト バジル

• 15分
• 98 Kcal
• 2010/07
• 簡単

甘い味付けのゴマ炒め。美容にも良い黒ゴマがたっぷりです。

主材料：ホウレン草 ちくわ すり黒ゴマ

• 15分
• 125 Kcal
• 2010/11
• 献立

ししとうを使った和え物の作り方を紹介します。あと一品ほしい時や、おつまみにもおすすめの万能レシピで…

主材料：シシトウ 板コンニャク チリメンジャコ かつお節 酒

• 10分
• 76 Kcal
• 2014/09
• 献立

ワカメとツナ、キュウリの王道サラダ！　サッパリノンオイルドレッシングで召し上がれ！

主材料：ワカメ ツナ キュウリ レモン汁

• 10分
• 136 Kcal
• 2015/09
• 献立

ホウレン草に味がついているからそのままでも十分おいしい。

主材料：ご飯 カニ風味カマボコ とろろ昆布 長芋 ホウレン草

• 20分
• 194 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：ナス キュウリ キャベツ ニンジン ミョウガ 大葉 昆布

• 20分
• 66 Kcal
• 2004/08
• 献立

主材料：ソフトニシン 酒 長芋 甘酢芽ショウガ 大葉

• 20分
• 368 Kcal
• 2003/06
• 献立

主材料：長芋 キュウリ 大葉 ツナ レモン汁 刻みのり

• 10分
• 108 Kcal
• 2005/08
• 献立

主材料：冬瓜 カマボコ 貝われ菜 だし汁 片栗粉 だし汁 酒

• 30分
• 81 Kcal
• 2006/09
• 献立

ちくわでかさ増し。甘辛タレがごはんに合う！　お弁当にも。

主材料：豚肉 ちくわ キュウリ 小麦粉 酒 サニーレタス プチトマト

• 15分
• 285 Kcal
• 2017/09
• 献立

時短で作れるのに、美味しい海鮮丼のレシピを紹介します。冷凍シーフードミックスを使った即席海鮮丼。ふ…

主材料：シーフードミックス 白ネギ だし汁 溶き卵 ご飯

• 15分
• 558 Kcal
• 2013/04
• 簡単

レンコンのトロミがおいしいスープです。

主材料：酒 だし汁 レンコン 卵白 カニ風味カマボコ

• 15分
• 78 Kcal
• 2010/04
• 献立

オリーブを入れて、味と食感にアクセント。

主材料：ジャガイモ タラコ レモン汁 バター プレーンヨーグルト ブラックオリーブ

• 20分
• 155 Kcal
• 2008/04
• 献立

湯葉が入った、上品なお吸い物。お好みの練り製品を入れてもOKです。

主材料：酒 だし汁 シイタケ ちくわ 折れ湯葉

• 10分
• 60 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：卵豆腐 カマボコ 貝われ菜 だし汁 酒

• 10分
• 60 Kcal
• 2002/04
• 献立

スモークサーモンとクリームチーズのカナッペに真っ黒なスパイダー。レモンの香りが爽やかです。

主材料：クラッカー クリームチーズ スモークサーモン ブラックオリーブ レモン皮 レモン

• 30分
• -
• 2018/10
• 特集

食べ応えのある丸麩と彩りのアクセントになるカニ風味カマボコのやさしい味のお吸い物。

主材料：酒 だし汁 ネギ カニ風味カマボコ 丸麩

• 15分
• 68 Kcal
• 2014/02
• 献立

主材料：卵 ホウレン草 カニ風味カマボコ 水 白だし

• 10分
• 194 Kcal
• 2016/03
• お弁当

和えるだけの簡単メニュー。

主材料：モヤシ キクラゲ 梅干し かつお節 酒

• 10分
• 36 Kcal
• 2007/04
• 献立

やわらかいお餅に白みそを効かせた汁物は身体の中から温まる一品に。

主材料：だし汁 絹ごし豆腐 ニンジン かつお節 大根 角餅

• 15分
• 191 Kcal
• 2013/11
• 献立

主材料：キュウリ 鶏ささ身 酒 梅干し 酒 かつお節

• 20分
• 36 Kcal
• 2003/07
• 献立