魚介類を使ったレシピ

鮭の旨味とキャベツの甘味が味わえるシンプルな1品。ササッとできるのでホントに簡単ですよ。

主材料：鮭 キャベツ ショウガ 白ネギ

• 10分
• 218 Kcal
• 2005/11
• 簡単

主材料：マグロ キャベツ 海苔

• 15分
• 154 Kcal
• 2005/11
• 献立

主材料：ニンジン かつお節

• 5分
• 58 Kcal
• 2011/10
• お弁当

ツナと明太子を混ぜただけ！　朝食にもワインのお供にも◎

主材料：バゲット ツナ 明太子

• 5分
• 308 Kcal
• 2017/01
• 簡単

活用しないともったいない！旨みたっぷりのオイスターソースと、ごま油で和えるだけ！簡単時短レシピでお…

主材料：ピーマン ツナ

• 10分
• 148 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：ホウレン草 ツナ 水煮コーン

• 5分
• 185 Kcal
• 2014/01
• お弁当

主材料：ちくわ キュウリ

• 5分
• 55 Kcal
• 2010/08
• お弁当

主材料：切干し大根 カニ風味カマボコ

• 15分
• 68 Kcal
• 2014/02
• お弁当

主材料：長ナス キュウリ かつお節

• 15分
• 36 Kcal
• 2008/08
• 特集

主材料：里芋 青ネギ かつお節

• 5分
• 127 Kcal
• 2016/02
• お弁当

主材料：キュウリ キャベツ クラゲ

• 2時間15分
• -
• 2004/04
• 献立

主材料：大根 貝われ菜 かつお節

• 15分
• 40 Kcal
• 2003/10
• 献立

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2005/02
• 献立

お豆たっぷり。煮黒豆の甘さによって砂糖の量を加減して下さい。

主材料：木綿豆腐 かつお節 黒豆の甘煮 キドニービーンズ

• 15分
• 166 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：トマト 玉ネギ トウモロコシ チリメンジャコ ドライパセリ

• 15分
• 172 Kcal
• 2004/07
• 献立

キュウリは種を取ることで歯切れの良い炒め物に！

主材料：かつお節 チリメンジャコ キュウリ

• 15分
• 81 Kcal
• 2016/08
• 献立

主材料：韓国のり レタス プチトマト

• 5分
• 37 Kcal
• 2014/10
• お弁当

主材料：平天 大根おろし おろしショウガ

• 10分
• 62 Kcal
• 2006/09
• 献立

主材料：溶き卵 サケフレーク ピザ用チーズ

• 10分
• 199 Kcal
• 2016/04
• お弁当

塩抜きして後はつけだしに浸すだけ！お正月のおせち料理に欠かせない一品です。

主材料：数の子 酒 かつお節

• -
• -
• 2011/12
• 特集

主材料：ニンジン 明太子

• 10分
• 49 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：ゆで卵 青のり

• 1分
• 76 Kcal
• 2012/02
• お弁当

主材料：ゆでタコ足 チンゲンサイ 大根 ショウガ

• 15分
• -
• 2001/11
• 献立

ジュンサイを入れる事で食感にアクセントがつきます。

主材料：キュウリ もずく ジュンサイ

• 5分
• 33 Kcal
• 2012/08
• 献立

エビの中でも最も美味しいと言われている車エビ。旬は晩秋から冬にかけて、甘いのだそう。真っ赤なエビは…

主材料：車エビ 酒 酒

• 15分
• 92 Kcal
• 2003/11
• 特集

主材料：ホウレン草 チリメンジャコ

• 5分
• 12 Kcal
• 2012/03
• お弁当

ヒジキのサラダってとっても簡単、これならすぐにできちゃいます♪ゆでて野菜と合わせるだけ。もう一品欲…

主材料：レタス 芽ヒジキ 玉ネギ 大葉

• 15分
• -
• 2004/05
• 簡単

主材料：溶き卵 スライスチーズ 刻みのり

• 10分
• 191 Kcal
• 2011/01
• お弁当

白菜を塩もみすると、かさが減るのでたくさん食べられます。

主材料：白菜 貝われ菜 ツナ

• 10分
• -
• 2017/12
• その他

イタリア料理の前菜パン、グリッシーニを冷凍パイシートで手軽に。桜エビと青のりが意外に合います。

主材料：冷凍パイシート 溶き卵 干し桜エビ 青のり

• 10分 ＋
• -
• 2014/09
• 特集