果物を使ったレシピ

レモン汁と薄切りのレモンを入れた、ビタミンがたっぷりのマリネです。

主材料：レモン汁 キュウリ レモン ブロッコリー

• 10分
• 91 Kcal
• 2010/08
• 献立

主材料：カブ ユズ皮

• 10分
• 34 Kcal
• 2015/01
• お弁当

梨にホワイトキュラソーをかけた、大人なスイーツ。おもてなしに喜ばれるデザートです。

主材料：梨 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 60 Kcal
• 2011/11
• 献立

主材料：キャベツ ニンジン キュウリ 玉ネギ プチトマト レモン汁

• 15分
• -
• 2003/01
• 献立

主材料：ニギス ワカメ レモン汁

• 15分
• 85 Kcal
• 2003/04
• 献立

いろんな果物で作れるコンポート。今回は旬のキンカンを白ワインで煮込んだ、甘酸っぱいコンポートに。プ…

主材料：水 白ワイン キンカン

• 45分 ＋
• -
• 2016/02
• スイーツ

ビタミンたっぷりのキウイを甘いジャムにしてヨーグルトとの相性も抜群です！

主材料：キウイ プレーンヨーグルト

• 15分
• 186 Kcal
• 2013/12
• 献立

主材料：カブ 水菜 リンゴ レモン汁

• 10分
• -
• 2001/12
• 献立

イチゴゼリーは、食べる時喉につまらないよう細かく崩してあげて下さいね。アレンジは、豆腐以外にもいろ…

主材料：水 粉寒天 イチゴ

• 15分
• -
• 2012/05
• 離乳食

バニラアイスにブルーベリーを混ぜ合わせた、さわやかなデザートです。

主材料：ブルーベリー バニラアイス ミントの葉

• 15分
• 205 Kcal
• 2012/01
• 献立

食後にサッパリとしたデザートが食べたい時はこれ！

主材料：プレーンヨーグルト ジャム ミントの葉

• 1分
• 57 Kcal
• 2009/10
• 献立

貝われ菜の辛みをバナナのコク、リンゴの爽やかな甘みでカバー。消化を助け、デトックス効果抜群のスムー…

主材料：貝われ菜 リンゴ バナナ 水

• 5分
• 127 Kcal
• 2011/12
• 特集

主材料：大根 キュウリ ニンジン スダチ

• 20分
• 11 Kcal
• 2005/10
• 献立

梨の甘みがおいしいサラダ。ドレッシングはお好みのもので。

主材料：梨 サニーレタス キュウリ プチトマト

• 15分
• 88 Kcal
• 2014/08
• 献立

主材料：小カブ カブの葉 ユズ皮

• -
• -
• 2009/06
• 連載

主材料：レタス グレープフルーツ

• 10分
• -
• 2002/06
• 献立

干し柿の甘みが大根の甘酢漬けとよく合います。

主材料：大根 干し柿

• 15分
• 96 Kcal
• 2019/01
• 献立

梅干しを入れていつも通りご飯を炊くだけ！　サッパリとしてお肉料理との相性バッチリ。

主材料：お米 梅干し 白ゴマ

• 1時間
• 407 Kcal
• 2013/07
• 献立

主材料：イワシ ユズ

• 15分
• 163 Kcal
• 2001/01
• 献立

焼ナスといえばしょうゆですが、今回ちょっとアレンジ。タレを作っておいて和えてから器に盛ります。ネギ…

主材料：白ネギ レモン ナス

• 30分
• 40 Kcal
• 2004/07
• 簡単

バナナの甘みと香りが存分に味わえるビネガーです。

主材料：バナナ レモン汁 牛乳

• -
• -
• 2012/05
• 特集

主材料：レモン汁 ミントの葉 イチゴ キウイ パイナップル

• 5分
• 93 Kcal
• 2016/03
• お弁当

主材料：ニンジン マンゴー 水 レモン汁

• 3分
• -
• 2013/07
• 連載

キュウリの皮をむくのがポイントです。

主材料：キュウリ 梅干し

• 10分
• 15 Kcal
• 2009/06
• 献立

主材料：リンゴ キウイ プレーンヨーグルト

• 5分
• 67 Kcal
• 2012/01
• お弁当

主材料：玉ネギ レモン汁 プチトマト

• 5分
• 59 Kcal
• 2015/11
• お弁当

デザートにサッパリいただけるフルーツマリネです。

主材料：ミントの葉 グレープフルーツ オレンジ

• 10分 ＋
• 73 Kcal
• 2016/11
• 献立

主材料：キウイ バナナ プレーンヨーグルト

• 5分
• 123 Kcal
• 2013/09
• お弁当

オリーブ油で仕上げたポテトサラダ。食物繊維豊富なプルーンを使った美サラダ。

主材料：ジャガイモ キュウリ パセリ プルーン

• 10分
• 206 Kcal
• 2017/09
• 献立

主材料：アボカド レモン汁 玉ネギ トマト サニーレタス ニンニク

• 15分
• -
• 2002/06
• 献立