練りワサビを使ったレシピ

主材料：キュウリ 大葉 プレーンヨーグルト

• 10分
• 35 Kcal
• 2004/02
• 献立

クリームチーズをおつまみ感覚でいただきます。

主材料：豆腐 かつお節 セロリ クリームチーズ

• 5分
• 128 Kcal
• 2007/08
• 献立

濃厚なアボカドとシラス干しの旨味との相性抜群！大葉の香りも引き立ちます。

主材料：ご飯 刻みのり 大葉 アボカド すり白ゴマ シラス干し

• 10分
• 424 Kcal
• 2013/06
• 簡単

みんなでワイワイ食べられる手巻き寿司！　お好みの具材を楽しんで♪

主材料：酒 お米 昆布 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 梅干し かつお節 刺身

• 50分
• 627 Kcal
• 2014/05
• 献立

全体的に表面をしっかり加熱したあとは、低温でじっくり火を通し、余熱で肉汁を安定させましょう。クリス…

主材料：牛もも肉 ベビーリーフ 赤パプリカ オクラ ベビーコーン（ヤングコーン）

• 1時間
• 542 Kcal
• 2018/07
• 献立

主材料：マグロ 刻みのり 山芋 ウズラの卵

• 15分
• 130 Kcal
• 2004/04
• 献立

失敗知らずのお手軽メニューです。

主材料：マグロ アボカド レモン汁 大和芋 ウズラの卵 海苔

• 10分
• 248 Kcal
• 2007/07
• 特集

主材料：ホウレン草 水煮コーン ツナ

• 5分
• 142 Kcal
• 2014/10
• お弁当

お刺身を使って豪華なサラダに。ワサビドレッシングでサッパリと。

主材料：刺身 レタス ベビーリーフ ゴボウ レモン汁

• 10分
• 204 Kcal
• 2014/09
• 簡単

電子レンジを利用して鶏ささ身を調理します。余熱で火を通すので加熱時間を短縮することができ、鶏ささ身…

主材料：酒 鶏ささ身 長芋 貝われ菜

• 10分
• -
• 2014/08
• 特集

自家製タルタルソースに練りワサビを加えて味のアクセントに！

主材料：ご飯 焼きのり カニ風味カマボコ アボカド 玉ネギ ゆで卵 プレーンヨーグルト ピクルス

• 20分
• -
• 2017/05
• 連載

ちくわの穴にキュウリを詰めた、お弁当にオススメの一品です。

主材料：ちくわ キュウリ プチトマト

• 5分
• 53 Kcal
• 2012/03
• 献立

主材料：刺身 大和芋 大根 キュウリ 紅たで 大葉

• 15分
• 156 Kcal
• 2003/11
• 献立

粗く叩いた長芋とネギトロをのせた丼です。たっぷりのネギがアクセントです。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ 昆布 お米 長芋 焼きのり

• 50分
• 688 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：長芋 だし汁 青のり

• 20分
• 44 Kcal
• 2001/06
• 献立

主材料：マグロ 刻みのり 山芋 ウズラの卵

• 15分
• 99 Kcal
• 2001/12
• 献立

主材料：長芋 海苔

• 15分
• 46 Kcal
• 2003/01
• 献立

熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

主材料：片栗粉 絹ごし豆腐 ネギ 大和芋 ウズラの卵 茎ワカメ

• 25分
• 239 Kcal
• 2014/08
• 献立

まったり濃厚な温泉卵とシャキシャキッとした長芋がおいしい一品。

主材料：温泉卵 刻みのり 長芋 マグロ

• 20分
• 251 Kcal
• 2018/11
• 献立

マヨネーズとワサビの組み合わせが新鮮！　ゆで野菜と相性抜群です。

主材料：モヤシ ツナ ネギ

• 10分
• 304 Kcal
• 2010/02
• 献立

とろりんとして美味しいアボカドとさっぱりした鶏肉とちょっと贅沢なサラダに。ワサビマヨネーズでマイル…

主材料：アボカド レモン汁 酒 鶏ささ身 イクラ

• 20分
• -
• 2002/11
• 簡単

主材料：マグロ アボカド レモン汁 紅たで 山芋 だし汁

• 15分
• 174 Kcal
• 2001/04
• 献立

定番の刺身から漬物、アボカドなどなど無限大の組み合わせで楽しめる手巻き寿司はパーティーにぴったり！…

主材料：酒 お米 昆布 卵 白ゴマ キュウリ 焼きのり 大葉 貝われ菜 ツナ

• 1時間
• 969 Kcal
• 2014/09
• 献立

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 焼きのり

• 1時間
• 337 Kcal
• 2011/12
• 献立

バターソテーしたシイタケにワサビマヨをのせた、おつまみに最適な一品。

主材料：シイタケ バター ワサビ漬け

• 10分
• 106 Kcal
• 2012/04
• 献立

湯豆腐と酒粕で身体の中からぽっかぽか！ワサビとの相性もよし！

主材料：酒 絹ごし豆腐 昆布 だし汁 水 刻みのり 酒粕

• 20分
• 198 Kcal
• 2012/01
• 特集

脂っこい物の後に食べたい1品です。

主材料：ゆでタコ足 ジュンサイ 大葉

• 10分
• 60 Kcal
• 2008/07
• 献立

主材料：だし汁 豆乳 葛粉

• 1時間
• 152 Kcal
• 2005/04
• 献立

主材料：マグロ 長芋 刻みのり

• 15分
• 75 Kcal
• 2005/10
• 献立

主材料：イカそうめん 大根 納豆 刻みネギ

• 10分
• 134 Kcal
• 2005/01
• 献立