作り置き甘酢を使ったレシピ

余分な脂をカット！　ヘルシーでサッパリと頂けます。

主材料：豚ロース肉 白ネギ ショウガ キュウリ プチトマト 大葉 ミョウガ 白ネギ すり白ゴマ

• 1時間
• 374 Kcal
• 2009/07
• 献立

主材料：酒 ショウガ 柑橘汁 山クラゲ 寒天

• -
• 42 Kcal
• 2006/10
• 献立

主材料：レタス サニーレタス ブロッコリー プチトマト すり白ゴマ

• 15分
• 61 Kcal
• 2007/01
• 献立

トースターで軽く焼いた生麩の食感がたまらない。からしの量はお好みで。

主材料：生麩 大葉

• 15分
• 117 Kcal
• 2010/02
• 献立

味をしっかりなじませるのがおいしさのポイント。前日に作っておいても！

主材料：切干し大根 キュウリ ショウガ だし汁

• 30分
• 37 Kcal
• 2012/10
• 献立

主材料：白菜 エノキ しば漬け

• 15分
• 48 Kcal
• 2005/10
• 献立

白と赤がキレイな一皿。箸休めに最適！

主材料：カリフラワー 赤パプリカ だし汁

• 15分 ＋
• 45 Kcal
• 2015/03
• 献立

ポリポリッとした食感がおいしい一品です。

主材料：キュウリ ニンジン すり白ゴマ

• 10分
• 33 Kcal
• 2018/06
• 献立

見た目もキュートでパクリとひとくちサイズなのがうれしいですね。

主材料：餃子の皮 豚ひき肉 片栗粉 白ネギ ショウガ 水 プチトマト パクチー（香菜） 刻みネギ

• -
• -
• 2006/09
• 特集

白菜のみずみずしさとゴマドレッシングが良く合います。

主材料：白菜 赤パプリカ すり黒ゴマ

• 10分
• 72 Kcal
• 2008/09
• 献立

主材料：キュウリ プチトマト 白菜 紫玉ネギ

• 20分
• 86 Kcal
• 2002/10
• 献立

スープのあまりの美味しさに、鶏とスープ、どっちをメインに作ったんだか忘れてしまいそう、、、

主材料：酒 ニンジン 白ネギ ショウガ 刻みネギ ニンニク プチトマト サヤインゲン 鶏もも肉 キュウリ 大根おろし

• -
• -
• 2003/11
• 特集

どこかで食べたことのあるような懐かしい味。

主材料：春雨 キュウリ ハム みかん

• 15分
• 159 Kcal
• 2008/02
• 献立

主材料：白ゴマ 刻みのり マグロ 細ネギ お米 昆布

• 1時間
• 473 Kcal
• 2003/10
• 献立

麩とキュウリ、キクラゲの食感の違いが楽しい和え物です。

主材料：丸麩 キュウリ シイタケ キクラゲ 白ゴマ

• 15分
• 68 Kcal
• 2015/05
• 献立

主材料：ナス

• 15分
• -
• 2004/08
• 献立

ワサビ漬けは隠し味程度に入れるのがポイント。

主材料：ミツバ ナメコ だし汁 ワサビ漬け もみのり

• 10分
• 31 Kcal
• 2010/10
• 献立

練りゴマでコクを出して、甘酢でさっぱりと。

主材料：大根 水煮タケノコ ピーマン キュウリ 干し桜エビ すり白ゴマ

• 20分
• 114 Kcal
• 2007/02
• 献立

キュウリの種を取るのがポイントです。

主材料：キュウリ エノキ シメジ 酒 ショウガ

• 15分
• 40 Kcal
• 2009/05
• 献立

主材料：ゆでタコ足 ワカメ キュウリ 大葉 だし汁

• 10分
• 70 Kcal
• 2003/11
• 献立

主材料：水煮タケノコ だし汁 鮭 木の芽 キュウリ 大根

• 30分
• 156 Kcal
• 2002/04
• 献立

大根とニンジンを甘酢で炒めた、サッパリとした一品。赤唐辛子のピリッとした辛さがアクセントに。

主材料：大根 ニンジン ニンニクの芽 だし汁

• 15分
• 85 Kcal
• 2011/08
• 献立

下味をつけたタケノコと鮭を重ねてオーブンで焼いた、料亭の様な一品。

主材料：水煮タケノコ だし汁 酒 鮭 酒

• 40分
• 216 Kcal
• 2012/04
• 献立

主材料：カツオ 大葉 ショウガ ニンニク ミョウガ だし汁 刻みネギ

• 15分
• 108 Kcal
• 2003/08
• 献立

サツマイモで作るポテトサラダ。クリームチーズで、コクのある仕上がりに。

主材料：サツマイモ 玉ネギ キュウリ ツナ コーン クリームチーズ ドライパセリ

• 15分
• 257 Kcal
• 2015/12
• 献立

主材料：ニンジン 切干し大根 レーズン ピーナッツ

• 15分
• 128 Kcal
• 2001/04
• 献立

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 プチトマト 高野豆腐

• 15分
• 87 Kcal
• 2006/02
• 献立

主材料：ハム 玉ネギ スプラウト カッテージチーズ サラダ菜 玉ネギ ニンジン

• 15分
• 94 Kcal
• 2006/01
• 献立

主材料：カツオ 大葉 レタス 細ネギ 酒 キュウリ 梅干し だし汁 片栗粉 セロリ

• 25分
• 133 Kcal
• 2004/05
• 献立

コリコリッとした食感が良いクラゲ。サッパリと酢の物で。

主材料：キュウリ ショウガ 酒 白ネギ 塩クラゲ セロリ

• 15分
• 57 Kcal
• 2013/05
• 献立