揚げ油を使ったレシピ

なんと、高野豆腐が入ったチキンナゲット！　育ち盛りのお子様にオススメです。

主材料：鶏むね肉 高野豆腐 玉ネギ 卵 小麦粉 小麦粉 サラダ菜

• 30分
• 550 Kcal
• 2011/02
• 献立

ジューシーな焼肉でカリカリスティック

主材料：小麦粉 水 白ゴマ かつお節 刻みネギ 紫玉ネギ 春巻きの皮 牛カルビ

• 20分
• 800 Kcal
• 2003/06
• 特集

主材料：酒 白ネギ 卵 だし汁 豚肉 小麦粉 キャベツ パン粉

• 30分
• 740 Kcal
• 2001/07
• 献立

主材料：イカ 小麦粉

• 10分
• 270 Kcal
• 2011/08
• お弁当

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 サニーレタス 片栗粉 ニンジン 水煮タケノコ 鶏ささ身 トマト 干しシイタケ

• 45分
• -
• 2004/03
• 献立

たっぷりレタスでサバの竜田揚げをさっぱりいただきます。

主材料：ご飯 酒 片栗粉 白ネギ レモン汁 貝われ菜 レタス シシトウ サバ カボチャ

• 30分
• 509 Kcal
• 2007/11
• 献立

主材料：玉ネギ ニンジン 小麦粉 生鮭

• 15分
• 318 Kcal
• 2011/07
• お弁当

タコがやわらかい！ 揚げたお餅も香ばしくて良いですね。

主材料：お餅 玉ネギ ニンニク カボチャ ゆでタコ足 水煮コーン 水煮トマト サヤインゲン 赤ワイン

• 30分
• 333 Kcal
• 2008/01
• 献立

衣に片栗粉を入れることでサックリ。揚げたてあつあつをどうぞ。

主材料：小麦粉 片栗粉 水 エビ 酒 片栗粉

• 30分
• 425 Kcal
• 2009/06
• 連載

豚レバーは塩水に漬けておくと臭みが抜けます。鉄分たっぷりでスタミナ満点の一品です。

主材料：豚レバー ニンニク ショウガ 酒 片栗粉 シシトウ ラディッシュ

• 40分
• 201 Kcal
• 2010/07
• 献立

主材料：ピザ用チーズ ナス ミートソース

• 15分
• 90 Kcal
• 2012/09
• お弁当

主材料：酒 水 ショウガ 白ネギ 片栗粉 ニンニク パクチー（香菜） 鶏手羽元 カボチャ 玉コンニャク

• 25分
• 265 Kcal
• 2009/10
• 特集

主材料：鶏ささ身 万願寺唐辛子 大葉 レタス 梅干し 酒 かつお節 小麦粉

• 25分
• 373 Kcal
• 2005/09
• 献立

主材料：イカ ナス サヤインゲン 酒 実山椒 水

• 25分
• 327 Kcal
• 2004/09
• 献立

溶き卵を加えたら火を入れ過ぎないのが、トロトロに仕上げるポイントです。ガッツリ食べたい時の一品。

主材料：酒 ご飯 パン粉 小麦粉 卵 溶き卵 玉ネギ 豚肉 だし汁 ミツバ

• 30分
• 771 Kcal
• 2011/09
• 献立

大人も子供も大好きな照り焼き味を唐揚げに！甘辛い味の唐揚げでどんどんご飯が進みます。(前日下準備有…

主材料：片栗粉 酒 鶏もも肉 シシトウ 貝われ菜 水菜

• 30分
• -
• 2018/12
• 特集

ぜいたくに魚介をふんだんに使った炒め物です。豆板醤の量はお好みで調整してください。

主材料：エビ イカ ホタテ 白ネギ ショウガ ニンニク 玉ネギ 酒

• 20分
• 359 Kcal
• 2017/05
• 献立

前日の残ったカレーを使用して。休日のランチやおやつにピッタリ！　揚げたてをどうぞ。

主材料：カレー 水 パン粉 食パン 卵 スライスチーズ

• 15分
• 422 Kcal
• 2014/05
• 簡単

主材料：砂肝 紫玉ネギ 酒

• 30分
• 151 Kcal
• 2004/06
• 献立

大胆にも、サンドイッチを串に刺して、揚げてしまいました！たまにはこんな、変わり種サンドイッチも楽し…

主材料：バター 小麦粉 パン粉 スライスチーズ ハム キュウリ 溶き卵 バゲット ラディッシュ

• 15分
• -
• 2003/05
• 簡単

サクサクで甘辛のゴボウは、止まらないおいしさ！

主材料：ゴボウ 赤パプリカ 白ゴマ 天ぷら粉

• 15分 ＋
• 228 Kcal
• 2014/06
• 簡単

皮までおいしいイサキを唐揚げにしました。サクサクの唐揚げは天つゆにつけて召し上がれ！他の白身魚でも…

主材料：小麦粉 だし汁 大根おろし ピーマン ネギ イサキ かつお節

• 20分
• 284 Kcal
• 2012/07
• 献立

主材料：玉ネギ 小麦粉 小麦粉 水 卵 パン粉

• 20分
• -
• 2001/11
• 献立

レンコンと長芋をめん棒でたたいて、素揚げに。食感の違いを楽しんで。

主材料：レンコン 長芋

• 15分
• 195 Kcal
• 2010/04
• 献立

主材料：鶏軟骨 酒 片栗粉 レモン クレソン

• 15分
• 65 Kcal
• 2004/12
• 献立

主材料：小麦粉 ニンニク 白ゴマ 鶏手羽先

• 15分
• 315 Kcal
• 2016/01
• お弁当

コリコリ食感がおいしい！　ショウガ風味でお酒のお供に。

主材料：砂肝 酒 ショウガ 片栗粉 サニーレタス プチトマト レモン

• 20分
• 216 Kcal
• 2013/09
• 献立

香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。

主材料：ニンニク 白菜キムチ サキイカ 焼きのり サンチュ

• 15分
• -
• 2014/12
• 特集

主材料：小麦粉 玉ネギ チリメンジャコ だし汁 水煮コーン 納豆 刻みネギ

• 15分
• 219 Kcal
• 2005/06
• 献立

主材料：鶏ささ身 卵白 片栗粉 スライスアーモンド

• 10分
• 301 Kcal
• 2012/12
• お弁当