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レンジ調理で！木綿豆腐の簡単白和え

豆腐の水切りや野菜の加熱は電子レンジで！あとは和えるだけの簡単白和えです。

かんたん
調理時間
カロリー
190 Kcal
レシピ制作: 
山口 祐未
材料  （ 2 人分 ）

シイタケ

(生)2個

しょうゆ

小さじ2

砂糖

小さじ4

白ゴマ

大さじ2

塩

適量

メモお買い物メモ
カテゴリ：
白和え  /  豆腐料理
ジャンル：
和食 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2013/12/18
更新日：
2019/05/26

作り方

  1. レンジ調理で！木綿豆腐の簡単白和えの作り方1
    1

    木綿豆腐はペーパーで包み、耐熱容器に入れて電子レンジで2分加熱し水気をきる。グリンピースは解凍する。ニンジンは皮をむいてせん切りにする。シイタケは石づきを切り落として軸と笠に分け、薄切りにする。ニンジン、シイタケを耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジで30秒～1分加熱する。

  2. レンジ調理で！木綿豆腐の簡単白和えの作り方2
    2

    すり鉢に水気をきった木綿豆腐を入れ、すりこ木でなめらかになるまで混ぜる。しょうゆ、砂糖、白ゴマを加えてさらに混ぜ合わせ、ゴムベラに持ちかえてグリンピース、ニンジン、シイタケを加えて和える。塩で味を調えて器に盛る。

このレシピのポイント・コツ

・電子レンジは600Wを使用しています。
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山口 祐未
レシピ制作 山口 祐未

料理家
農業に携わった経験を活かし、食の大切さを料理を作ることで伝えている。旬の食材を使った料理教室も開催。

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