愛あるセレクトをしたいママのみかた

スパイシーチキン
お弁当
調理時間
カロリー
248 Kcal
材料  （ 1 人分 ）

小麦粉

適量

サラダ油

大さじ2

<調味料>

  

酒

小さじ1
  

しょうゆ

小さじ2
  

みりん

小さじ2
  

ハチミツ

小さじ1

メモお買い物メモ
ジャンル：
お弁当 / 焼きもの
種別：
主菜
公開日：
2013/03/03
更新日：
2013/02/06

作り方

  1. 1

    ＜調味料＞の材料を合わせておく。

  2. 2

    鶏手羽中に小麦粉をからめ、余分な粉を落とす。サラダ油を中火で熱したフライパンに並べ入れ、返しながら火を通す。

  3. スパイシーチキンの作り方3
    3

    キッチンペーパーで余分な油を拭きとり、＜調味料＞を加えて煮からめる。煮汁が少なくなったら火を止めて、すり白ゴマ、一味唐辛子を振る。

このレシピのポイント・コツ

・おかずは冷めてからお弁当箱に詰めましょう。
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