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  4. 季節の菊花炊き込みおこわのレシピ・作り方

季節の菊花炊き込みおこわ

菊花は漢方のひとつ。いつものおこわに加えるだけで一気に健康的に華やかに！

献立
調理時間
カロリー
525 Kcal
材料  （ 2 人分 ）

お米

1合

もち米

1/2合

シメジ

1/2パック

菊花

(食用)2～3個
  

酢

少々

ミツバ

(刻み)1/2束分

<調味料>

  

酒

大さじ2
  

みりん

大さじ1
  

塩

小さじ1/2
  

しょうゆ

小さじ1/2

メモお買い物メモ
ジャンル：
和食 / ご飯もの（寿司、ご飯、どんぶり）
種別：
主食

下準備

  • お米、もち米を合わせて水洗いし、ザルに上げる。

  • 鶏もも肉は1cm角に切る。

  • 板コンニャクは熱湯に通して臭みを抜き、ニンジンは皮をむいて、各々鶏肉くらいの大きさに切る。

  • シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。

  • 季節の菊花炊き込みおこわの下準備5

    食用菊花は花びらだけを取り、酢を加えた熱湯に入れる。菜ばしで全体に混ぜ、しんなりしたら水に取り、粗熱が取れたら水気を絞る。

作り方

  1. 季節の菊花炊き込みおこわの作り方6
    1

    炊飯器に洗ったお米と＜調味料＞の材料を入れ、分量線までの水を加える。鶏肉、板コンニャク、ニンジン、シメジを加えて炊飯器で普通に炊く。

  2. 季節の菊花炊き込みおこわの作り方7
    2

    炊きあがったら10分蒸らす。しゃもじで炊飯器とご飯の間を1周して隙間をあけ、しゃもじを底に差し込みご飯を持ち上げるように、余分な水分を飛ばしながら全体に混ぜる。

  3. 季節の菊花炊き込みおこわの作り方8
    3

    菊花と刻みミツバを加えて混ぜ合わせ、お茶碗によそう。

このレシピのポイント・コツ

・お米の洗い方。ボウルにお米を計量し、たっぷりの水を入れて、混ぜずにすぐに水を流します。ひたひたまで水を入れて両手でお米をすくい取り、すり合わせるように軽くお米とお米を何回かこすります。にごった水を流し、蛇口から水を勢いよく加え、白濁しなくなるまでこれを何度か繰り返してザルに上げます。最初に入れる水が最もお米が吸収しやすいので、より良質な水を使う事をおすすめします。
・鶏もも肉の代わりに、油抜きをした油揚げや厚揚げでも美味しく炊けますよ！

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