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トロロ納豆そば

食欲が無い時でもツルツルッと食べられる、身体に良いそばです。

献立
調理時間
カロリー
531 Kcal
材料  ( 2 人分

そば

(乾麺)150~200g

長芋

100g

納豆

2パック

卵黄

2個分

麺つゆ

(ストレート)適量

ネギ

(刻み)適量

下準備

  • 長芋は皮をむき、すりおろす。

作り方

  1. 1

    たっぷりの熱湯にそばを加え、袋の表示通りにゆでてザルに上げ、流水をかけて粗熱を取り、大きめの鍋かボウルにザルを重ねて水を溜めながら、流水でぬめりを取る。

  2. 2

    ザルに上げてしっかり水気をきり、器にそばを盛って長芋、納豆をかけ、納豆の中央を少しへこませて卵黄をのせる。刻みネギ、刻みのり、練りワサビ、麺つゆを添える。

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