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ナスのピリ辛炒め

献立
調理時間
カロリー
73 Kcal
材料  ( 4 人分

ナス

2本
  

大1

<調味料>

  

大1
  

砂糖

大1
  

豆板醤

小1/2~1
  

しょうゆ

小1

サラダ油

大1~2

メモお買い物メモ
ジャンル:
和食 / 炒めもの
種別:
副菜

下準備

  • ナスはヘタを切り落として皮を縦縞にむき、縦4つに切る。更に1cm幅に切って、塩水に10分放ち、ザルに上げ水気を切る。

  • ブロッコリーは小房に分け、熱湯でサッとゆでる。

  • ショウガは皮をむき、みじん切りにする。

作り方

  1. 1

    中華鍋にサラダ油を強火で熱し、ショウガを炒め香りが立ってくれば、ナスを加えて炒める。

  2. 2

    ナスが少ししんなりすれば、ブロッコリーを合わせ、<調味料>を加え炒め合わせる。

  3. 3

    全体に味がからまれば、最後にゴマ油を加えて香りをつけ、器に盛る。

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