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海鮮鍋～トマト鍋～チーズニョッキ

魚介のスープにハーブ風味トマトスープを加えてイタリアン風に。最後はトロトロチーズがおいしいニョッキ…

主材料：玉ネギ水煮トマト白ワインニンニクシメジ白菜だし汁ホタテエビイカタラ
- 30分＋
- -
- 特集
タラのせんべい揚げ

細かく砕いたせんべいを、タラにからめてサクッとした食感の揚げ物に。

主材料：プチトマトレモン卵白タラせんべい
- 20分＋
- 242 Kcal
- 献立
鶏鍋

まずはシンプルに鶏からでたおいしいスープを味わって下さい！

主材料：豆腐酒水白ネギショウガネギエノキ白菜水菜ユズ鶏肉
- 30分＋
- -
- 特集
カリフラワーとツナのカレー炒め

ニンニクの香りが食欲をそそる一品。カレー味で食べやすい。

主材料：カリフラワーツナニンニクドライパセリ
- 15分＋
- 116 Kcal
- 献立
カリフラワースープ

最後に粉チーズを振って、洋風のおしゃれなスープに。おもてなしにも。

主材料：水ドライパセリソーセージ粉チーズカリフラワー
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
カシスホワイトチョコレートドリンク

チョコレートの甘さとカシスの甘酸っぱさが絶妙なバランスのドリンクです！

主材料：カシス牛乳ホワイトチョコレート
- 10分＋
- 280 Kcal
- 献立
金目鯛の中華蒸し

蒸されてフワっとやわらかい金目鯛。最後に熱々のタレをかけて召し上がれ。

主材料：酒ショウガ白ネギ白ゴマレタス金目鯛
- 15分＋
- 231 Kcal
- 献立
海鮮鍋

まずは魚介類の旨味を味わって下さい！

主材料：白菜だし汁シメジエビ白ワインレンコンタラホタテイカハマグリ
- 30分＋
- -
- 特集
小松菜の水キムチ

後からくる辛さが病み付きになる味。翌日でもおいしくいただけます。

主材料：ニンニクショウガ小松菜お湯
- 30分＋
- 31 Kcal
- 献立
簡単！白菜を大量消費鶏肉のシャッキリ炒め余った白菜の活用にも

白菜を使い切りたい時におすすめのレシピを紹介します。白菜ののシャキシャキとした食感と、やわらかい鶏…

主材料：白菜鶏むね肉酒片栗粉ショウガ
- 20分＋
- 256 Kcal
- 献立
ゴボウの煮物青のり風味

しっかりと味付けをしたゴボウに青のりをからめて。お弁当に良いですよ。

主材料：だし汁ゴボウ青のり
- 25分＋
- 80 Kcal
- 献立
ピリ辛ダレの牛しゃぶレタス鍋

豆板醤が入った、ピリ辛ダレは牛しゃぶによく合う！　レタスと一緒に召し上がれ。

主材料：酒白ネギ水エノキショウガ昆布牛肉レタス
- 20分＋
- 412 Kcal
- 献立
紅茶のブリュレ

とてもなめらかなブリュレに、サクサクのクラムをのせていただきます。耐熱皿は浅めの物が均等に火が入っ…

主材料：牛乳紅茶卵生クリームバター薄力粉
- 1時間＋
- -
- スイーツ
ココナッツミルクゼリー

ココナッツの優しい甘さのゼリー。弾力があって食べごたえがあります！

主材料：水粉ゼラチン牛乳ゆで小豆
- 50分＋
- 116 Kcal
- 献立
主役級！ブロッコリーのグラタン　チーズたっぷり子供にもおすすめ

ブロッコリーを一株使ったグラタン！マイルドなクリームコーンで、子供に大人気のグラタンです。簡単に作…

主材料：ピザ用チーズバター牛乳玉ネギブロッコリー鶏もも肉クリームコーン
- 25分＋
- 401 Kcal
- 献立
玉ネギのシンプル蒸し

レンジにかけるだけでOKの超お手軽レシピ。玉ネギの甘さを再確認できる一品です。

主材料：玉ネギ酒かつお節
- 10分＋
- 100 Kcal
- 簡単
大根ステーキ

クルミが入ったナッツみそと一緒に召し上がれ。大根は予め電子レンジで加熱しておくと、時間も短縮！

主材料：大根酒ニンニク鶏ひき肉クルミネギニンニク
- 15分＋
- 241 Kcal
- 簡単
小松菜レンジ煮

主材料：小松菜エノキツナ
- 10分＋
- -
- 連載
小松菜のクリーム煮

主材料：小松菜ベーコン牛乳片栗粉水
- 15分＋
- -
- 連載
小松菜と豚トロの塩炒め

主材料：小松菜玉ネギニンジン豚トロ
- 10分＋
- -
- 連載
モヤシのひき肉炒め

ご飯にのせてもおいしいですよ！オイスターソースを使ったパパッとできる炒め物です。

主材料：酒ニラニンジンニンニクショウガ太モヤシ片栗粉水白ネギ豚ひき肉
- 20分＋
- 308 Kcal
- 簡単
牛肉の炊き込みご飯

具がバランスよくたっぷり入っているので食べごたえもバッチリ。冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめ…

主材料：酒お米ニンジンシメジサヤインゲンゴボウ牛肉
- 1時間＋
- 777 Kcal
- 簡単
ゴロゴロ根菜のゴマ和え

とても香り高いゴマダレは、白ゴマと黒ゴマのブレンド。食物繊維が豊富な根菜をたっぷり召し上がれ！

主材料：里芋レンコンニンジンゴボウだし汁酒白ゴマ
- 20分＋
- 202 Kcal
- 簡単
ゴボウの洋風きんぴら

ゴボウとニンジンをバルサミコ酢で炒めて、酸味をきかせました。

主材料：ゴボウニンジン白ワインドライパセリ
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
マッシュルームとブロッコリーのチーズ和え

電子レンジで簡単に作れる、かんたん洋風和え物。

主材料：マッシュルームブロッコリーベーコンパルメザンチーズ
- 15分＋
- 127 Kcal
- 献立
タラのトマト煮

タラと野菜がたっぷり入った、バランスの良い一品。おもてなしにも。

主材料：タラ小麦粉ジャガイモ玉ネギシメジニンニク水煮トマト
- 30分＋
- 393 Kcal
- 献立
カツサンド

薄切りの肉だってこんな風にアレンジすれば、ボリュームもアップ！おいしさもアップ！マヨネーズと合わせ…

主材料：食パンバター小麦粉パン粉スライスチーズキュウリキャベツ水豚肉
- 20分＋
- 631 Kcal
- 簡単
クレープシュゼット（オレンジソース煮）

オレンジの香りが口の中で爽やかに広がります。もちもちとした生地がおいしい！

主材料：牛乳薄力粉卵無塩バターオレンジグランマニエ
- 1時間20分＋
- -
- 特集
ゴボウのクリームスープ

自然なトロミがついたゴボウのスープ。食物繊維が豊富です。

主材料：牛乳水玉ネギバタージャガイモ小麦粉ゴボウクルトン
- 20分＋
- 262 Kcal
- 献立
小豆ココナッツドリンク

小豆とココナッツミルクが入った、やさしい甘さのドリンク。ホットにしてもおいしい。

主材料：ゆで小豆牛乳氷
- 5分＋
- 125 Kcal
- 献立